めんどくさいから…という理由で洗顔後の化粧水や乳液などの保湿ケアを怠っているズボラ女子はいませんか？ 洗顔後に保湿ケアをしないと、肌が乾燥してどんどん固く、がさがさに…。肌の乾燥はかゆみや乾燥ニキビなどのトラブルにつながります。 また、肌の乾燥は老化現象のひとつ。見た目年齢を下

洗顔での一番のポイントは、「擦りすぎずに汚れを洗い流す」ことです。 肌に過度な摩擦を与えないよう気をつけましょう。

1.ビタミンCを積極的に摂る 2.1日1個のトマト 3.1日1食は動物性のタンパク質を摂る 4.おやつにも気を抜かない 5.体を冷やさない 6.忙しいときは、手軽にジュースで栄養補給 7.休日こそ、お料理にひと手間かける

「腸内環境が良くなると、栄養をしっかり吸収でき、免疫力も高まる。さらに便秘解消で肌もキレイになります」と関さん。自身も、毎朝の白湯や味噌汁などで腸内環境を改善し、内側からキレイを徹底。肌はピカピカだ。

きれいになるために続けてきたスキンケアが、かえって肌トラブルの原因となってしまうこともあります。肌断食という考え方もあります。メークは石鹸で落とせる程度の軽いもの、かさつきはワセリンのみでカバーし、洗顔はぬるま湯のみで行います。

寝ている間にお肌のターンオーバーが起こり、私たちのお肌は日々新しく生まれ変わっているのです。 一方で、熟睡できない日が続いてお肌の調子が悪くなるのは、ホルモンバランスが崩れることが主な原因です。

日焼け止め効果が高いといわれるものは、クレンジングが大変だったり、落とすときに肌を傷めてしまうことも。日焼け止め化粧品はできるだけ肌に負担をかけないものを選びましょう。

下半身が冷えると、女性ホルモンにとって大切な子宮や卵巣に血液が届きにくくなります。 冬は手首、足首、うなじなどを冷やさないように手袋や靴下などで温めるようにしましょう。 また、女性ホルモンの源になるものは毎日の食事です。