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クロレラの効能は?その栄養や摂取のメリット、健康への影響を解説!

2018.08.05

クロレラは葉緑素を多く含み、光合成能力が高く、その効能が近年注目され始めています。 クロレラには、最近になって糖尿病や動脈硬化にも効果があり、健康長寿の実現に役立つ効能が豊富です。 今回は、そのクロレラの栄養や効能、摂取のメリットについてご解説します。

  1. クロレラの効能とは?
  2. クロレラの栄養素
  3. クロレラの成分とは?
  4. クロレラの効果
  5. 〇血圧やコレステロール値を下げる効果 ~クロレラの効能~
  6. 〇貧血を改善する効果 ~クロレラの効能~
  7. 〇アンチエイジング効果 ~クロレラの効能~
  8. 〇便秘を解消する効果 ~クロレラの効能~
  9. 〇豊富なミネラルによる効果 ~クロレラの効能~
  10. 〇育毛効果 ~クロレラの効能~
  11. まとめ
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引用: https://www.ideahacks.com/benefits-of-chlorella/
クロレラは、緑藻類の淡水プランクトンの種類に含まれており、葉緑素を多く成分として含み、光合成における能力は、他の植物と比べて数十倍もあり、強い生命力も持っている、というメリットを持った良質のタンパク質となります。 見た目も藻の緑色をしております。 健康効果は公式的には未だ未知数ですが、人気の青汁や栄養素の高い野菜と比較しても、数倍、数十倍ものミネラルやビタミンが含まれているとみられており、そのメリットが注目されています。 具体的な健康効果としては、血圧やコレステロール値を下げる効果や高血圧の改善、免疫力を高める効果、抗酸化作用によるアンチエイジング効果、それらによる相乗効果として便秘解消や肌トラブルの改善などへと繋がっております。そのメリットについて解説するにはまだまだ、未知数の健康食品です。 免疫力向上においては、新陳代謝を高め、ウィルスへの抵抗力が高まる、インフルエンザなどの抗ウイルス作用の向上、抗ガン作用、疲れにくくなる、貧血の改善など多くの健康へのメリットと効果を生み出しています。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465014/jz8bgsaxwnik7rxnvlhy.jpg
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引用: http://www.valuefood.info/1182/algae-chlorella-benefits/
クロレラの栄養素としての解説として、良質のたんぱく質、葉緑素、ビタミン、鉄分などの天然のミネラルが豊富に含まれており、私たちの生命維持に必要な必須アミノ酸も含んでおります。栄養学的にもバランスの取れたメリットの多い健康食品と言えるでしょう。 クロレラは現代人に不足しがちなビタミン(16種類)・ミネラル(14種類)・食物繊維・葉緑素など栄養素が大量に含まれている点から、その葉緑素は特徴として抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果的で、酸化した細胞を健康的な状態に維持してくれるメリットがあります。 また、クロレラのマグネシウムやミネラルは新陳代謝アップに貢献、ターンオーバーを促進してくれます。 ターンオーバーはアンチエイジングに効果的で美容にもメリットがありそうです。また、ダメージを受けた赤血球を回復・修復する働きがあり、貧血予防にも効果的です。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465027/ecmeda3t3nwzakzt6r93.jpg
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引用: http://www.freegrab.net/chlorella.htm
クロレラに含まれる成分の解説として、人間の生命活動を支えとなっているアミノ酸、ビタミン類、ミネラル類などの栄養素がバランス良く配合されています。また、人間の体に有害とされる活性酸素に対抗できる抗酸化作用にも優れている物質です。抗酸化成分として、ビタミン類やカロテン、カロテノイドの一種であるルテインが多く配合されています。ルテインは、赤血球膜のリン脂質の過酸化を抑制する作用があり、脳での物質交換が正常に機能することで、認知症の予防効果も期待できると言われます。また、藻であるクロレラが保有する大量の葉緑素にも、抗酸化作用の効果が見られ、肝炎、腎炎、膵炎を予防・改善するメリットがあります。その効果は臨床的に認められており、公式的にも解説が可能とされております。さらに、生活習慣病の予防効果もあり、生物の成長を促進して細胞の新陳代謝を促進している、成長因子[CGF:クロレラ・グロス・ファクター]という生理活性物質を含んでおり、アンチエイジング効果にも繋がります。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465043/lcbkarzquejgjgfpwzl8.jpg
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引用: https://www.thedailygarden.us/garden-word-of-the-day/chlorophyll
クロレラの身体への効果についての解説として、様々な効果があるのが特徴となります。生命活動に必要な成分の合成を1つの細胞内で活発に作用し、1つの細胞が20~24時間ごとに分裂して増殖するたびに、葉緑体の中に特有成分であるクロレラエキスが多量に生成されます。このクロレラエキスの成分が、酸性体質をアルカリ性に変容させ病気になりにくい身体へ変化させ、健康維持や病気治療に役立つことから注目を浴び始めています。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465055/fqqqbvbx9yri6vtttver.jpg

