コラーゲンには効能や効果があるの？
コラーゲンはとっても人気のサプリや入浴剤など多くあり、手軽に始められる美容成分としても有名です。ですが、そんなコラーゲンは賛否両論でもあるのも確かです。そんなコラーゲン自体についてや、効能や効果について、お肌や髪との関係、原料でもあるすっぽんやコラーゲンを使った効能風呂などについても触れて行きたいと思います。コラーゲンについて気になる場合には、ぜひチェックしてみてくださいね！
コラーゲンに効能や効果はあるの？「そもそもコラーゲンとは？」
そもそもですが、コラーゲンについて知って行きましょう！コラーゲンについて厚生労働省のページを見てみると以下のように書かれています。
人の皮膚・血管・じん帯・腱・軟骨などの組織を構成する繊維状のたんぱく質です。人間の場合、体内に存在するすべてのたんぱく質の約30％を占めており、そのうちの40％は皮膚に、20％は骨や軟骨に存在し、血管や内臓など全身の組織にも広く分布しています。(一部抜粋)
コラーゲンと言うのは、繊維状のタンパク質なんですね。この繊維状と言うのは大きなポイントにもなります。しかも体の約30%ほどがコラーゲンと言うのもびっくりですね。お肌や髪などが取り上げられる事が多いですが、実は骨や血管とも関係しているのがコラーゲンなんですね。次の項目で詳しく見て行きたいと思います。
コラーゲンに効能や効果はあるの？「コラーゲンは肌や髪以外にも関係している」
コラーゲンは上での厚生労働省からの引用の通り、お肌や髪以外にも使われているのです。骨や血管もそうですし、内臓、目などにも使われています。目は想像しやすいかもしれません。目の内側には多くのコラーゲンが使用されているのです。タンパク質の一種であるコラーゲンは、人の体に欠かせないものですね。
コラーゲンに効能や効果はあるの？「コラーゲンの原料はすっぽん？」
コラーゲンの原料にはすっぽんなどが挙げられますが、他にも豚や魚、牛なども挙げられます。すっぽん自体が高級食材でもあるため、すっぽんを使ったコラーゲンも非常に人気が高いです。ですが、実際にはすっぽんよりも豚を使ったタイプのものが多くなりつつあります。原料にもたくさんの種類があるんですね。
コラーゲンに効能や効果はあるの？「コラーゲンには種類がある」
コラーゲンにはたくさんの種類があります。コラーゲン自体にも種類が多くあり、その数は30種以上あるそうです。それぞれに役割が違うようだと言う事がわかっています。また美容面に良いと言われているのは、Ⅰ型です。
そして、コラーゲン自体もコラーゲンペプチドなどの大きさによっても種類が違います。今サプリとして販売されているものの大多数がコラーゲンペプチドを使用している事が多いです。このコラーゲンペプチドと言うのは、コラーゲンは繊維状のタンパク質で、消化吸収までに時間がかかってしまいます。ですが、すでに小さくなっている状態のコラーゲンペプチドは、消化吸収を高める事ができるのです。
コラーゲンペプチドとは？
コラーゲンペプチドとは、コラーゲンを加熱し抽出したゼラチンをさらに酵素分解したものがコラーゲンペプチドとなります。かなり細かい状態のコラーゲンとなります。また、コラーゲンペプチドをさらに細かくすると、アミノ酸になります。
化粧品や入浴座にも含まれるコラーゲン
コラーゲンの種類として、経口摂取するタイプとお肌の外からアプローチするタイプがあります。化粧品や入浴剤などに含まれているコラーゲンは、保湿として含まれている事がほとんどです。コラーゲンは保湿としても使える成分なんですね。また、効能風呂としてコラーゲン風呂なども人気です。
効能風呂と聞くと、温泉などを思い浮かべてしまいますが、コラーゲンなどが入っている効能風呂もお家で手軽にできる方法の一つです。特に感想が気になる時期などはコラーゲンの効能風呂で全身保湿としてのケアをするのも良いですね。ぜひ経口摂取だけではなく、効能風呂のように外側からの保湿としてのアプローチも試してみてくださいね！
コラーゲンに効能や効果はあるの？「コラーゲンはそのまま吸収はされない !?」
