シミに効果的なクリームが知りたい！正しいケアで美肌を目指す

シミの原因について

紫外線はシミの大敵！

メラニンが過剰に合成されると肌の一部が特に濃く着色され、それがシミやそばかすになります。メラミンは紫外線から肌を守るために合成されるものです。つまりシミやそばかすができるほどに過剰に紫外線を浴び続けてしまっていると言えます。

そして過剰に浴び続けると肌がガン化する恐れもあるため、やはり紫外線はなるべく避けたいところです。シミやそばかすは肌が出す危険信号だと受け取っても良いかもしれません。

シミだけではない！紫外線の弊害について

しわやたるみの原因になる！

シミは美肌の大敵です。だからこそ紫外線は避けるべきですね。しかし問題はそれだけではありません。紫外線は肌のコラーゲンまで破壊してしまいます。コラーゲンは肌組織のすき間を埋めている物質です。そのためコラーゲンが不足すると肌組織がスカスカになってしまいます。

空洞だらけの状態になり、肌に張りがなくなりこれがしわやたるみの原因になってしまいます。そのため実年齢よりも老けて見えてしまうということにもなりかねなくなってきてしまいます。

乾燥肌になる！

コラーゲン不足も手伝って肌が乾燥しやすくなります。紫外線により肌の皮脂膜を破壊してバリア機能が低下するため、水分も逃げやすくなります。また水分が不足するとそれを補おうとして皮脂が余分に分泌されるようになりこれが肌荒れの原因になることもあります。

もしオイリー肌に悩んでいるとするとこの理由による皮脂の過剰分泌の可能性もあります。保湿をこまめにしてみることも肝心です。

肌の老化やガン化の原因になる

紫外線を浴び続けることによって肌のシミやしわが増えていきます。肌のターンオーバーも間に合わなくなっていき、肌の老化やガン化などを招く原因にもなります。そして年齢を重ねるごとに回復力が衰えていくため、ダメージ回復が間に合わなくなっていき老化を加速させていくことになります。だからこそＵＶケアは歳を重ねるほどに大事になります。

シミだけじゃない！美肌の大敵となる習慣！

無理なダイエットや乱れた食生活

無理なダイエットはストレスになるため、肌荒れの原因にもなります。そして食生活の乱れも代謝を妨害することになるため、毒素の排出や栄養吸収を妨げるようになるため、肌にも当然良くありません。実は乱れた食生活とダイエットは密接に関わっています。

食欲を抑制するような無理なダイエットをすると食べたい衝動が1.5倍になることがわかっています。だから食事制限をかけない時よりもむしろ食べるようになってしまうのです。それが結果的に食生活の乱れにもつながります。

職場や人間関係の悩み

働き盛りの社会人であるならば悩みはつきものでしょう。学生であっても悩みはあるものです。基本的にひとつのことに集中しているときと比べて悩みごとをしているときは脳は20倍ものエネルギーを使うと言われています。

考え事ばかりしていては当然疲弊します。疲弊すればネガティブになります。不安やストレスに苛まれている人はそうでない人と比べても顕著に寿命が短かったり、老化が早いこともわかっています。だから悩みごとはしないほうがいいでしょう。そうは言っても悩んでしまうという人は自制心が弱すぎると言えますので前頭葉を鍛える習慣を取り入れるべきでしょう。

夜型生活

夜は疲れが溜まるネガティブな時間なので、この時間に活動すればストレスになるのは当然でしょう。夜食を摂れば消化に負担がかかるため、内臓にダメージが蓄積されます。また夜に甘い物を食べれば血糖値が上がるため、寝つけなくなるのは当然です。

そして深夜にパソコンやスマホのブルーライトを浴びれば脳が覚醒するため、これも睡眠の質を下げる原因になります。とりあえず本当は夜食は食べるべきではないですが、もし食べないといられないのであれば、固形物は避け、血糖値の上昇も避けるために低糖質・高脂肪のものにしておきましょう。

シミ対策になる生活習慣について

寝る前のトマト酢で一石二鳥！

寝る前にトマト酢を飲むと成長ホルモンの分泌量が1.8倍に増えることがわかっています。成長ホルモンの分泌量が増えれば肌のターンオーバーも促進されるため美肌効果も上がります。またトマトにはリコピンが豊富に含まれているため、リコピンにはメラニンの合成を抑えてシミやそばかすを防ぐホワイトニング効果があります。

肌の潤いや張りを良くする効果もあるため、美肌にも必須と言えるでしょう。リコピンは温めたり、オリーブオイルを加えることによってより吸収しやすくなります。