モデルウォークしたいけど足が違いすぎる…という人に
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モデルさんがさっそうとランウェイを歩く姿は、本当にすてきですよね。「モデルにはなれないけど、あんな風にかっこよくさっそうと歩いてみたい！」と思っても、「でも、足の長さや太さが全然違うし、あんな風には歩けないのかな…」とあきらめてしまいがちです。たしかに、モデルさんの多くは背が高く、それに見合うだけの足の長さもあり、おまけに、スタイル維持のための努力の甲斐あって、とても細いので、同じ歩き方をしても、モデル体型ではない人とは違って見えるかもしれません。でも、モデルさんほどスタイルが良くない一般女性が、悪い姿勢でもそもそと歩いていると、余計にスタイルが悪く見えてしまいます。
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モデルウォークに足の長さや細さは関係ない？
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通信販売のカタログでモデルさんが着ている服を見て「すてき！」と思って買って着てみたら、思っていたのと全然違う…ということはままありますが、モデルウォークもそれと同じです。モデルさんは厳しい自制などによって、美しい体型を作り上げ、維持していますし、もともと身長が高く足が長い人も多いので、そういったモデルさん達と外見を比べるのが、そもそもの間違いです。ですが、単に通販の服を着るのと違って、ウォーキングをすることは、姿勢などを改善することができるのです。姿勢の改善は、スタイルの改善にもつながりますので、モデルウォーク…ウォーキングの練習をすることは、ひいてはモデルさんのスタイルに近づくことになります。もともとの足の長さはモデルさんには近づけないかもしれませんが、正しい姿勢で歩くウォーキングをマスターすることによって、骨格の改善ができれば、少しは足が長く見えるようになりますし、また、足も細くなります。なので、もともとの足の長さや細さなどは関係ありません。美容エクササイズの一種だと思っても良いでしょう。
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モデルウォークで足をきれいにするのに道具は必要？
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モデルさんのウォーキング、モデルウォークをすれば、スタイル改善につながると知ったら、ちょっとやってみたいと思い始めた人もいるでしょう。「モデルウォーキングの練習には、何か特別な道具とかは必要ないの？」と思うあなた、その点は大丈夫です。モデルウォーキングをするには、ただ、美しい正しい姿勢、美しい正しい歩き方で歩くだけなので、特別な道具などは必要ありません。昔のモデルさん達は、頭に本を乗せて歩いたり、水を入れた紙コップを乗せて歩いたりしていましたが、最近はそういう練習の仕方をするところは減ったようです。事務所などによっては現在もそういった道具を使って練習していますので、自分の練習方法に迷ったら、本を頭の上に乗せたりしてみても良いでしょう。実際、昔のモデルさん達は、そういった練習の仕方で、美しい歩き方…頭を動かさない基本的なコツやポイントなどをつかんできましたので、正しい歩き方のコツやポイントをつかむという点では、本などを使うことは有効と言えます。
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足をきれいに！モデルウォークの基本①壁に背中をつけて立つ
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それでは、モデルウォーキングの基本ポイントである、「立ち方」からご紹介していきましょう。美しい歩き方の基本ポイントは、まず、「正しい姿勢で立つこと」です。ちょっと立ちあがって、壁に体をくっつけるように立ってみて下さい。恐らくほとんどの人が、正しい立ち方ができないでしょう。あごは引き、お腹をへこませるようにして、お尻の穴に力を入れて締めます。美しいウォーキングの基本ポイント、コツは、この「正しい立ち方」で立つところにあります。美しい立ち方ができると、ゆがんでいた骨盤が立ちあがり、正しいポジションになります。この姿勢が自然にできるようになると、これだけで痩せるという人もいるぐらい、骨格…特に骨盤のゆがみを治すことは、大きな美容ポイントにもなるのです。まず、壁に体をぴったりとつけて立てるように、立ち方の練習からしましょう。
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足をきれいに！モデルウォークの基本②壁立ちから一歩前へ
