ホルモンバランスに効果的な漢方
引用: https://baby-pedia.com/chinese-herbs-for-fertility/
①当帰 (Dang Gui) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: http://www.alchemicabotanica.com/products/dang-gui
当帰 (Dand Gui) は中国医学で最もよく使われる漢方の一つです。心臓、肺および腎臓に有益な自然の治療特性を持ち、体内から毒素を浄化するのにも使用され、女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンを活性化させせます。造血作用を高め、血液を作る力を高める「補血薬」の一つです。血行障害にとても良いため、手足の冷えを持つ「冷え性」の方や貧血の方にもおすすめです。
血液に栄養を循環させ、血液生成を調節する作用や、生理周期を調節しホルモンのバランスを整え促進します。
月経痛や生理不順にも効果的です。また、更年期の症状や閉経の症状、子宮内膜症の症状を減少させる植物エストロゲンが豊富です。ホルモンバランスにお悩みで、上記の症状が見られる方におすすめです。
②クコの実 (Goji Berries) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: https://www.amazon.com/Sunfood-Berries-Certified-Organic-Non-GMO/dp/B000HLCMFS
クコの実には抗酸化物質が含まれています。地球上で最も栄養価の高い果実の一つです。 クコの実は、天然の抗炎症性、および抗菌性を有し、セレンとカリウムの成分が豊富で、これはあなたの下垂体のバランスをとるのに役立ちます。クコの実に含まれるβ-シトステロールという成分は、女性ホルモンのバランスを整える働きがあり、月経不順、生理痛、更年期障害の症状を改善するのにおすすめの漢方です。また、肝臓の血液、視力の衰え、乾燥した目、浮腫（むくみ）、隆起した爪および頭痛を改善します。クコの実は、日本全国どこでも購入できます。紅茶に使ったり、オートミールに加えたり、クランベリーやレーズンを使うことができる料理の時は、いつでも使用してみて下さい。
③竜眼・龍眼 (Longan Fruit) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: http://www.visiontimes.com/2015/12/29/this-fruit-can-help-if-you-have-insomnia.html
竜眼（リュウガン）もしくは龍眼は、不安、不眠症、疲労を和らげるために伝統的な中国薬で使用されています。体内のホルモンレベルのバランスを維持し、脳の機能を保護し、自然なエネルギー増強をもたらす強力な抗炎症薬です。それは血液の造血作用や心を落ち着かせる作用があります。
オンラインと中国漢方専門店で販売されています。
竜眼は、オートミールと組み合わせたり、紅茶として飲んだりするのをおすすめします。工夫次第でその他の料理にも応用可能です。
④キバナオウギ（黄花黄耆）Astragalus Root (Huang qi) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: http://holotropicherbs.com/product/astragalus-root-astragalus-membranaceous-50-gr-sliced/
中国の漢方薬では「補気薬」として使用されています。薬の効果としては、温性（食べると温かくなる）です。
血液不足に最適で、長期的には内臓機能を上げ、 活力を高める効果を発揮するのに役立ちます。
また、免疫システムを強化し、身体の強壮を蓄積します。中国漢方薬専門店で購入してください。
スープやブイヨンに加えたり、毎日ハーブティーとして飲むのもおすすめです。
⑤人蔘 (Ginseng) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: https://www.leaf.tv/articles/how-to-prepare-ginseng-root/
チョウセンニンジン（朝鮮人蔘）、コウライニンジン（高麗人蔘）、また単に人蔘とも呼称されます。
アメリカで栽培された人蔘、アメリカニンジン（American Ginseng）があります。
高麗人参は、ホルモンバランスを維持するのに役立つ下垂体と副腎をサポートするため、免疫システムを強化し、ストレスを和らげ、ホルモンバランスの不均衡を解消する効果もあります。身体の機能を整え、摂食ストレスを和らげ、消化器系を改善し、栄養素の適切な吸収を促進します。お茶の飲み物として使用するか、シチューやスープに加えて摂取します。なるべく、日中の時間帯に摂取することをおすすめします。この漢方は、あなたの睡眠に影響を与えてしまうため、夜の時間帯や睡眠前の摂取は避けるようにして下さい。
⑥山薬 (Chinese Wild Yam) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: https://souperdiaries.com/chinese-yam-soup-recipe/
