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インナーケア

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血液がサラサラになる野菜は?玉ねぎなどベストな食材・食事ご紹介!

2018.07.30

血液がサラサラじゃないと体に悪影響なことは知っているけど、どんな対策が必要なの?そんな悩みを抱えてる人に向けて、血液をサラサラにする方法をご紹介。今回は、たまねぎなどの野菜食材に注目しました。血をサラサラにする野菜のベストランキングと食事レシピはこちらですよ。

目次

  1. 血液がサラサラじゃないとどうなるの?
  2. 血液をサラサラにする対策
  3. 血液をサラサラにする野菜に注目!
  4. 血液をサラサラにする野菜ベスト1位【たまねぎ】
  5. 血液をサラサラにする野菜ベスト2位【トマト】
  6. 血液をサラサラにする野菜ベスト3位【ほうれん草】
  7. 野菜を使った血液サラサラ食事レシピ【酢たまねぎ】
  8. 野菜を使った血液サラサラ食事レシピ【ミネストローネ】
  9. 野菜を使った血液サラサラ食事レシピ【ほうれん草とニラののりあえ】
  10. 野菜を使った血液サラサラ食事レシピ【さんまのトマト煮込み】
  11. まとめ
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「血液がサラサラじゃない=血液がドロドロ」、この法則から見てもドロドロの血が体に悪影響を与えることは何となくでも理解をしている人は多いでしょう。そこで、血液がサラサラじゃないことで起こる体への大きなリスクについて、まずはしっかりと理解を深めていきましょう。

血液がドロドロとは?

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引用: https://dha-epa-supple.com/blood-dorodoro/

ドロドロという言葉、聞くだけでも詰まりやすく悪い成分がたっぷりなイメージが浮かびますね。その名の通り、血がドロドロな状態は通常あるべきではない様々な悪要素が含まれた状態を言います。

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引用: https://sutekini-plus.net/2018/01/10/i-do-not-get-fatten/

ドロドロの血液にはいろんなタイプがありますが、ひとつ目の要因として「暴飲暴食によって糖質や脂質が増えている」ことによって引き起こしていると言えます。悪玉コレステロールなどが血液に多量に蓄積して血をドロドロにしてしまうのです。

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ふたつ目の要因は「血を固まらせる働きのある血小板が増えている」状態です。加齢により血管が損傷、傷を補おうとするため、血小板が増えてしまうのです。

体に与える影響とは?

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血がドロドロになると、体の隅々にまで酸素や栄養が行き渡らなくなります。そのため、臓器の機能不全はもちろんのこと、血が詰まったことにより起こる「動脈硬化」や「脳梗塞」などを起こしてしまうのです。日本人の死亡原因のベスト2位とベスト3位が今挙げた疾患によるものと言われています。

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血液がドロドロな状態ならば、一刻も早くサラサラにする対策を取らなければなりませんね。そこで、血液をサラサラにする対策の中でも、毎日必ず食べる食材に注目してみました。合言葉は「お・さ・か・な・す・き・や・ね」です。

「お・さ・か・な・す・き・や・ね」とは?

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面白いけれど、頭に残る合言葉「お・さ・か・な・す・き・や・ね」を守った食材を毎日の食材に組み込んで行くことにより、血液をサラサラにする対策ができるんですよ。そのまま捉えると『お魚が好き』になりますが、実は、食材の頭文字を取った合言葉なのです。それでは、意味を紹介しましょう。

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引用: https://hbol.jp/100881

「お」はお茶、「さ」は魚、「か」は海藻類、「な」は納豆、「す」は酢、「き」はきのこ類、「や」は野菜です。基本的には、この8種類を対策として食事の食材に取り入れていくことで、血液をサラサラにすることが期待できます。

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