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肌がひりひり・チクチクする原因って何?正しい対処方法を紹介

2018.05.02

例えばスキンケア後や、外出時など肌がひりひり・チクチクしてしみるなんて経験はありませんか?そのひりひりはどんな原因で起きているんでしょうか?今回はそんなお肌のひりひり・チクチクの原因や、正しい対処法をご紹介させていただきます。

  1. 肌のひりひりの原因 間違った洗顔
  2. 肌のひりひりの原因 加齢
  3. 肌のひりひりの原因 ホルモンバランスの乱れ
  4. 肌のひりひりの原因 肌に合わない化粧品
  5. 肌のひりひりの対処法 保湿
  6. 肌のひりひりの対処法 スキンケア
  7. 肌のひりひりの対処法 食事
  8. 肌のひりひりの対処法 ストレス
  9. 肌のひりひりの対処法 運動
  10. 肌のひりひりの対処法 寝具
  11. 肌のひりひりの対処法まとめ
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お肌がひりひり・チクチクする原因のほとんどが乾燥にあります。その乾燥はなぜ起きるかというと、この間違った洗顔です。顔の皮膚はとても薄くて傷つきやすいので優しく洗ってあげないといけませんが、ごしごしと洗いすぎたり、何度も洗ったりと必要な皮脂まで落としてしまうことで乾燥がおきます。乾燥している肌というのは、角質層が極めて薄い状態になってしまっています。ということは、汚れた手やタオルなどの細菌が肌に入りやすくなり肌トラブルまで引き起こします。
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肌というのは、年齢とともに角質層のコラーゲンが減っていきます。このコラーゲンは角質層を作っているものなので減少していくとどんどんと角質層が薄くなり、お肌のバリア機能も弱くなった敏感肌になってしまうんです。加齢はどうしようもないことなので年齢に合わせてスキンケアアイテムを変えたり、量を増やしたりしなければいけません。
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女性は特に生理があるので生理前などはホルモンバランスが乱れるので、お肌のターンオーバーも乱れてしまいます。ターンオーバーが乱れると古い角質が排出されずに、新しい角質は育ち切らないので健康な肌とは言えません。皮脂もたくさんお肌に残ってしまうのでニキビなどの肌トラブルも起こしやすいです。
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肌が酷く熱を持っているような状態では医師に薬を処方してもらうことをお勧めしますが、病院に行くほどではないが多少火照りがあったり、火照りはないがピリピリする場合は火照りを治めつつ角質層を生まれ変わらせなければなりません。

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自分の肌に合っていない化粧品を使っていることで肌がひりひり・チクチクしみることもあります。出来るだけ余分な成分が使われていない優しいものがいいですが、特にエタノールやアルコールは気を付けてください。乾燥肌や、敏感肌の方には刺激が強いのでしみることになりますし、肌の水分も一緒に蒸発させてしまうという特徴があります。いろんな悪循環になってしまうので購入の際は成分の確認をするといいです。
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お肌の乾燥はいろんなトラブルの原因なので保湿はとても大切です。化粧水などは、高級なものを使ったほうがいいとお考えの方も多いですが、特に肌荒れを起こしているときには低刺激の物を使っていただきたいです。余計な美容成分などは肌荒れを起こしているお肌にはしみるし負担になってしまいます。できるだけ優しいものでスキンケアしましょう。また、化粧水だけではなく、乳液やクリームを使うことが重要です。化粧水だけだとせっかくの水分はだんだんと蒸発してしまいます。ふたをする役割の乳液やクリームを使って蒸発を防いで水分を閉じ込めましょう。クリームをはほとんどが油分なので、普段皮脂が多いと感じる方は乳液だけで十分です。乾燥肌の方は特に乾燥がひどいところにクリームも併用するなどしてみてください。
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保湿の方法 コットン又は清潔な手に化粧水をたっぷり取り、肌を抑えるように全体に馴染ませていきます。このとき擦ったり強く叩いたりしないでください。化粧水を付け終わったら、乳液やクリームを塗り水分が蒸発するのを防ぎましょう。

