そもそもデトックスってなに？
体内の毒素を吐き出すこと
「デトックス」という言葉は最近よく耳にしますが、具体的にどのような意味かご存知ですか？デトックスとは、体内に溜まった老廃物などの毒素を、汗や尿と一緒に吐き出すことを言います。老廃物というのは厳密には新陳代謝によって発生した垢や古い細胞などの不要物を指します。
毒素を溜め込んだままにすると様々な悪影響を及ぼします
体に毒素が蓄積されていくと、むくみや肌荒れ、便秘といった女性にはツラい様々な症状が現れてきます。ですから、積極的にデトックスを促すことで美容効果やダイエット効果も期待できるんです！何より、体がスッキリすると気分も晴れて1日気持ちよく過ごせますよね♪
【デトックス効果】ハーブティーってどんなもの？
デトックスに効果的と言われているハーブティーですが、普通の紅茶と違ってハーブを乾燥させて煮出して作ります。「西洋の漢方」とも呼ばれるほど健康にも美容にも効果的で、さらにハーブの香りでリラックス効果も期待できる優れものです◎ノンカフェインなものがほとんどなので、妊婦さんにも親しまれています。
【デトックス効果】ハーブティーの効能とは？
アロマテラピー効果
ハーブの香りはリラックス作用があるとされており、日頃の疲れやイライラを解消してくれます♪忙しい合間にハーブティーを飲みながらホッとひと息着くのもいいかもしれませんね◎
ハーブティーの効果は千差万別！
ハーブティーとひと口に言っても、美容に良いもの、頭痛改善に効果的なもの、貧血予防や胃に優しいものなど種類は様々です！目的に合ったハーブティーを選ぶことで、ハーブティーの効果をより実感できるので、しっかり調べてから購入しましょう。
ハーブティーの美容効果
さて、ハーブティーには種類によって様々な効能があるとお伝えしましたが、その中でも女性が特に気になる美容効果について見ていきましょう！
美容効果抜群！ローズヒップティー
数あるハーブティーの中でも特におすすめなのが、ローズヒップティーです！美容に良いとされるビタミンCがレモンの20倍も含まれているため、お肌のターンオーバーを促進させて美肌へと導きます♪リコピンや鉄分も豊富で、女性に嬉しい作用がたくさん詰まっています◎
アンチエイジングにおすすめ！ルイボスティー
SOD酵素と言う成分が含まれており、活性酸素を除去してアンチエイジング効果が得られるんです！そしてこのルイボスティーはなんと、大人ニキビに効くと言われているんです！化粧水のようにお顔に塗ってあげると、大人ニキビを綺麗に治してくれますよ◎
コラーゲンを生成！オリーブティー
ポリフェノールを豊富に含んでいるため、美容に欠かせないコラーゲンの生成にとっても効果的です◎年齢と共に減っていくコラーゲンを補うには、外部から注入するよりも内側から作りだしてあげることが効果的です！さらに、抗ウイルス作用もあるので、病気になりにくい元気な身体にしてくれます！
デトックスハーブティーダイエットって？
ハーブティーのデトックス効果
ハーブティーには様々な種類があるため全てにデトックス効果が期待できるわけではありませんが、ハーブには元々利尿作用や発汗作用があるため、新陳代謝を活発にしてくれます。種類によっては、解毒や肥満防止の効果があるものもあるため、デトックスダイエットにもおすすめなんです◎
なぜハーブティーで痩せるの？
どうしてハーブティーで痩せることができるのか気になりますよね？ハーブの中には脂肪を燃焼させたり、便秘解消やむくみ解消など、ダイエットに効果的な作用を持つものがあります。そのハーブを煮出してハーブティーにして毎日飲み続けることで、脂肪を溜め込みにくいカラダになります。
あくまでもハーブティーは、飲み続けることで痩せる体づくりの手助けをしてくれるものです。ひと月で3㎏も5㎏も痩せるようなダイエット方法ではないということを理解しておきましょう！少なくとも3か月は飲み続けないと効果は実感できません。
デトックスハーブティーダイエットのやり方
ハーブティーの作り方
カップ1杯に対し、ティースプーン1杯～1杯半のドライハーブを使います。ポットにハーブと沸騰したお湯を入れて5分ほど蒸らします。できるだけ高温のお湯を注ぐことで、よりハーブの成分を抽出することができるのでおすすめです◎しっかり蒸らしたら、茶こしでこしながらカップに注いで完成です。
ハーブティーの飲み方
ハーブティーダイエットの効果は、ホットでもアイスでも得ることができます。飲む時間に関しては、基本的にはいつでも問題ないのですが、よりダイエット効果を大きくしたいなら食前に飲むのをおすすめします！また、入浴前後などに飲めばリラックス効果も得られるのでこちらもおすすめです◎
ハーブティーは便秘解消効果もある！
ハーブの種類によっては腸の働きを整えて、排便を促してくものもあるんです！便秘解消は毒素を排出するデトックス効果の１つであり、痩せる体づくりに欠かせません！市販の下剤にもハーブ入りのものがありますが、ハーブティーの方がより自然に近いお通じを促してくれるので負担も少なくおすすめです◎
ハーブティーはむくみにも効く！
余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まった状をむくみと言いますが、ハーブティーが持つデトックス効果によって、むくみ予防やむくみ解消につながります。中でも、「アルファルファ」や「エキナセア」、「エルダーフラワー」などはむくみの解消に特に効果的なので、むくにが気になる人におすすめです◎
ハーブティーの副作用はあるの？
①持病のある人は！副作用に要注意！
ハーブティー自体の副作用というより、ハーブが持つ成分によって治療薬に悪影響を及ぼしてしまうことがあるので注意が必要です。ハーブティーの購入を考えている方は、専門家や医師に相談してから選ぶようにしましょう！
②妊娠中も注意が必要！
ハーブティーはノンカフェインのものが多く妊婦さんでも飲みやすいのですが、中には副作用が心配なものもあるのでこちらも医師に相談するのが安心です◎とは言え、1、2杯飲んだだけですぐに悪影響を及ぼすわけではないので、飲んでしまったからと言って焦る必要はありませんよ♪
デトックス向けおすすめハーブティー
ダンデライオン
利尿作用や脂肪の分解など体内の毒素を排出する効果がある、たんぽぽのハーブティーです。むくみが気になる人にもとってもおすすめです！また、緩下作用もあるので便秘を解消し下腹のポッコリが気になる人もスッキリ痩せることができますよ◎
ジュニパーベリー
ヨーロッパでは泌尿器系の感染症治療にも使用されているほど、利尿作用やデトックス効果に優れている、ヒノキ科の植物です。口に含むと少しピリッとするので、ほかのハーブとブレンドすると飲みやすくなりますよ◎
ハイビスカスティー
ハイビスカスティーは高い利尿作用があるので、体内の毒素を放出してくれます。それに加えて美容効果も高や疲労回復効果も得られるので、女性には特におすすめなんです◎
デトックスハーブティーダイエットに挑戦しよう！
ハーブティーのデトックス効果について見ていきましたがいかがでしたか？摂取を習慣づけることで、痩せる体づくりを手助けしてくれる優れものです◎効能や副作用に注意しながら、自分に合ったハーブティーを見つけて、さっそくハーブティーダイエットに挑戦してみましょう！
