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アロマオイルの効果が知りたい!【香り別】効能とただしい使い方

2020.07.24

最近、感情的になったり、ひどく落ち込んだりしていませんか? アロマオイルの効果にはメンタルの安定化にとても役に立つ香りがあります。 幻想的な匂いを感じ、気持ちを落ち着かせ、健康を促進する素晴らしいアロマオイルの効果です! 実際にあなたのストレスレベルを管理するのを助けたり、より幸福感を感じることを想像してください。

  1. アロマオイルとは? 
  2. アロマオイルの正しい使い方
  3. アロマオイルの効果と効能【香り別】
  4. 〇ラベンダー(フローラル系の香り) ~アロマオイルの効果と効能~
  5. 〇ユーカリ(樹木系の香り) ~アロマオイルの効果と効能~
  6. 〇ペパーミント(ハーブ系の香り)  ~アロマオイルの効果と効能~
  7. 〇ティーツリー (樹木系の香り)  ~アロマオイルの効果と効能~
  8. 〇カモミール(フローラル系の香り) ~アロマオイルの効果と効能~
  9. 〇ジャスミン (フローラル系の香り) ~アロマオイルの効果と効能~
  10. 〇ベルガモット(柑橘系の香り) ~アロマオイルの効果と効能~
  11. まとめ
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引用: http://www.bathalchemylab.com/2015/01/top-10-essential-oils-for-soapmakers.html
アロマオイルとは「エッセンシャルオイル」である精油をアルコールやキャリアオイルで希釈し、アロマディフューザーなどで匂いや香りを楽しんだり、フレグランス効果を得るためのオイル製品のことをアロマオイルといいます。アロマオイルの元となるエッセンシャルオイルは、揮発性オイルとも呼ばれ、希釈や人工生成されていない100%植物から抽出された香りのある精油です。歴史的に、エッセンシャルオイルは医学、化粧品、香水、食品、そして最近ではアロマテラピーにアロマオイルとして使用されてきました。エッセンシャルオイルには植物の「エッセンス」が含まれています。エッセンシャルオイルは普及しているだけでなく、合法的な治療的使用として用いられており、抗菌効果と抗炎症効果があります。認知機能、気分、および記憶に影響を及ぼし、筋肉や関節の痛みを和らげます。一方、アロマオイルは香りを匂いとして楽しむものとして作られていますので、直接肌に塗布したり、お風呂の中に入れてアロマバスをしたり、マッサージオイルとして使用したりはできません。
アロマオイルの基本的な使用方法を6つほど、ご紹介します。その方法は、アロマオイルをお部屋の空気中に拡散させて、鼻から香りの成分を取り入れる「嗅覚で感じるアロマ」の方法です。 アロマオイルがあれば、お部屋の中で、どの時期や季節でも簡単に始めることができます。 ①アロマポット:アロマポットの上のお皿(器)に常温の水の中にアロマオイルを約1~5滴ほど垂らします。 アロマポットの中にあるキャンドルの熱で、アロマオイルの温度を上げていきます。アロマオイルが蒸発し、香りや匂いをお部屋の中に拡散させます。 精油の香りとキャンドルの光で癒されます。 キャンドルに火を灯しますので、やけどと火事に注意が必要です。 ②アロマランプ:アロマランプは、電球の熱でアロマオイルの温度を上げて、オイルの香りを充満させる方法となります。 アロマポットと比べて温度が高くなりすぎないため、ほのかな香りを楽しむことが出来ます。 また、火を使わないため、火事などの心配が少なくなります。
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引用: https://thegadgetflow.com/portfolio/elf-transparent-aroma-diffuser/
③アロマファン:アロマオイル専用のマットにアロマオイルを1~5滴ほど入れ、風をあてて香りを拡散させる方法です。部屋の中にいい香りが充満します。 アロマポットやアロマランプと比べて、火や熱を使わない為、やけどや火事などの心配がありません。 ④アロマディフューザー:電気を使用し、エアポンプの空気圧や、超音波を利用してアロマオイルの微粒子を拡散させるアロマ専用の機械です。火を使わないため、アロマオイルそのものの香りを楽しむことができます。 また、香りを拡散させる力が強く、広い空間でも使用できます。 ⑤アロマ加湿器:部屋の乾燥を予防する加湿器に、アロマテラピーの機能もついている「アロマ加湿器」という製品があります。乾燥した時期や、ウィルス性の風邪の季節に、抗菌性、抗ウィルス作用のあるアロマオイルを使用すると、加湿と同時に空気の浄化が可能です。 ⑥卓上芳香器:電気や火力や熱性を使用しない比較的安全な芳香器となります。容器や器にアロマオイルを入れて木製スティックを差し込みます。木製のスティックがアロマオイルを吸い上げて、部屋の中にアロマのほのかな香りがしてきます。
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引用: http://www.twentytwelve.com.my/bundle-deal-essential-oils-aroma-diffuser/
アロマオイルの香りには主に7種類あります。 ・ハーブ系 ・オリエンタル系(エキゾチック系) ・スパイス系 ・柑橘系(シトラス系) ・フローラル系 ・樹脂系(ウッディー系) ・樹木系 その中から、代表的な香りをいくつかご紹介させて頂きます。
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引用: http://shirukatsu.com/wisdom/how-to-use-aroma-oil-as-insect-repellent.html
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引用: http://bluenutra.com/lavender-essential-oil-feature-week/