山薬とは、ヤマイモ科の「ヤマイモ」の皮を薄く剥いで乾燥したものです。伝統的な中国の医学において山薬は、不安を和らげ、血糖値を下げ、健康的な睡眠パターンを促進してホルモンバランスを整える作用があるなど、多くの健康上の利点を持つ山薬を滋養強壮の薬として使用しています。食事の消化と腎臓のシステムを改善し、ホルモンのバランスをとっています。生理不順や月経痛、更年期障害の症状によるホルモンバランスの問題に対処してくれる漢方です。チキンスープや他のブレンドスープだけでなく、お茶として飲んでも良いでしょう。
⑦ハスの実 (Lotus Seed) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: http://www.theempresssecret.com/lotus-seed
ハスの実は、スイレン科のハスから採れる実、「レンコン」です。生殖器系と消化器系の両方を強化するために伝統的な中国医学で使用されています。それは、疲労および消化器系の問題を含むホルモン不均衡の症状に対処するのに役立ちます。血液を改善し、ホルモンの調節を助ける消化器系をサポートします。女性の生殖器系を改善します。自律神経の働きを安定させる作用は、婦人科系の症状に効果があり、ハスの実には精神安定、精神的不安（イライラ）を鎮める効果があります。過敏症、不安、不眠症のレベルを軽減します。米や野菜と混ぜ合わせてください。スナックやベーキングに加えたり、ナッツやドライフルーツ、ゴジベリーなどと組み合わせるのもおすすめです。しかし、ハスの実の栄養素にはビタミンB₁やカリウム、カルシウム、食物繊維が含まれており、食物繊維が豊富にあるため、便秘や腹部膨満感がある場合には避けた方が良いでしょう。
⑧ 芍薬 (White Peony Root) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: https://www.purepeony.com/product/dried-white-peony-root-bai-shao-yao-150gms/
芍薬（シャクヤク）は、苦しい月経（月経痛）を和らげることが知られています。生殖器への循環を促し、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげます。また、女性のホルモンバランスの値で女性ホルモンの代表的な「テストステロン」レベルを低下させるのに役立ちます。
血液を生成するのを促進し、月経周期を調節します。これは、過敏症、けいれん、血液不足による爪の変形や頭痛を治療するのに効果的です。スープに入れたりする方法や、紅茶に添加する方法など食事の際に摂取方法を工夫するのがおすすめです。
⑨ナツメ (Chinese Red Dates) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: https://madosfoodhall.com/collections/fruits-vegetables/products/big-dried-fruit-jujube-chinese-red-dates-hong-zao-natural-food-1lb-16oz
ナツメ、漢方の専門用語では「大棗」（タイソウ）と呼ばれています。なつめは赤茶色の果実部分で、中国料理に使用したり、ドライフルーツとしても知名度が高い漢方です。体を温め、冷えを改善する効果があり、神経の緊張を緩和させる作用があります。女性の更年期障害や月経痛の改善に用いられる漢方薬です。また、身体のエネルギーを促進し、ホルモンバランスを維持し、免疫システムを強化、健康的な身体を促進するのに役立つ栄養素が沢山含まれています。葉酸などのビタミンB群、カリウムなどのミネラル類、、食物繊維、が栄養素として挙げられます。上記で紹介しました「芍薬」や「クコの実」、「バラ」（漢方薬）などとの相性が良いので、それらの漢方を合わせて、お茶として飲むのもおすすめです。スープ、ブイヨンやスムージーに使用しても効果的です。
➉黑芝麻 (Black Sesame Seeds) ～ホルモンバランスに効果的な漢方～
引用: https://www.ayurorganic.com.au/org-jams/organic-white-sesame.html
黑芝麻は別名「黒胡麻」です。黒ゴマには健康な身体のための重要な栄養素が積まれています。中国の漢方薬として古くから使用されてきた「黒胡麻」は滋養強壮や老化防止、不老長寿の秘薬として用いられてきました。黒胡麻は、特に閉経後の女性の性ホルモン生成に積極的に作用することが示されています。
皮膚、髪、腸の身体の組織や、腎臓と肝臓の機能をサポートし促進します。また、抗酸化作用や過酸化脂質の生成の抑制作用もあります。それはホルモンバランスの乱れによる、ホルモン性ニキビに悩まされている方には、肌の皮脂の過剰分泌の抑制効果を期待できるでしょう。野菜、穀物、パン、ドリンクまたはスムージーと組み合わせたり、洋食・和食・中華の多用な料理に応用が可能なので、簡単に摂取できるのが良いですね。
まとめ
引用: http://joshicale.info/body/column/70541
ホルモンバランスは漢方の自然治癒効果を利用して、症状を和らげる方法を試してみて下さい。
伝統的な中国医学は、女性のホルモンバランスを症状別にパターン化して、あらゆる症状に合った治療法を見つけてくれます。漢方薬を扱う専門医に相談し、自分の症状に合った漢方薬を処方して頂くことがベストです。
ホルモンバランスの不均衡に最も適した治療法を見つけることができるでしょう。
