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足や肩などのマッサージは下手なやり方をすれば揉み返しによって筋肉痛が起きてしまいます。そうならないためにもマッサージによるも...
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マッサージ方法を教えて?肩こりに効く手もみのやり方を徹底伝授!
肩こりや背中、全身をマッサージする方法はどうすればいいのか、自分でマッサージをしたい人は気になるもの。自分では難しいマッサー...
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【マッサージ】ふくらはぎに効果的なやり方は?グッズもご紹介!
ふくらはぎのマッサージのやり方を知りたいと気になる人は多いでしょう。ふくらはぎのマッサージをすれば痩せる、細くなる効果が出て...
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小顔の骨格の基準値って?日本人の平均サイズや正しい測り方など紹介
小顔に憧れて自分も小さなサイズにならないかなと努力している人は多くいます。しかしまず自分たち日本人の骨格の基準や平均サイズや...
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毛布の洗い方徹底解説!適切な頻度と正しい干し方も紹介します!
毛布の洗い方って、普通の洗濯物とは少し違いますし、使う洗剤なども同じもので良いのかなど気になる部分がいっぱいあります。そんな...
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化粧崩れの原因は下地?正しい塗り方や選び方、対策方法などを紹介!
化粧崩れは女性なら絶対に避けたい問題です。化粧崩れの原因は皮脂とファンデーションが溶け合ってしまうことです。今回は、化粧崩れ...
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ヘアケア
ホホバオイルの髪への効果は?保湿などに良い正しい使い方とは?
「ホホバオイルは髪の毛に使っても大丈夫?」、「頭皮の気になるにおいを改善したい」という方には、是非、頭皮を保湿出来て美髪効果...
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リラクゼーション
マッサージの種類別にコツを紹介! 疲れを効果的にほぐすやり方を紹介!
小顔やボディの引き締めなどにおすすめのマッサージ。マッサージは、種類によってコツや注意事項・やり方も違ってくるもの・・・そこ...
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ダイエット
【おしりのトレーニング方法】女性におすすめの鍛え方を紹介!
おしりのトレーニング方法って何をしていますか?トレーニング方法によっては女性にとってキツいものもあるため、女性にとっておすす...
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ダイエット
おしりの筋肉の鍛え方は?女性向けの効果有りのストレッチを紹介!
おしりの筋肉の鍛え方ってご存知ですか?無理した鍛え方をしてしまうとストレッチの効果を得られず痛いだけになってしまいます。そこ...
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ダイエット
クビレニスタはサイズが大事!間違うと効果なし!正しい選び方を紹介
骨盤矯正などに効果的だと人気のクビレニスタですが、そのクビレニスタのサイズを間違うだけで効果が激減、効果なしな状態になるとい...
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インナーケア
おしりが冷えると太る原因に! 簡単に出来る改善方法をご紹介!
女性の敵、冷え性…体が冷えると太りやすくなってしまうといわれますが、おしりが冷えても太る原因になるというのはご存知でしょうか...
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おしりを引き締めて美尻へこみ! 自宅で簡単にできる効果的な方法紹介
女性の憧れ、美尻…おしりを引き締めるだけで綺麗なへこみを作ることができるのをご存知でしょうか?なんと、自宅で簡単なエクササイ...
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ウエストの平均や基準とは?年齢別や身長別のサイズなどを徹底解説!
テレビや雑誌でキュっと引き締まった理想のウエストを見るたびにため息がでてしまいます。でも、一般に日本人女性は細すぎると言ます...
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ウエストの正しい測り方や平置きのやり方!平均や理想のサイズを紹介
服を売買する時に大事なのが、ウエストと洋服の平置きサイズの情報。ウエストや平置きの測り方が正しくないとサイズが合わず悲しいこ...
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ウエストってどこの部分?女性の平均や測る時のやり方を紹介!
普段何気なく口にする「ウエスト」という言葉。ウエストの正しい位置はどこか知っていますか?この記事では、ウエストがどこの部分な...
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おいしいハンバーグの作り方とは?レシピから東京の人気店まで紹介!
肉汁がギュッと詰まったおいしいハンバーグの作り方レシピ大公開。材料から下準備やこねかた、焼き方のポイントまで詳しく解説してい...
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浮き輪肉を落とす! 1日3分で瘦せられるダイエット法をご紹介!
夏は海やプールなど露出が多くなる季節。そんな時に気になるのが、水着からはみ出た肉…その名も【浮き輪肉】!浮き輪肉は、浮き輪の...