新鮮なラベンダーの花から生まれたラベンダーオイルは、よく知られているエッセンシャルオイルの1つです。中枢神経系の活動を遅らせることで睡眠の質を改善し、より良い集中を促進し、脱毛症に悩まされている人々の髪の毛の再成長を促進します。ラベンダーの香りには、ストレスの軽減、消臭剤、抗うつ剤、などの治療特性があります。ですので、ラベンダーは不安を解消する効果もあります。 ある研究では、ラベンダーアロマオイルは、鎮静効果の可能性なしに、一般的な不安障害に有効であることが判明しています。 リラックスさせるのに役立つので、良い睡眠を得るために就寝前にディフューザーまたはあなたの枕にアロマオイルを数滴を加えて睡眠に入ると深い眠りが可能になるでしょう。
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引用: https://organixx.com/eucalyptus-oil-benefits/
ユーカリ油は呼吸器の健康に最適です。また、ユーカリは呼吸器疾患に対する効果的な薬剤です。ユーカリの香りが含まれた蒸気を吸入すると、喉の痛みや乾燥を緩和するのに役立ちます。ユーカリは脱臭効果や去痰薬として作用し、鼻腔の空気の通りを良くし、鼻呼吸を楽にしたり、および肺の痰を緩めるのを助ける作用があります。 ある研究ではユーカリオイルとペパーミントオイルの組み合わせが認知力の能力を向上させることを発見しました。同じ研究でも、これら2つのアロマオイルの香りが頭痛を軽減し、精神的および筋肉的な弛緩を促進することが判明しています。
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引用: http://aromawrap.com/product/peppermint-aromatherapy-essential-oil
ペパーミントは冷涼で爽やかな香りがあり、精神的な注意力を高めるために広く使用されています。ペパーミントオイルには多くの治療特性があります。気分を高め、集中力を高める効果があります。また、頭痛、気分悪化、消化不良、不安を和らげるのに役立ちます。消化率を上げることで消化器系に作用します。ペパーミントオイルは胃の不随意平滑筋を落ち着かせ、鎮痙効果をもたらし、胆汁の流れを改善する作用があります。これは、過敏性腸症候群に伴う不快感を和らげるのに役立ち、ペパーミントアロマオイルの香りは、腸の不随意収縮を予防するメントールを含有してるためと考えられています。
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引用: https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-milia
ティーツリーオイルは、強力な抗菌特性を持ちます。ティーツリーオイルは、「茶」または「ペーパーパーク」の木から得られます。オーストラリアでは、それは消毒剤として使用した長い歴史があります。オーストラリアの原住民は、咳を和らげるために砕いた葉の香りを吸い込み、のどの痛みや乾燥を治すのに利用していました。今日、ティーツリーオイルは抗菌性、抗真菌性、抗ウイルス性、抗原虫性であることがわかっています。ティーツリーオイルは、アロマセラピー用に最も一般的で効果的なエッセンシャルオイルの1つで、免疫システムを強化し、感染症と戦うことから、アロマ加湿器やディフューザーとして使用するとウィルス性の風邪の予防にも効果的です。
カモミールは、皮膚状態や怪我から発熱や不眠症に至るまであらゆる治療法を遂行するために、ギリシャ人、ローマ人、エジプト人などが数千年間治療的に使用されてきました。カモミールティーは不眠症を助けることができ、カモミールオイルの香りを吸うと脳に軽度の鎮静効果がもたらされ、眠気を感じます。また、カモミールオイルは一般的な不安障害に苦しむ人々のために軽い抗不安効果を提供してくれます。
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引用: https://organicdailypost.com/17-wonderful-uses-chamomile-essentia
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引用: https://organicdailypost.com/21-remarkable-uses-jasmine-essential-oil/
ジャスミンは強力な治癒特性を持つ高価なオイルです。ジャスミンオイルはジャスミンの花に由来します。ジャスミンの香りはリラックス効果があり、多くは睡眠補助剤と弛緩剤として使用されています。ですので、うつ病や出産を和らげることが知られています。さらに、ジャスミンの香りをアロマディフューザーやアロマ加湿器で使用することで、呼吸器系の問題を解消し、緊張とストレスの軽減をする効果が得られます。これらの効果は、気分が高揚し、幸福感が増し、活力の増強に繋がります。
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引用: https://www.naturallyanimals.co.uk/naturallyanimalsshop/prod_5039984-Organic-Bergamot-Essential-Oil-5ml-10ml-v-Citrus-bergamia.html
ベルガモットは、シトラス・ベラガミアの樹木から抽出された柑橘類の香りのあるエッセンシャルオイルで、東南アジアに生息していますが、主にイタリアとアイボリーコーストにあります。ベルガモットは、ストレス、うつ病、不安、食欲不振、および乾癬や湿疹などの皮膚感染症を含む多くの感染症の治療に使用されます。ベルガモットのオイルは穏やかな効果で知られていますが、健康的な体重を助長し、血管や心臓の健康に役立ちます。研究者たちの間ではその原因については解明途中とされていますが、、ベルガモットのオイルは正常なコレステロール値と血糖値を上昇させることが分かっています。
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引用: https://minari-media.jp/articles/5569
アロマオイルの香り別の効果のご紹介をさせて頂きました。 ぜひ、睡眠前や家庭でリラックスしたい時に使用してみて下さい。 身体と心の両方に効果的な作用をもたらしてくれますよ。

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