〇免疫力を高める効果 ~クロレラの効能~

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引用: https://www.vitamins.nl/blog/wetenschappelijk-aangetoond-vlierbes-goed-tegen-griep-en-meer/
クロレラの効果の一つ免疫力向上の解説として、クロレラには、体内の免疫組織の一つのマクロファージの働きを活発にし、体の抵抗力を高める効果があるとされています。さらに、クロレラの細胞壁に含まれる成分は、インターフェロンの生産を補う効果もあります。 さらに、最近の研究において、クロレラによる血中のたんぱくの一種であるアルブミン値を上げる作用は、白血球の数も上げる事が判明しております。アルブミンは、体内の栄養素を運搬するという役割を持っていると同時に、体内の毒素と結合して中和する作用があり、解毒作用の働きにもつながります。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465069/txp9fr5o7tuvavmm3a8a.jpg
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引用: https://blog.paleohacks.com/anemia-symptoms/
クロレラの葉緑素などの豊富な栄養素が総合的に機能することで、血圧や血液中コレステロール値を低下、生活習慣病の予防になり、そのリスクを減らしてくれます。また、クロレラエキスには脂質代謝を正常に機能する働きもあるため、成人病の一つの肥満予防の対策にもなります。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465082/ibke3iybqcu30j69ak22.jpg
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引用: http://symptomsdiagnosisbook.com/anemia-symptoms/
クロレラエキスの1つ、クロレラ生長因子(CGF)に含まれるS-ヌクレオチドペプチドには、赤血球の回復に役立ち造血作用を活発化させる機能があるとされています。貧血改善に有効的で、細胞が活性化されることにより、細胞の新陳代謝が活発、肝機能の改善や疲労回復にも効果的です。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465096/ftoff5pzy6mjyrzy4brr.jpg
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引用: https://www.bibeaute.com/article/5196
クロレラに含まれる葉緑素には、遺伝子を正常に保つ効果と強力な抗酸化作用があることが研究により判明されてきました。抗酸化作用は、老化の進行を抑え血管機能を守る効果もあり、酸化作用の強いβ-カロテン、目に対する効果があるルテインも多く配合されています。白内障などにも効果的とされています。そして、生物の成長を促進して細胞を若返らせるクロレラ生長因子(CGF)も含んでいることから、アンチエイジングへの相乗効果に繋がります。
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引用: https://nyusankin-kimochi.com/osusume-benpikaisyou-tabamono/
便秘の主な原因は、食生活の乱れや運動不足、ストレスの生活習慣が挙げられます。クロレラには食物繊維も含まれており、非常に効率良く慢性的な便秘に働きかけてくれます。 また、葉緑素や食物繊維は有害物質であるダイオキシンやカドミウム、水銀に対するデトックス(解毒)作用があります。腸内の有害物質に対して吸着し、便の排出を促進することが確認されており、ますます実用化が進む分野でもあります。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465122/knki7xugnpxwtpo1hrda.jpg
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引用: http://www.inspireum.com/
クロレラには、各種ミネラルが豊富に含まれ、マグネシウムの含有量が多いのも特徴の一つです。マグネシウムには、 ・骨や歯を丈夫にする ・骨粗しょう症に効果的 ・筋肉の収縮を補助 ・心筋梗塞や狭心症の予防 ・体内の酵素の働きを促進 ・代謝を助けて、体調を整えたり、疲労を回復させる効果がある という様々な効果があるとされています。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1533465135/nlcvf2rvdcumkall5w8e.jpg
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引用: http://medminfo.blogspot.com/2013/12/blog-post_1620.html
クロレラエキスには、皮膚細胞を活性化させる効果があり、髪は皮膚の変異なので、皮膚細胞を活性化させ、その効果はそのまま髪の生成の効果に繋がります。 クロレラエキスはその効果から主に女性向け化粧品のシワやくすみ対策として配合されているケースが多いです。 同時に保湿効果、地肌の環境を整える作用もあります。
クロレラの効能とは!?クロレラ摂取のメリットを徹底解説!のテーマに クロレラの様々な身体に良い効能と効果についてお送りして参りました。 近年はクロレラの粉末状パウダーの他、サプリメントや錠剤など様々な方法での摂取が可能になってきております。 自分の摂取しやすい方法で検討すると良いでしょう。