みなさん大切な人と一緒に過ごす幸せな時間を大事にしていますか？その時間は一分一秒全てかけがえのないものです。お互いの「好き」を示すために一歩進んで、愛情表現を示しあっているカップルもそうでないカップルも様々いらっしゃることと思います。愛情表現はハグやキスなどありますよね。これらはとても大事なことで、一度欠けると不安になってしまう、そんな人も少なからず居ります。
そこで、ここではカップル同士の愛情表現の一つである「ハグ」の効果をご説明します。是非、最後まで読んでみてください。今までずっとしてたよという方も、恥ずかしくてできてないという方も最後まで読んでいただいて、今後何かの参考になりますと幸いです。
カップル同士でのハグの効果とその理由は？
ここからはハグをすることで得られる効果やその理由についてご説明いたします。気持ちの問題だけではなく、科学的根拠に基づいて幸せになれることが証明されていますので、是非ご確認ください。
①カップルでハグをすると幸せな気持ちになる
幸福ホルモンとも称される「βエンドルフィン」と呼ばれる物質がハグの行為により分泌され、幸せな気持ちになるのです。
この「βエンドルフィン」は、他にもキスや性行為などで分泌されるそうです。科学的にも効果が証明されているんですね！
②カップルでハグをすると沈んだ気持ちが楽になる
ハグをすると、快楽物質である「ドーパミン」と「セロトニン」の2種類が分泌され、感じていた不安な気持ちが楽になります。もし落ち込んでいる彼女や彼氏が身近にいて、声が掛けられない、そんな状況があったなら、何も言わないでギュッと抱きしめてはどうでしょう。
③カップルでハグをすることでお互いの絆を深められる
また、ハグをすることで「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」とも呼ばれる「オキトキシン」が分泌されます。この物質がお互いの絆を深める効果があると言われています。またこの物質はストレスを緩和させる効果もあると言われています。
絆を深めるという点で、カップル間では関係の緩和を促すはたらきが期待できます。喧嘩などをして、お互いがすれ違う日々が続いたら、ハグをすることでもしかすると不穏な関係が解消されるかもしれませんね。
また、ハグには高血圧や心臓病の予防、痛みの緩和にも効果があると言われているので、ハグが医療現場で役に立てられているところもあるようです。
④寝る前にカップルでハグをして寝るとよく眠れる
先に述べた不安解消と言った効果が得られることにより、ハグをすることでよく眠れると言われています。
抱き枕は使ったことはありますか？抱き枕を抱いて寝ることも、ストレス軽減により安心感を得ることに繋がるからだそうです。カップル同士で寝る前に、お互いハグをしてから寝ることで、よりよい安眠効果をもたらすかもしれません。
また、ホルモンを感じるまでには２０〜３０秒掛かるのだとか。少なくともそのくらい相手をハグすることが大切です。長くハグをすればするほど、効果がたくさん得られます。さらに、ハグをしたまま３０秒以上経過すると、１日のおよそ３分の1のストレスが緩和されると言われています。ぜひお試しください。
彼のハグの仕方で心理がわかる？！
彼がするハグの仕方によって、彼氏の心の動きや思いがわかってしまうのだそうです。ここではその一例を少し紹介して行きます。
①出会い頭のハグ
彼氏が出会いがしらにハグをする、この仕方は「会えて嬉しい」思いが表れています。彼に出会いがしらにハグをされたら、びっくりせず、これは彼への愛情表現だと想って大事に受け取ってあげましょう。
②上から抱きしめるハグ
彼女を肩の上あたりからぎゅっと抱きしめる、この仕方は彼女のことを「守ってあげたい」「可愛い」と言った気持ちの表れなのだそうです。彼の温もりを直に感じられる、一番密接している状態と言えるでしょうね。
③下から抱きしめるハグ
彼女の肩の下あたりを抱きしめるハグの仕方には、彼女に「触れたい」思いが表れているのだそうです。これは彼氏からの何かしらのアプローチ、と捉えても異存はないでしょう。もし、彼女が「今は良い」と思えなかったら、ここでハグをやめることをおすすめします。
④後ろからハグ
後ろから彼女を抱きしめる、このハグの仕方には彼女を「守りたい」「独占したい」と言った気持ちの表れなのだそうです。多少類似している点がありますね。また、自分の大切な人が近くにいることを実感したかったりなど、こう言った思いで後ろからギュッとする彼氏もいるんだとか。
⑤ギュッときつくハグ
彼女を強く抱きしめるハグは、彼の「離したくない」気持ちが表れているのだそうです。相手と一つになりたい気持ちの表れでもあります。また、相手を好きすぎるあまりに強く抱きしめる、ということもあるのだそうです。
彼氏にハグしてほしいときは…。
ハグをされて嬉しい彼女はきっと多いと思います。
積極的に彼氏がハグをしてくれる！そんなカップルもいらっしゃるかもしれませんが、そうでないカップルもいらっしゃるかもしれません。彼氏とのスキンシップがなかなかなくて…。そう思った時は、彼女の方から「おねがい」をしてみてはいかがでしょう？スキンシップしたり、一言彼氏に言ったり…そんな方法をここではご紹介します。
①カップルで過ごしてる時に行動でねだる
「上目遣い」で彼氏を見つめる、甘えるなどが挙げられます。スキンシップが足りなくて寂しい、でも彼からしてくれない。そう思った時は上目遣いで彼氏に目で訴えてみてください。もしかしたら、彼氏がドキッした同時に繰り広げられる僅かな脳内会議の議論の末に抱きしめてくれるかもしれません。
②カップルで過ごしてる時に一言言う
「ギュッとして」や「好き」など、思わず抱きしめたくなるような言葉をかけてあげれば、彼氏もきっとギュッとしたくなるかもしれません。
彼氏にハグしたくなったら…。
彼氏からハグしてほしいこともあるかもしれませんが、またその逆も然り、あるかと思います。もし彼氏にハグしたくなったら、まず彼に何気なく触れてみてはいかがでしょうか。ハグは素敵な瞬間をもたらしてくれる大切な時間ですが、なかなか照れくさい、恥ずかしいこともあるかもしれません。なので、急なハグにびっくりしないために、少しずつ距離を縮めてからどうでしょうか。
①後ろからハグをする
彼氏の背中からギュッと抱きしめるという方法です。好きな人からされたら何だか温かい気持ちになりますよね。
②落ち込んでいる彼にハグ
先にも述べたかもしれませんが、ハグには安心させる効果もあります。何か理由があって落ち込んでいる彼氏が身近にいたら相談に乗る、というのも一つの手かもしれません。しかし、稀に何気ない言動が落ち込んでいる彼氏を傷つけてしまう可能性も否めません。
もし、彼氏に相談に乗ってあげられないと、困っていたら、何も言わずに抱きしめてあげるというのも一つの手かもしれません。幸せになれるかもしれません。
カップルで大切な時を過ごすために
いかがでしたでしょうか。今回はカップル同士のハグの効果と理由についてご紹介しました。何にせよ、自分が相手を好きなのであれば、その気持ちを伝えることは大切だと思うのです。拙くても大丈夫です。きっと思いは伝わります。ハグは「好き」を伝え合う大切な愛情表現のひとつ。大切な相手との幸せな愛情を分かち合う瞬間を大事にしましょう。
