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スキンケア

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韓国美女の美肌の秘訣が知りたい!スキンケアから食生活まで徹底調査

2018.03.20

韓国の女優やアイドルはなぜ美白はもちろん美肌が多いのでしょうか。韓国では一般の女性も皆、白く美しい肌の人が多いと言われています。スキンケアから食生活まで、美容にこだわる韓国ならではの彼女達の美肌の秘訣を知って、同じく美肌になりましょう!

  1. 韓国の女性のような美肌になりたい!
  2. 【韓国】 女性の基本のスキンケア
  3. 【美肌】 韓国式の洗顔&スキンケア法
  4. 韓国式 【美肌】 スキンケア法
  5. 美肌の秘訣① 保湿
  6. 美肌の秘訣② 食べ物と栄養
  7. 美肌の秘訣③ 【CCクリーム】
  8. 美肌の秘訣④ 【デトックス】
  9. 美肌におすすめ 【韓国コスメ】
  10. スキンケアと食べ物を変えるだけで美肌に♡
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韓国の女性は肌が美しい人が多いと言われています。なぜ彼女達の肌は美しさを保つことができるのでしょうか?どうしたら彼女達のような美白・美肌になることができるのか気になりますよね。

韓国の女性の美肌の秘密は?

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ナチュラルメイクが主流といわれる韓国の女性は、素肌も美しいのでメイクも下地のみとシンプルです。そんな美しい肌になるにはどうしたらいいのか・・・韓国の女性の美肌の秘密に迫っていきたいと思います。
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韓国の女性のスキンケアの基本は【クレンジング】【洗顔】【保湿】【スペシャルケア】の4種類は必須です。今回はスペシャルケアについて紹介していきたいと思います。

韓国流 【スペシャルケア】とは

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肌の悩みに合わせた美容液で気になる部分に集中ケアをすることができます。美容液を組み合わせて使うことも可能なので、自分の悩みにあった美容液を見つけておくと良いですね!
角質のケアをすると、肌が柔らかくなったり化粧水の浸透力をよくすることができます。角質ケアは週2~3回ほどやるだけでOK。使うアイテムは、ピーリング・スクラブなど様々な種類があります。
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乾燥肌の人は夜寝る前に【ナイトパック】をするのがオススメ!眠っている間に肌の代謝が行われるので夜中に保湿をすることはお肌にもとっても良いことなんです♪
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皮膚の薄い【目もと】も乾燥しやすいのでケアが必要です。くすみ。クマ・小じわ・たるみ・・・など、目もとにできると困るトラブルは数え切れません。トラブルにならないためにはきちんとケアをすることが大切!
韓国人の女性が若く美しい肌を維持していられるのは、毎日のエイジングケアのたまものなのです♡

その他の要注意ポイント!

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スキンケアはもちろん重要ですが、他にも注意しなければならないポイントがあります。そのポイントとは・・・【UVケア】です。紫外線予防はきちんとするようにしましょう。
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紫外線をそのまま受けてしまうと、炎症・老化などの原因になりシミやシワになってしまうことがあります。
韓国人の女性も、もとの美しい素肌を生かしたメイクにはきちんと日焼け止め効果のある下地を使っていることが多いそう。ナチュラルメイクは、美しい肌を生かすことができる最高のメイク法ですよね。
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韓国の女性がやっている洗顔法とスキンケア法を紹介します。主にトーニングを使ったものが一般的なのでぜひ使ってみてくださいね。毎日のスキンケアで洗顔と保湿をきちんとできれば、透明感のある美しい肌に近づくことができますよ!

ケア① 洗顔の方法

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まずは手をきれいに洗って洗顔フォームをフワフワになるまで泡立てます。手で触らないように泡のみで優しく洗っていきます。
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おでこ・Tゾーンなどの皮脂が多い部分を先に洗っていきましょう。目・口の周りは泡の乗せるだでけでOKです。こするとシミやシワになってしまうことがあるので注意!メイクをしている場合は専用のアイテムできちんと落としてから洗顔しましょう。
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泡で洗い終わっ、たあとはぬるま湯で30回以上すすぎます。その後は清潔なタオルで顔を優しく抑えてからすぐに保湿をするようにします。

ケア② 保湿の方法

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洗顔後すぐに化粧水・美容液などを使って保湿をします。一分以上間をあけてしまうと肌が乾燥してしまうので要注意!!保湿方法は、先に言った【トーニング】がオススメ。
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トーニングの方法は、化粧水や美容液を手のひら全体で軽く抑えながら包み込むようにして保湿をしていきます。
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美肌になるためのスキンケア

美肌と言われる韓国人の女性達。彼女達は、幼少の頃からすでにスキンケアの習慣が身についています。そのスキンケア法というのは10種類のスキンケアアイテムを一つ一つステップごとに使っていく方法です。
幼い頃から化粧品!?スキンケアを小さな子供のころからやっているなんてさすが美容大国、伝統的なスキンケアなので誰もが知っているもの。
年をとるまでずっと続けるというスキンケア法で、このスキンケア法を地道にやり続けているからこそ美しい美肌を維持することができると言われています。

美肌になるには継続することが大切!

