Vzsmyczzuff58o5jpy2v

ダイエット

CATEGORY | カテゴリー

おしりの筋トレはスクワット?女性に効果的な簡単なコツを紹介!

2018.07.15

おしりの筋トレにはスクワットが効果的というのはよく耳にしますが、筋トレでスクワットをしたらおしりにどんな効果があるのか気になる方や筋肉が付くのか知りたいという人も多いでしょう。今回はそんなスクワットの簡単なやり方やコツなど、女性におすすめのスクワット紹介!

目次

  1. おしりの筋トレにはスクワットがおすすめ!
  2. おしりの筋トレにスクワットをすると太くなるという噂?
  3. おしりの筋トレにスクワットをすると得られる効果
  4. おしり以外の筋トレにもスクワットは効果的でおすすめ
  5. おしりに効果的な筋トレのスクワット~基本的なやり方~
  6. おしりに効果的な筋トレのスクワット~コツやポイント~
  7. おしりに効果的な筋トレのスクワット~ワイドスクワット~
  8. おしりの筋トレにスクワットをする際の注意点
  9. おしりの筋トレスクワットを続けていくためのコツ
  10. まとめ
7e9241b3d1a2edd3f9b4f48b755cf5fb
引用: https://i1.wp.com/lier.jp/wp-content/uploads/2030/08/7e9241b3d1a2edd3f9b4f48b755cf5fb.jpg?resize=596%2C245&ssl=1

おしりの筋トレにはスクワットがおすすめ、というのは様々なメディアなどでも取り上げられているくらい有名な話ですよね。しかし何故おしりの筋トレにスクワットがおすすめされているのか、その理由がわからないと、キツそうなスクワットをしようという気にはなれないという人がほとんどでしょう。

24979
引用: https://sakamototakahiro.com/wp-content/uploads/2016/08/24979.jpg

しかし実際スクワットは難しそうに見えるものの意外と簡単であり、女性におすすめの筋トレ方法でもあるのです♡スクワットがキツくなる理由にはその先入観や正しいやり方、コツを知らないからであり、ちゃんとやり方やコツさえ掴んでしまえば気軽に筋トレをすることが出来るのです♪

Eyaevqheibvrf2ibqru0

またスクワットはおしりだけでなく様々な場所を鍛えるのに最適な筋トレ方法でもあるため、おしりだけでなく他の場所も鍛えたい、痩せたい、スタイルよくなりたい…などの目的がある人にもぴったり!今回はそんな女性におすすめのスクワットの魅力をどーんと紹介していくので、おしりを鍛えたいという人は早速チェックしていきましょう!

Xvzzpfnaarmfhizlsl5y

おしりの筋トレにはスクワットが効果的、そう聞くと「とある噂」が気になるという人もいるのではないでしょうか?その噂というのが【スクワットは太くなる】というものです。女性にとって痩せたい、スタイルよくなりたいというために筋トレをしたいのに、逆に太くなってしまったらやる意味はなくなってしまいますよね。さらにスクワットはキツいというイメージから、筋肉がつきやすいと思われることもあり、下半身周りがたくましくなるのかも…と思うとなかなかスクワットする気持ちになれないのも当然です。

Xzslwlfqfbejspiaoal9

しかし筋トレと言っても、本格的に体を鍛えたいというわけではない限りスクワットで下半身が太くなるということはまずありません!そもそも筋肉は願っていても簡単にはついてくれないものであり、下半身に筋肉がついて太くなる…というのはスクワット以外にも筋肉をつけるという目的で本格的に筋トレをしない限りは難しいことなのです。狙っていても筋肉はなかなかついてくれない、それを知ると筋肉を付ける大変さが伝わってきますよね。

Npgv3rr02sooajwobtfi

もちろん筋トレは正しい方法でやらないと、筋トレしたい部分が偏ってしまうことや、ケアをしないとむくみにより太くなることもあります。安心して理想通りのおしり、そして下半身を手に入れるためにもこれから注目していくスクワットの正しいやり方を注目してみてくださいね。

1/5

続きを読む