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正しい立ち方…壁立ちができるようになったら、その状態から一歩前に踏み出す練習をしましょう。まずは右足を、一歩前に踏み出してください。壁という支えがなくなりましたが、お尻から上は壁についていた時のままの状態をキープしましょう。顎を引き、背筋を伸ばし、お腹をひっこめて骨盤を立て、お尻に力を入れてきゅっと引き締めたまま、一歩前に踏み出します。ポイントとして、ます、右足を前に出していくときは、膝を曲げてください。そして、出した右足が地面につく時には、膝は伸ばします。足の裏は、かかとから先に地面につけ、つま先に向かって前に順番に地面におろしていく感じにするのがコツです。最初はちょっと難しい気がすると思いますが、正しい立ち方をしっかりと体に教え込んでから最初の一歩を踏み出すと、意外に簡単にできますので、まずは、正しい姿勢で立つ壁立ちを体に教え込みましょう。「正しい壁立ちを忘れないまま歩く」ことが、美しいモデルウォーキングのコツになります。
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足をきれいに！モデルウォークの基本③足の裏の内側に力を
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右足を一歩出してみましょうと言いましたが、実は足を出す時にもちょっとしたコツがあります。それは、足の裏のやや内側、土踏まずの側に力を入れるようにするということです。日本女性はＯ脚の人がとても多く、体重を外側にかけてしまっていることが多いのです。でも、モデルウォークは、内側に体重をかけます。土踏まずや親指の側に体重をかけることで、足は美しく見えます。たったそれだけでも、普段の歩き方とは全く違った印象になりますので、歩く時には「内側に力を入れる」ことに留意しましょう。
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足をきれいに！モデルウォークの基本④足は一直線上に
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壁立ちから一歩前に踏み出し、足の裏の内側に力を入れて、かかとから地面につけて歩き出すことができたら、そのまま前に歩いていきましょう。この時に注意すべき点は、「一直線上を歩く」ことです。普段、普通の歩き方をしている人は、肩幅より少し内側に足が入る程度の足の出し方をして歩いています。ですが、モデルウォーキングの場合、一本の線の上に交互に足を出していくような歩き方をします。平均台の上を歩いているような感じだと思ってもらえばＯＫです。健康ウォーキングの場合、モデルウォークは「悪い歩き方」とされますが、それは、安定感がないので、足と足がからまって転んでしまう可能性があるためです。ですが、それはあくまでも高齢者用ウォーキングであって、そうでなければモデルウォーキングは健康ウォーキングと言えます。正しい姿勢でなければできないモデルウォーキングで、一直線上をしっかりと歩きましょう。
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足をきれいに！モデルウォークの基本⑤上半身はオマケ
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モデルウォーキングの基本…大切なポイントは足です。上半身はリラックスした状態でＯＫなのです。足元はしっかりと意識して正しい歩き方をしますが、上半身は力を入れず、右足が前に出たら上半身も右を前に出し、左足が前に出たら、上半身も左を前に出すようにしてください。固くなる必要はありません。ただ、「壁立ち」の時の姿勢を忘れないようにしてください。背筋を伸ばし、顎を引いていれば、肩に力を入れなくても大丈夫ですよ。腕は、自然に振っていればＯＫです。
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モデルウォークは健康ウォーク
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モデルウォークができるようになったら、外でウォーキングをしましょう。先に少しふれたように、モデルウォークは高齢者のウォーキング向きではありません。ですが、若い人にとってはとても良い健康ウォーキングになりますので、ファッションショーのランウェイを歩くように、さっそうと散歩してみてください。慣れたら、少しスピードを上げて、やや速足で歩くと、さらに美容効果は高まりますよ。
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まとめ
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モデルウォークについてご紹介しましたが、いかがでしたか？美容だけではなく健康にも良いモデルウォーク、ぜひ始めてみて下さいね。
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