〜ガムがもたらす健康面の効果ランキング〜
ガムで健康面の効果ランキング⑴：ストレス軽減
まずこの狭苦しい世の中で生きているとどこかしらでストレスが溜まることがあると思うんです。そんな時に役立つのが「ガム」！そうガムを噛むことなのです！ガムを噛むことでストレス解消されていきます。
ガムを噛むと幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されやすくなります。このセロトニンは幸せホルモンと呼ばれるだけあって心を落ち着かせる精神安定効果のホルモンとも言われています。このセロトニンが分泌されることで「イライラする」とか「眠れない」と言った息苦しいストレスが解消されやすくなると言うのです。私生活でストレスが溜まってきたらガムをおひとつ噛んでみるというのはどうでしょうか。きっとストレス軽減の効果が出ると思いますよ。
ガムで健康面の効果ランキング⑵：集中力の向上
次にガムがもたらしてくれる健康面の効果として「集中力の向上」があげられます。勉強や仕事、特に単調作業の繰り返しだと、人間も動物なのでいつか飽きがきたり中だるみが起きてしまいがちだと思います。そんな時に役立つのが「ガム」です！そう、またガムなのです。ガムを噛むことで集中力を高めてくれるのです。
ガムには集中力の向上や認知思考の向上と言ったことが科学的にも証明されています。これはガムを噛むことで血液循環が良くなることが原因です。同時に常に刺激し続けていることになるので、常に刺激を与えられている体は反応せざるを得ません。こういうことでガムを噛むことで目の前のことに集中できる「集中力の向上」が期待できるのです。他にも血液循環が良くなることで脳が活性化し、認知予防にも繋げることができるのです。健康面でとてもいいメリットだと思いませんか？なかなか目の前のことに集中できない、集中力が不足しがち…そんな方にもガムはおすすめなのです。
ガムで健康面の効果ランキング⑶：ダイエットにも効果的！？
ガムを噛むとダイエットになる…！？と噂があるかもしれませんが、こちらももちろん、本当の話ですよ。ガムを噛むと噛む回数が自然と増えて満腹感が出てきます。こうすることで満腹感を抑えつつ、余計な間食も控えることが出来、ダイエットにも繋がるわけです。また間食代わりにガムを食べることでダイエットにも繋がります。ガムはカロリーが高くありませんから、摂取を控えながら満腹感も得られるわけです。食事の間にガムを噛むことでもダイエット効果が得られます。なんだか食べ過ぎると太るイメージがあるガムですが、これがダイエット効果があるなんてなんだか意外じゃあないですか？今まさにダイエットしているそんなあなたに、ぜひおすすめですよ。ガム。
ガムで健康面の効果ランキング⑷：口臭予防にもつながる？！？
ガムってよくクリアミント味とか目にしますよね。一度噛むとスッキリするイメージがあるガム。もしかして口臭予防にも役立つのでは？と思ったあなた、正解です。ガムを噛むことで口臭予防ができるのです。口臭予防にいいとされる理由としてまずは「唾液の分泌を促す作用がある」ことをあげさせていただきます。口から不快な匂いが発せられる大概の理由は「口の中の乾燥にあります。口の乾燥は唾液の分泌が不足することによって起きるので、ガムを噛んで唾液の分泌を促すことで口臭作用につながるのだとか。
また大概のガムにはフラボノイド成分やクロロフィルなどが含まれます。これらの物質は消臭効果があり、匂いの部分に直接働きかけて口の中の不快な匂いをかき消してくれるわけです。また、マスキング効果のあるガムならそちらも同様で、ガムの香料で口臭をかき消してくれます。先ほど述べた消臭成分はそのマスキング効果と違って利点もありますが、風味が長続きしないのがネックです。口臭効果として用いようと考えている方はあくまで一次的なケアであると捉えて使用した方が良いでしょう。
ガムで健康面の効果ランキング⑸：小顔効果も？！
ガムを噛むことで小顔効果も得られる、との噂ですがこちらも本当ですよ。ガム噛むことで小顔効果が得られるのです。ガムの噛み方のコツとしては左右の歯で容量良く噛むことです。一方ではいけません。一方だけ噛み続けてしまうと片方の頰の筋肉だけ発達してしまい、噛み合わせに違和感を感じてしまいます。なので両方噛むことで頰のバランスも調整することで、小顔効果も得られるかもしれないのです。顔に関してはエラの問題もありますよね。顎の両端が角ばってしまうあの顔の状態です。こちらも原因は遺伝的なものもありますし、先ほど述べた同じ理由でエラが目立ってしまうこともあります。こちらの顔についての悩みもガムを両方の歯で同じ回数噛むことでエラを抑えることができるのです。気になる方は是非試してみてください。小顔効果もきっとできるかもしれません。
〜おまけ〜おすすめランキング♪健康効果のあるガム〜
さてここからはおすすめのガムを紹介します。先ほどまでガムを食べたことによる効果効能をご紹介させていただきましたので、参考になるかと思います。ではみて行きましょう。
おすすめ①：Dr.John's 【低GI・糖尿病予備軍にもおすすめ】 SAフルーツパンチガム 【健康効果のあるガム】
引用: https://www.amazon.co.jp/Dr-Johns-【低GI・糖尿病予備軍にもおすすめ】-SAフルーツパンチガム-1個（約33粒）シュガーフリー・グルテンフリー・歯科用ガム/dp/B01F931XGM
今回ご紹介するのはこちら、とてもおしゃれな見た目をしていますよね。こちらのガムは糖尿病予備軍の方にもお勧めできるガムなのです。歯科医院の方が体に良い影響をもたらし、楽し身を覚えさせ、甘みをも兼ね備えた製品を長い間吟味し続けて開発された食事制限ある方にも頂けるガムなのです。体にいいお菓子作りをモットーに作られたこちらのガム、砂糖、人工甘味料合成着色料不使用、３分の1カロリーオフなどなどいいとこ尽くしのガムなのです。自然の甘さを追求しているので、食べたら自然と笑顔になること間違いなし。
〜参考サイト〜
さいごに
いかがでしたでしょうか。今回はガムを噛むことによって得られる効果をいくつか紹介させていただきました。その上でおすすめのガムも紹介させていただきました。皆さん、ガムは噛むことで体にいい影響をもたらすのですよ。
ガムは太るイメージがあるかもしれませんが、集中力向上、ダイエット、口臭予防などメリットをもたらすことがあるのです。なので今までガムに無縁だった方々、もしこの記事を読んでガムを噛んで見ることに少しでも興味が湧いたのなら、早速がスーパーやコンビニに行ってお手にとって見ませんか？ガムは種類が豊富でいろんな味を楽しめることができるのです。種類が豊富なので飽き性の方でも飽きなくいただけること間違いなし。しかも健康志向向けの方にも健康に特化したガムも出ていますから（しかもカロリーが低いので太る心配もあまりなし！）適度に摂取することでよりよい健康に良い結果をもたらしてくれること間違いありません。健康面でも気にしている方、ぜひチェックの価値ありですよ。わたしもガムについては無縁でしたが、今度スーパーに行って確認してみようかなと思います。それではここまで読んでくださりありがとうございました。それではこの辺で。ここまで読んでくださりありがとうございました。またどこかでお会いしましょう。