コラーゲンの種類については分かりましたね！では、コラーゲンをサプリなどの食べ物として経口摂取した場合には、そのまま吸収されるのかと思いきや、そこは食べ物なので違うんですね。まず消化されると言う事が必要になります。先ほど少し触れたように、サプリなどの食べ物として経口摂取すると、消化されてアミノ酸にされます。
アミノ酸となったコラーゲンは、必要な時に必要な場所へと使われて行きます。ですのでお肌の場合もありますし、髪や内臓の可能性もあります。必要な場所と言うのは選べないので、美容のためにコラーゲンを摂取したとしても、望んでいる場所に使われるかは分かりません。なかなか難しいものですね。
コラーゲンに効能や効果はあるの？「賛否両論あるワケとは？」
コラーゲンのサプリなどに関して、効果についてなど賛否両論の意見があります。また、多くの意見があります。全く意味がないとも言われていたりもします。その大きな理由のひとつとして、上でも少し触れた経口摂取した場合、どこに使われるのかがわからないと言う点があります。確かに、美容の目的で摂取したのに、違う場所に使われてしまう可能性があるのだったら、確かに意味がないとも言えます。非常に難しい点でもあります。
コラーゲンに効能や効果はあるの？「厚生労働省の発表では」
賛否両論されていることの一つとして、厚生労働省では以下のようにも発表されています。
コラーゲンは健康食品として、皮膚の弾力を保ち関節の痛みを和らげるなどとされていますが、その有効性については十分証明されているとはいえません。皮膚に塗布する場合は、おもに保湿剤として機能することになります。(一部抜粋)
信頼できる厚生労働省と言う機関からこのように発表されていると、確かに意味がないと言われても仕方がないかもしれません。ですが、口コミなどでは翌日から効果があったと言うものがあったりするのも事実です。難しい点でもありますし、研究も進められている分野でもあるので、購入する時にはこちらも考慮に入れてからの方が良いかと思います。
おすすめ！コラーゲンサプリご紹介♪
では、ここからはおすすめのコラーゲンサプリについてご紹介して行きたいと思います！確かに賛否両論あり、厚生労働省からも有効性が十分に認められていないと言う点はありますが、口コミなどで人気のアイテムをご紹介して行きたいと思います！では見て行きましょう！
おすすめ！コラーゲンサプリ「エーザイ 美 チョコラ コラーゲン」
エーザイ 美 チョコラ コラーゲン 120粒
価格
￥ 1,382
低分子コラーゲン以外にも、ビタミンC、パントテン酸、ナイアシンなども含まれているタイプです。錠剤になっているので、出先でもすぐに摂取しやすいのがポイントです。
おすすめ！コラーゲンサプリ「パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ」
パーフェクトアスタコラーゲンパウダー プレミアムリッチ 228g (30日分)
価格
￥ 2,027
こちらも低分子コラーゲン、吸収型ナノコラーゲン以外の美容成分も配合されています。ローヤルゼリーやプラセンタエキス、ツバメの巣などが配合されています。粉末タイプで低分子コラーゲンもたっぷり入っています。
おすすめ！コラーゲンサプリ「明治 アミノコラーゲン」
明治 アミノコラーゲン 缶タイプ 200g
価格
￥ 2,254
こちらも粉末タイプで、低分子フィッシュコラーゲンを使用し、グルコサミンやビタミンCなども配合しています。特許製法によって料理などに混ぜた時に風味を損ないにくいと言うのも大きなポイントです。
まとめ
最後まで読んでいただいてありがとうございます！ここまでコラーゲンの効能や効果が本当にあるのかどうかや、お肌や髪との関係、すっぽんや効能風呂などのおすすめサプリなどについてご紹介させて頂きました！コラーゲンは非常に人気の高いアイテムでもありますが、効能や効果については様々な意見があります。ぜひ、購入される前にはじっくり検討してみてください。
