肌荒れの原因は？
やっぱり汗対策が必要！
汗の本来のはたらきは体温調節をすることと、皮脂とともに肌を守る皮脂膜を形成することです。しかし汗は弱アルカリ性であるため、弱酸性の肌を中性に近づけていくため、過度に汗をかくと雑菌が繁殖しやすくなります。そして塩分も含んでいるためそれも雑菌が増える要因となります。
皮脂膜が形成できない！
また、汗を出す汗腺が詰まると正常に汗や皮脂が分泌されなくなるため、肌のバリアとなっている皮脂膜を形成することができなくなります。皮脂膜の役割はおおまかに菌の繁殖を防ぐ、水分の蒸発を防ぐ、多少の紫外線の防止などが挙げられます。皮脂膜が形成されないと肌荒れやかゆみの原因になります。
だからこそ洗顔が必要！
洗顔によって汗腺に詰まった汚れを落とす！
洗顔で毛穴に詰まった汚れを落とすことによって黒ずみやニキビなどを予防します。また古い角質を洗い流すことにより肌のターンオーバーを促進させ、綺麗な肌を生成していきます。
洗顔料には弱酸性のものを！
弱アルカリ性に傾いている肌の性質を本来の弱酸性に戻すことが大事でしょう！だからこそ弱酸性の洗顔料を使ってください。石鹸などだと弱アルカリ性であるため、肌の健康にはあまり良くないみたいです。特に夏場は肌が弱っていることもあるのでくれぐれもゴシゴシ強めにこすることは避けましょう！
過度な洗顔はＮＧ！
過度の洗顔も常在菌を殺してしまうことと、肌の乾燥の原因になってしまうので注意したいところです。常在菌が死滅してしまうと皮脂を分解して肌を弱酸性にするはたらきがなくなり、感染症に弱くなります。これがアトピーなどの原因にもなります。実はスキンケアに関心があって念入りに洗顔している人ほど肌荒れを起こしやすい原因はここにあります。
肌に悪い生活習慣について
無理なダイエットや乱れた食事
無理なダイエットはストレスになるため、肌荒れの原因にもなります。そして食生活の乱れも代謝を妨害することになるため、毒素の排出や栄養吸収を妨げるようになるため、肌にも当然良くありません。実は乱れた食生活とダイエットは密接に関わっています。
食欲を抑制するような無理なダイエットをすると食べたい衝動が1.5倍になることがわかっています。だから食事制限をかけない時よりもむしろ食べるようになってしまうのです。それが結果的に食生活の乱れにもつながります。
不安や悩みごとなどによるストレス
働き盛りの社会人であるならば悩みはつきものでしょう。学生であっても悩みはあるものです。基本的にひとつのことに集中しているときと比べて悩みごとをしているときは脳は20倍ものエネルギーを使うと言われています。
考え事ばかりしていては当然疲弊します。疲弊すればネガティブになります。不安やストレスに苛まれている人はそうでない人と比べても顕著に寿命が短かったり、老化が早いこともわかっています。だから悩みごとはしないほうがいいでしょう。そうは言っても悩んでしまうという人は自制心が弱すぎると言えますので前頭葉を鍛える習慣を取り入れるべきでしょう。
夜型生活
夜は疲れが溜まるネガティブな時間なので、この時間に活動すればストレスになるのは当然でしょう。夜食を摂れば消化に負担がかかるため、内臓にダメージが蓄積されます。また夜に甘い物を食べれば血糖値が上がるため、寝つけなくなるのは当然です。
そして深夜にパソコンやスマホのブルーライトを浴びれば脳が覚醒するため、これも睡眠の質を下げる原因になります。とりあえず本当は夜食は食べるべきではないですが、もし食べないといられないのであれば、固形物は避け、血糖値の上昇も避けるために低糖質・高脂肪のものにしておきましょう。
洗顔料は無印良品もおすすめ！
スキンケアはアイテムだけに頼るのはもってのほかです。だから身体を強くする健康習慣を心掛けることがまず第一です。そしてそのうえでスキンケアアイテムを使っていけば若くて健康な肌を保っていけるでしょう。
無印良品はなんといってもコスパが魅力
無印良品にはプチプラかつ高性能なアイテムが目白押しです。それは洗顔料などの美容アイテムにも言えることです。健康に悪い添加物を含んでおらずかつ天然成分配合の肌に優しい商品もたくさんあります。スキンケアは怠りたくない、だけど安く済ませたい、そんなときは無印良品でアイテムを探しましょう。
敏感肌の人におすすめ！無印良品の本当に良いヤツ！
マイルドな使い心地が◎
きめ細かい泡立ちと保湿力に優れた敏感肌の人にもおすすめの洗顔料となっています。アトピー性皮膚炎のかたでも安心して使っていけるというユーザーのコメントもあるほどです。
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スクラブ洗顔タイプの無印良品！
ニキビや黒ずみ予防にはコレ！
無印良品にはスクラブタイプの洗顔料もあります。スクラブの粒子により古い角質を落とし、毛穴の汚れも落とします。だから毛穴のつまりや開きを防止して肌をきれいに保つことができます。
しかし過度のスクラブに使用は肌を傷つけることになりますので頻度は少なめに使っていきましょう。スクラブとちゃんとした栄養補給を組み合わせれば肌のターンオーバーを促進させてシミやクレーターなども徐々に目立たなくなっていきます。
そんなスクラブ商品にはこんなものがあります。よろしければどうぞ！
超保湿タイプの無印良品洗顔料！
保湿は乾燥肌オイリー肌には必須！
脂性肌と乾燥肌のそれぞれの原因に共通することとして肌の水分が不足していることが挙げられます。そのためスキンケアの際には保湿が大事ということになります。乾燥肌になる原因が水分不足ということはすぐ納得できると思いますが、脂性肌も原因は水分不足です。
実は肌は通常水分と皮脂が適量に分泌されることでバリアーが張られています。これにより、感染症や紫外線などからも肌を守るため、健康が保たれています。しかし水分が不足するとそれを補おうとして余計に皮脂が分泌されるようになります。
これが脂性肌の原因です。そして皮脂が過剰分泌されることによって毛穴が炎症を起こし、ニキビなどの原因になります。そのため、皮脂の過剰分泌を抑えるためにも水気が必要ということになります。
だからこそ洗顔にも保湿を求めよう！
乾燥肌や脂性肌などのスキントラブルに悩まされているならばなおさら保湿が大事です。そんな心強い味方がなんと無印良品にもあります。
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無印良品のミルクタイプの洗顔フォーム！
敏感肌にも優しいしっとりタイプの無印良品！
ミルクタイプなので肌にも優しく馴染みます。しっとりタイプで乾燥肌に悩むかたにはおすすめです。天然うるおい成分と肌保護成分が配合されており、洗顔とスキンケアの両方をひとつの商品で行うことができます。
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肌を傷つけない無印良品の洗顔料！
泡タイプがとっても肌に優しい！
泡タイプの洗顔フォームであるため、肌を傷つけません。成分も低刺激で極力肌へのダメージを軽減します。だから肌へのダメージが大きい夏の季節などにもおすすめです。そして普段はこのような泡タイプを使い、週１くらいでスクラブ洗顔を取り入れるなどの使い分けも良いかもしれません。
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無印良品の洗顔料も凄い！
無印良品は安価で親しみやすいものです。しかしそれでも非常に粒ぞろいです。それは洗顔料にも言えることです。プチプラかつ良品であるものを求めるならばやはり無印良品がおすすめでしょう。
