ミストサウナってなに？
「ミストサウナって何？」と思う方もいますよね。そこでまずはミストサウナについてご紹介していきますね。
銭湯などでよくみるサウナは主に乾式で、高温・低湿度が特徴の熱気浴なんです！このサウナは、ドライサウナと呼ばれているんですよ。では、本題のミストサウナは、最近家庭用で普及してきているサウナなんです！ミストサウナは湿式で、ドライサウナとは対照的な低温・高湿度が特徴なんですよ。
ミストサウナは、細かい霧状の温かいミストを発生させて浴室内に噴霧するミスト型のサウナなんです。ドライサウナは、高温・低湿度の熱気のため息苦しさがあったりしますよね？しかし、ミストサウナは、湿度が高いので肌や髪にやさしいサウナなんです！そのため、最近ミストサウナを家庭のお風呂場に設置している家庭も多く人気なんですよ！
ミストサウナの効果
では、そんなミストサウナは主にどんな効果があるのでしょうか。ミストサウナの効果についてご紹介していきます。
ミストサウナは発汗効果がある！
ミストサウナは低温で体への負荷が少ないことでも人気となっていますが、実はそれだけではないんです！ミストと聞くと、シャワーのようなすぐ湯冷めしてしまうイメージがありませんか？しかし、ミストサウナは大量の汗をかくことができる発汗作用もあるんです！実験結果では、浴槽に浸かったときとミストサウナを比べてみると、ミストサウナは1.5～2倍もの汗をかいているというという結果もあるそうなんです！たくさんの汗をかくと、身体の代謝がよくなるので健康には欠かせないですよね！汗は天然の美容液とも言われるほどで、美肌効果も期待できるし、肌のターンオーバーもしやすいというメリットもあるんですよ！
ミストサウナは保温効果もある！
近年、若い世代にも多いのが、冬場でも湯船に浸からずにシャワーだけで済ませるという方が多いのはご存じでしたか？シャワーだけだとお風呂上がりに体が冷えやすく、寒いと湯冷めを感じたことがある方も多いですよね。実際にシャワーでは身体の末端まで温めることができません。そのため、冬場はゆっくりと浴槽入浴することがおすすめなんですよね。しかし、そんなゆっくり入っている時間もない！と忙しい方も当然いますよね。ですが、ミストサウナは、身体の指先までしっかりと温めることができるんです！そのため、ミストサウナを使うといつまでも体がポカポカしているため、湯冷めもしにくく、快適な眠りにも繋がると言われているんですよ！忙しい方にこそおすすめしたいのがミストサウナなんです！
ミストサウナは体への負担も減らしてくれる！
浴槽入浴は心臓への負担が比較的大きい入浴方法ということは、ほとんどの方がご存じではないのではないでしょうか？浴室の気温とお湯の温度の違いから、ヒートショックを起こすこともあることは知っている方も多いと思います。しかし、ミストサウナは心臓への負担がとても小さく、高齢者の体にもとても優しい入浴方法なんです！浴室内でも、浴槽をまたぐ必要がないので、転倒防止効果もありますよね。また、様々な面で浴槽入浴よりも安全性が高いので、小さなお子さんや高齢者の方にも安心してご利用いただけるのがミストサウナなんですよね。ただし、いくら入浴方法が健康だからといって、すべての人にとって安全というわけではありません。循環器や呼吸器系に疾患や障害のある人や、妊娠中の人などは医師と相談して利用するようにしてくださいね。
ミストサウナの効果的な入浴法は？
ではここでミストサウナの使い方についてご紹介していきます。
服を脱ぐ前にミストボタンをONにして、入浴する頃には、浴室が温かいミストで満たされリラックス空間ができあがるんです！この時、水分補給は忘れずにしてくださいね。入浴前にコップ1杯飲むことをおすすめします。 水分補給をすることで発汗効果もさらにアップするんですよ。 次に、いつも通りの入浴をします。ミストを浴びながら洗顔・洗髪・半身浴など、普段のお風呂と同じように入浴してくださいね。湯船に浸からない場合でも、体が芯から温まるんですよ。 この時は、お好きな温度や風向で行って大丈夫です。 温度は1～5段階で設定可能で、風向ボタンで、ミストの向きも変えられますよ。 ミストタイプは主に、スプラッシュミストと、マイクロミストに分けられます。 スプラッシュミスト は温かい霧状ミストで、凝った部分に直接当てるなど、血行促進に効果的ですよ。 マイクロミスト は濡れにくい微粒子ミストで、入浴中の読書や、服を着たままの介護補助も可能なんですよ。最後に入浴後は「乾燥ボタン」で、ミストサウナ浴後は浴室乾燥を行いましょう。換気だけした浴室よりカビの発生を抑えてくれるので忘れずにおこないましょうね。
ミストサウナはさまざまなシーンに使える！
ミストサウナはさまざまなシーンによって使うことができるんです！そこで、ミストサウナのさまざまなシーンについてご紹介していきますね。
忙しくて入浴にゆっくりできない方
忙しくて、ゆっくりお風呂に入る時間もない！と嘆いてる方にこそ、ミストサウナなんです。いつものシャワータイムにミストサウナをプラスすれば、短時間でもしっかり温まってリラックスできるんですよ！また、朝のシャワータイムもミストサウナをすると、少し高温設定にすれば、目覚めもすっきり、加齢臭の予防にもなるんです！
体にやさしい入浴がしたい方
浴槽に浸かって入浴するのはけっこう体力が必要なものですよね。でもシャワーだけでは物足らないこともありますが、ミストサウナなら、湯船に浸からなくてもしっかり温まるので、身体への負担も少なく、しかも十分な入浴感を得られるんです！ご高齢の方やお体の不自由な方にもおすすめの入浴法なんですよ。
女性のための綺麗な体を作りたいという方
毎日のミストサウナでもお肌潤いは保たれますが、ゆっくりバスタイムを取れるときには、いつもより時間をかけてお肌や髪のお手入れをする事で、綺麗になれるんです！あわせてヨガのポーズをとったりするなど軽く身体を動かすことで、新陳代謝もよくなり、健康なボディを作ることもできるんですよ！
健康な頭皮を作りたいという方
男性におすすめしたいこのヘッドエステは、高温設定したミストサウナに入り、頭皮が発汗したらしっかり洗髪しましょう。 血行もよくなり、育毛剤の効果もアップするんですよ。
お子さんにもゆっくり入浴してもらい方
親子のコミュニケーションの場でもある浴室ですが、ミストサウナがあれば楽しくお勉強もできてしまうんです！一緒に親子でコミュニケーションを取れる場でもおすすめなんですよ。
ミストサウナの注意点！
そんなメリットばかりのミストサウナは、デメリットはあるのでしょうか。気になるのがデメリットですよね。
ミストサウナの特性上、浴室全体にお湯の粒子が広がるために、水滴が付着しカビが発生しやすい環境になってしまうんです！これを回避するためにも、とにかく換気をよくすることが最も効果的な対処法ですが、最近のミストサウナには、一つの機能として乾燥機能が付いているタイプが多くなっているので、乾燥機能がついているミストサウナは、そこまで気にする必要はないですよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回はミストサウナの魅力や使い方、効果についてご紹介しました。ミストサウナが自宅にない方も多いと思いますが、こんなにメリットがあるなら購入したいですよね！またガス代もそんなにかからない事でも人気なので、家族で使ったりとさまざまなシーンで使えるのでおすすめですよ！ぜひ今回のを参考にして見てくださいね！
