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【アロマオイルでのマッサージ効果】寝る前の習慣でむくみ知らずの足に

2018.10.13

アロマオイルマッサージ効果をご存知ですか?アロマオイルを用いて寝る前のマッサージを習慣付けることにより、浮腫みやすい体質改善に成功しちゃいます!浮腫み以外にも嬉しい効果が豊富にあります。浮腫みや下半身太りが気になる人におすすめですよ!

目次

  1. アロマオイルによるマッサージ
  2. どうしてアロマオイルなの?
  3. アロママッサージのタイミング
  4. アロママッサージで美脚!
  5. マッサージによる浮腫み解消効果
  6. その他の嬉しい効果は?
  7. セルフアロマオイルマッサージのやり方
  8. おすすめのアロマオイル
  9. セルフアロママッサージの注意点
  10. アロママッサージの効果・まとめ
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アロマオイルを使ったマッサージはエッセンシャルオイルを希釈したものを用い、脚や腕、お腹周り、顔など気になる部分のマッサージを行います。マッサージはそのまま行うと、肌に摩擦が起こり炎症を起こしたりとトラブルの原因になりますので、基本的にジェルやオイルを使って行います。この際、マッサージオイルとしておすすめしたいのがアロマオイルなのです。

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アロマオイルをマッサージオイルとしておすすめする理由は、アロマによるリラックス効果によって心身を落ち着かせる効果があり、さらにリラックス効果によって身体が正常に働いてくれるため、体調不良などのトラブルも解消してくれるからです。。また、マッサージによって肌に吸収されたアロマオイルの成分は、アロマオイルの種類によって様々な効能を発揮してくれます。

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例えば、抗菌作用のあるアロマオイルではニキビなどの肌荒れを予防する効果があったり、血行促進の効能のあるアロマオイルではマッサージ効果に加えより効果的に血流改善を行ってくれたりします。

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アロママッサージのベストなタイミングはお風呂から上がってから寝る前の時間帯です。この時間は、体が温まっており比較的リラックスしている状態になります。アロマオイルを使うことで、リラックス効果が得られますが、この時間帯のアロママッサージによって、より効果を実感することができるのです。また、寝る前のアロママッサージによって、体や部屋にアロマオイルの良い香りが付きます。

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そのため、ベッドに入った後も長くリラックス効果を得られるだけでなく、快適な睡眠に入りやすくしてくれるのです。さらに、寝る前に行うアロママッサージでは、1日溜め込んだ疲れ、ストレス、さらには老廃物をしっかり押し出してくれるので、翌日に疲れを持ち越さない健康的な習慣になることが期待されています。

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女性でアロママッサージを習慣化している人の多くは、アロママッサージによる美脚効果を実感している人が非常に多いようです。また、美脚効果により下半身も痩せたと感じることが多いようです。

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アロママッサージによる美脚は、浮腫みの解消によるものが大きいようです。アロママッサージは、滞っていたリンパの流れを改善し、老廃物を流し出すことができます。浮腫みを放置しておくことは、代謝を悪くし脂肪を溜めやすい体質にしてしまいます。その結果、蓄積した脂肪がセルライトになってしまい、下半身太りの原因にもなるのです。

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