肌が綺麗な人とは？？
最近の美容法
— 大福ちゃん (@Hottest_hani) February 9, 2018
お風呂出る
即❤️化粧水顔に振りかける！
100均のボトルなどに化粧水(安いのでok)を入れてすぐ乾燥がきになるときに使います☺️これで私の乾燥肌だいぶ治ったよ😉#肌綺麗#美容垢 pic.twitter.com/ACEygexCJx
夏恋可愛い〜😘
— E-girls♡ⓨⓤⓢⓤⓚⓔ (@yusuke_e_g) April 26, 2017
谷間がチラッと見えてて最高です😍
相変わらず肌綺麗だな😊#夏恋#肌綺麗 pic.twitter.com/clqvAdTv8Y
シンプルなスキンケアこそ、キレイな肌をつくるんですよ。 またスキンケア以外にも、生活習慣にキレイな肌をつくるヒントがかくれています
理由① 肌が綺麗な人は適度は運動をしている
明日からもっともっと自分に厳しくして行きます。
— ほじ子 (@H_hoziko) August 20, 2017
自宅筋トレに自宅有酸素運動、、、
綺麗な体目指してやる！
汗がよく出るようになり毛穴の汚れや埋まりを取り除いてくれます。汗の中の保湿成分が自然な潤いを持たせてくれるので、肌の張りやつやが増すんですね。
簡単な運動でもよいので持続してできる運動が必要です。過度な運動の必要はありません。自分にできる範囲での運動習慣を身に着けることがまずは大切です。
理由② 肌が綺麗な人は十分な睡眠をとっている
紫外線や睡眠不足、ストレスなどによって皮脂の分泌が過剰になったり、新陳代謝が乱れると、肌が乾燥します！ #美肌 #肌
— follow_tomo (@fallow_tanuma) March 27, 2018
眠りのゴールデンタイムは22時～2時。この時間帯は成長ホルモンが分泌されている大切な時間なのです。この時間帯に眠りについていると、代謝がしっかりとされて体の疲れが取れ、体の中の細胞が再生されていくのです。
しっかりと睡眠をとることが美肌を作ると考えたときに、夜更かしをすることは決して肌には優しい生活習慣ではないことに気づかされます。睡眠時間を改善するだけで、肌の状態がかなり落ち着くのです。
理由③ 肌が綺麗な人はバランスの良い食事を摂取している
健康的な美肌を保つには、まずは肌の材料になる栄養素をしっかり摂ることが重要。 肌のメイン材料になる栄養素、それはたんぱく質です！
ダイエット目的で野菜中心の食生活をしていると十分な栄養が採れません。肉や魚そして卵類を平均的に食べておくと安心でしょう。
普段からニキビ肌で苦労しているなら、食事バランスの改善や質の良い睡眠というような生活習慣の見直しを柱として、持続的な対策を実行しなければいけないと言えます。
— スキンケアメモ帳 (@zPAXnpTWil8EPKq) March 31, 2018
理由④ 肌が綺麗な人は寝起きに水分補給が上手
1.5～2リットルの水分補給が必要と言われています。 大人の場合1日に約2リットルの水分が、尿や汗などから出ていきます。 また体内では0.5～0.8リットルの水分が作られています。 そのため、1日に1.5リットル、多くても2リットルの水分を補給すればいいということです。
一度に多くの水分を接種するよりも満遍なく水分を接種できるほうが理想的なのです。
理由⑤ 肌が綺麗な人は最小限のメイクしかしない
#ネイチャーズウェイ さんのプレゼントキャンペーンで「リファカラットレイフェイス」当選♪早速使ってます！
— ママのための時短コスメ生活 (@jitancosmenet) March 26, 2018
一緒に写真に写っているのは先日こちらで購入したアイカラーとチーク。ナチュラルメイク練習中（今更。笑）なんですが、とってもいい感じです！ #ネイチャーズウェイでキレイ促進 pic.twitter.com/ThqOiUJcQx
美容成分の入ったファンデーションが多くなっています。美容成分入りファンデーションとは、保湿力の高い美容液が入っているので乾燥しがちな女性の味方のファンデーション。
自分の肌に合うファンデーションを見つけてシンプルなメイクを考えてみてください。
理由⑥ 肌が綺麗な人は入浴上手
肌に必要な皮脂まで流してしまうため、シャワーの温度は38℃〜40℃くらいの低めに設定することをおすすめします。
ここがポイントです。熱い状態のシャワーを顔に直接充てるのは絶対に禁止です。
★ストレッチのベストタイミング★
— 美容とファッションbot (@aizawa_kaede) March 31, 2018
入浴後の２０分以内！
風呂上がりのカラダは血行が良くなっているので、
脂肪が燃焼されやすくなっています♪
２０分以内にストレッチすると、より効果的！
太もも裏マッサージで試してみて♪
理由⑦ 肌が綺麗な人は何事も八分目
言葉遣いは人格を表します。乱暴な口調から「乱暴な人」と判断されてしまうのは当然かもしれません。 いつも丁寧な言葉遣いをしていると、意識しなくても自然と綺麗な言葉で話すようになり、品のある印象を与えることができます。
丁寧に普通に暮らすことがとても素敵なことなのです。それが自分の中に定着すると、いつの間にか綺麗な肌を手に入れているかもしれません。肌と自分の内面は関連性があるのです。
歯磨きしてちょっとフロスしてフッ素塗れば綺麗な歯を保てるし、授業受けてちょっと復習すれば多少は自分の中に残るし、携帯やめてちょっと早く布団に入れば肌は綺麗になるし、途中まではやってるのにそのちょっとをしてないのは惜しいなって思った3月31日。
— はちみつちゃん (@____hatya) March 31, 2018
新年度からはそのちょっとができる人になり
自分の肌を綺麗に導く
ドーパミン効果
— 愛田ココア (@aidacocoa) March 14, 2018
ドーパミンが分泌すると、肌はツヤツヤになり、しっとりしたり、瞳がうるうるします。ドーパミンは、満足感や達成感を感じると分泌されます。
脳に「これは気持ちいいから、もう一回やりましょう」と訴えるホルモンなのです。
やる気ホルモンでもありますね💕#綺麗になりたい
鏡でお肌状態の確認をすることで、以前に比べてお肌がくすんだ、シワが増えた、毛穴が目立つ…といったお肌変化にも敏感に気づくことができます
自分の肌に関心を持つことが美肌を一番意識できることなのです。
綺麗な人ほど美容に関しては足し算よりも引き算の考え方をしているような気がします。生活もシンプル、考え方もシンプルそして、美肌習慣もシンプルなのです。