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おしりが大きくなる原因は?綺麗な美尻にする筋トレの仕方を紹介!

2018.07.13

おしりが大きくなる原因って何だと思いますか?おしりが大きい人にとってコンプレックスになることもあり、原因に気をつけて筋トレをすることで美尻になるにはどうすればいいのかと考えている人もいるでしょう。今回はおしりが大きくなる原因&筋トレ方法を紹介していきます!

目次

  1. おしりが大きくなるとこんなことに困る
  2. おしりが大きくなる原因その1【骨盤の歪み】
  3. おしりが大きくなる原因その2【筋肉のたるみ】
  4. おしりが大きくなる原因その3【太った】
  5. おしりを美尻にすると得られるメリット
  6. 大きくなったおしりを美尻にする方法その1【姿勢を正して生活をする】
  7. 大きくなったおしりを美尻にする方法その2【おしりマッサージをする】
  8. 大きくなったおしりを美尻にする筋トレ方法その1【スクワット】
  9. 大きくなったおしりを美尻にする筋トレ方法その2【ヒップリフト】
  10. まとめ
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おしりが大きくなると結構困ることって多くなりますよね。おしりが大きくなるということは、それだけファッションの自由が効かなくなってしまうことも多々あります。サイズは合っているはずなのに、おしりが大きいだけで上手く入らない、着こなせないということも出てきてしまいますし、おしりが目立ってしまってコーディネイト全体がイマイチ決まらない…ということもあります。

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おしりが大きくなるということは、見た目に関して悪い意味で印象が強くなってしまうことが多いのです。ファッションを楽しめなくなるということもありますし、おしりが大きな女性、という印象にも見られてしまいます。何よりおしりが大きい=太っている、という印象にも繋がりやすくなるため、コンプレックスにも繋がりやすくなります。

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そんな大きなおしりですが、大きくなるということは小さくなるということでもあります。今回は何故おしりが大きくなるのかその原因について、そして小さくするための筋トレ方法を紹介していくので、おしりが大きいのがコンプレックスである、おしりが大きくなるのを防ぎたい、そんな人は早速チェックしていきましょう。

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まず注目をしていくのがおしりが大きくなる原因で多い骨盤の歪みです。骨盤が歪んでしまうとおしりが大きくなるだけでなく、O脚やX脚などの脚に対する悩みなど他の悩みがたくさん生まれてしまいます。

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引用: http://www.kenko-y.com/images/kotuban_img_02.jpg

骨盤の歪みの主な原因が姿勢の悪さ。例えば立っている時、どちらかの足に重心を傾けていればそれだけ歪んでいきますし、歩き方もダラダラとした歩き方だったり、猫背や前のめりだったりすると骨盤はすぐに歪んでしまいます。座り方に関しても座りっぱなし、足を組むなどのことをしていれば歪んでしまいます。

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このように、姿勢に関することによってあっという間に骨盤は少しずつ歪んでいき、それがひどくなっていくとおしりが大きくなる原因になると言えるわけなのです。

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引用: https://cdn.locari.jp/web/images/p/post_element/picture/913089/w621_GettyImages-537442726.jpg

おしりが大きくなる原因で骨盤の歪みと共に多いのが、筋肉の低下・たるみです。筋肉は使わなくなっていけば当然低下をしていき、その分たるんでしまいます。おしりの筋肉は普段あまり使わない場所でもあるため、簡単にたるんでしまい、おしりが大きくなることに繋がってしまうというわけなのです。

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特に年齢と共におしりが大きくなったという人は、加齢と共に筋肉がたるみやすくなっていると考えていいでしょう。年齢が重なると、その分筋肉は若い頃と比べれば低下しやすくなっていくのです。

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