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クレンジングからスキンケアまで、正しい方法でできているでしょうか?スキンケアは間違った方法で行っていると逆効果になってしまいます。もう一度見直してみましょう。アイテムを選ぶときはなるべくお肌に優しいものを選んでください。例えば界面活性剤が含まれているものは、お肌の必要な皮脂まで落としすぎてしまうため肌荒れを引き起こしてしまいます。オススメは、余計なものが入っていない無添加の物です。そしてスキンケア方法はすべて優しく行うことがポイントです。お肌の皮膚というのはとても薄く傷つきやすいです。なのでクレンジングでも洗顔でも、ごしごし強く洗うのはよくないです。化粧水なども強くバシバシとタッピングするのもよくありません。優しくしみこませるようにお肌に手を当てましょう。
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正しいスキンケアの流れ ①クレンジング ・刺激になるシート・オイルタイプを避ける ・ゴシゴシと顔を擦らない ・パパッと1分以内に流す ② 洗顔 ・1日2回、たっぷりの泡でやさしく洗う ・ゴシゴシと顔を擦る洗顔はNG ・すすぎ残しのないようにしっかり流す ③ 化粧水 ・手であたためてから優しくハンドプレス ・目元、口元など乾燥しやすいところには重ねづけ ④ 乳液・美容液 ・手であたためてから優しくハンドプレス

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油ものばかり、甘いものばかりなど偏った食事は肌荒れや生活習慣の乱れの原因です。栄養バラスよく摂取しましょう。ビタミンは種類がたくさんありますが全体的に綺麗なお肌を目指すためにとてもいいです。野菜や果物に多く含まれているので積極的に摂ってください。また、たんぱく質は、お肌をつくるもとになり、食物繊維は腸内環境を整えることでお肌にもいい影響を与えます。これらのお肌にいい栄養を中心にバランスよく食事を撮りましょう。
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肌の抵抗力を高める食材 ・たんぱく質: 赤身肉・乳製品・タマゴ・魚など ・ビタミンB2: 乳製品・牛乳・納豆・レバーなど ・ビタミンB6: 赤身肉・魚・バナナ・小麦・大豆・ナッツ類など ・カルシウム: 桜えび・牛乳・乳製品・いわし・小松菜など

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ストレスはすぐ肌荒れとして現れるので要注意です。現代はなかなかストレスをためないということのほうが難しくなっていますが、自分で発散するところを見つけたり、心のケアをする時間を作ってあげることが大切です。ストレスがたまると、偏った食事をしてしまったり生活習慣が乱れていったりと他の原因も巻き起こして悪循環になっていきます。今一度自分の生活と心を見直してみてください。
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適度な運動はお肌のターンオーバーを整えてくれます。交感神経が優位になり、血行もよくなることでターンオーバーを整えてくれるのです。そんなに激しい運動はできないと思っている方は安心してください。激しい運動は、新陳代謝を遅らせたり、お肌のトラブルを起こす活性酵素が増えるので逆効果です。ウォーキングや、軽めのジョギングなど有酸素運動が効果的です。まずは1週間で半分くらい運動を取り入れてみることからはじめてみてください。
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肌荒れの原因の外部刺激は寝具にもあります。寝具は、寝ている間の汗などですごく汚れています。そこにダニや、細菌が繁殖するので肌荒れを起こす原因になります。枕カバーやシーツは最低でも週に1回は洗うようにしましょう。よくわからない顔にできる不思議なニキビは顔ダニだったなんていうことはよくあります。また、顔を拭くタオルなども清潔なものを使うようにしましょう。手を拭いているタオルで顔も拭いてしまう方は多いと思いますが菌を顔に塗っているのと同じです。使い分けて常に清潔なタオルで拭くようにしましょう。
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肌のひりひり・チクチクしみる原因や対処法をご紹介しましたがいかがでしたでしょうか?原因も改善法もたくさんあることがお分かりいただけたと思います。今回ご自分が思い当たる原因が見つかって、改善法が分かった方がいるととても嬉しく思います。きっとどこかに肌荒れの原因はあるのでぜひ改善して美肌を目指してください。
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サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://i.pinimg.com/564x/e6/c2/76/e6c27653f752467e260958a640434d72.jpg