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それでは、10 Step Skin Care Routineのスキンケア法を紹介します。もちろん毎日継続して続けていくことが大切なので、続けられるように頑張ってみてくださいね。
スキンケアで使用する化粧品は、韓国製でも日本製でもどちらでも大丈夫です。自分の肌にあったものを使うことが重要なので、高級なものじゃなくてもプチプラ化粧品でもOKですよ♪
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①オイルタイプのクレンジングを使い、顔の汚れ・メイク・ほこりなどををしっかり落とします。
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②ウォータータイプのクレンジングで【Wクレンジング】をして、落とし切れなかった汚れを全て落とします。細かい泡が作れる洗顔フォームなどを使うと肌に負担をかけずに毛穴の奥の汚れを取ることができますよ☆
この時、部分的に落ちづらいメイク汚れなど(アイメイク等)は【綿棒】と【クレンザー】などを使ってきれいに取り除きます。ここで汚れとメイクを完全に落としておかないと色素沈着や肌荒れなどを起こしてしまう場合があります。
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③次に角質ケアです。角質ケアは週2~3回ほど行えばOK!ケアをすることによって、古い細胞を取り除いて柔らかな肌になることができます。
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④化粧水を使います。化粧水はコットンや手で適量を顔全体に塗っていきます。この時、しっかりと保湿をすることが大切です。
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⑤化粧水を塗った後は【エッセンス】を塗ります。韓国ではエッセンスはスキンケアで重要な役割を果たしているそう・・・これは外せない重要なプロセスですよ!エッセンスは、肌のターンオーバーを促す効果もあるそうなのでしっかりケアしましょう。
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⑥エッセンスの後には【美容液】を肌に馴染ませます。美容液は、保湿などの効果はもちろん肌のカバー力を上げるなど機能のある成分が配合されているものを選ぶとよいでしょう。
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⑦パックは週に2~3回やればいいので毎日やる必要はありません。韓国製のパックは種類も豊富で配合されている成分が濃厚なものが多いのでチェックしてみてはいかがでしょうか。
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⑧次は目の周りや目もとのケアです。デリケートな目もとは専用の化粧品を使ってケアをします。保湿力の高いクリームなどを使うと良いでしょう。
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⑨今までの8(もしくは6~7)つのステップを完了したら、最も重要なプロセスに移ります。それが9番目の【保湿】。今まで塗った化粧水や美容液の成分を肌に閉じ込めるために【保湿】効果の高いクリーム・ローション・ジェルなどを使います。
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⑩朝のスキンケアの場合【日焼け止め】、夜のスキンケアの場合【ナイトクリーム】で仕上げをして10個のスキンケアのステップは完了です。これを毎日続けていけば、韓国の女性のような美肌になることができる!?このスキンケアを毎日続けることだけは守りましょうね。
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アンチエイジング効果のある化粧品を使って、韓国人のような美肌を手に入れることができるとしたら?もちろん使わない手はないですよね。
美しい肌を維持するには、起床後すぐに洗顔して保湿パックをすることが大切。目もとなど、年齢の現れやすい部分は特に念入りに集中ケアをするようにしましょう。ジェルクリームやパックなど、保湿効果が長時間持続するものを使うのがオススメです。
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韓国人の美肌のpointは【食事】。規則正しい食生活を送り、栄養をとることはかなり重要だといわれています。医食同源と言われる通り、韓国では食べ物が重要なポイントになっているのも事実です。
韓国人は、基本 主食に弁当・カフェ・パンなどを食べることはしません。メインの食べ物は、スープや野菜がたっぷり入った栄養豊富な韓国料理。韓国料理にはたくさんの種類の肉・魚・野菜が入ったメニューがあるのでそれを食べて美肌の維持に役立てているのです。

食事で美を作る⁉

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特に、発酵食品はアンチエイジング・美白・デトックス効果があるのでおすすめです。健康茶も、緑茶・高麗人参茶・ハトムギ茶・なつめ茶・麦茶・ゆず茶など色々あります。
私たち日本人も、韓国料理まではいきませんが栄養豊富な料理を毎日食べることで体の中から美しくしていくことができます。
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韓国では、スキンケアはもちろん他にもベースメイクにも重点をおいています。日本でよく使われるBBクリームと同じく、韓国で人気なのはCCクリーム!素肌を美しく見せるCCクリームは、美肌メイクの必須アイテムなんです。
韓国ではBBクリームよりCCクリームのほうが売れています。今の韓国の美肌トレンドは【CCクリーム】と言われていて、有名な女優もCCクリームを使っているそう。
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CCクリームは、下地感が強く透明感のある肌にしてくれる効果があります。しかし、シミやくすみなどが酷い肌はさすがにCCクリームでは厳しいかも・・・それこそ、素肌に自信がある彼女達だからこそできることなのかもしれません。
韓国ではナチュラルメイクが人気なので、マットな肌質のBBクリームよりナチュラルな仕上がりになるCCクリームを使う人が多いのが主な理由です。
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韓国でお馴染み【サウナ・よもぎ蒸し】でデトックス⁉

韓国女性は、美肌のために体のデトックスも重要と考えています。サウナの種類も【スチームサウナ・よもぎ蒸し】など様々。特に、デトックス効果のあるサウナは美意識の高い韓国人女性に大人気。
週2~3回くらい通っている女性もいるほどです。サウナでデトックスすることによって、新陳代謝が活発になり美容効果が高まり美しい肌になることができます。
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韓国の女性がメイクやスキンケアで使っている人気のアイテムをいくつか紹介します。スキンケアやメイクなど・・・自分の目的や肌質にあったものがあったらぜひ使ってみてくださいね。

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韓国の女性の美しい肌の秘密が少しわかったような気がしますね。毎日の地道な保湿ケア・・・規則正しい食事、メイクなど全てにおいて彼女達に妥協はありません。
洗顔から保湿まで、毎日継続してスキンケアをし続けるのは大変なこと。彼女達のように、毎日続けることができるようになれば素肌のまま使えるCCクリームを塗ってメイクができるほど美しい肌を手に入れることができますよ♡
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20161121%2F47%2F4562287%2F4%2F833x833x69fdcf5ed9480b92ff7c1efd.jpg&twidth=1200&theight=1200&qlt=80&res_format=jpg&op=r