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ドキドキが止まらないにはなぜ?不安で眠れない&苦しい時の対処法!

2018.06.13

好きな男性の前だとなぜかドキドキして止まらない方、あまりの緊張状態だといつものような振る舞いができなくなって不安で苦しいし眠れない。止まらないドキドキをどうすればいいか、その解消方法をご紹介しましょう!緊張の不安をほぐしてあなたの魅力を最大限発揮したいですね。

  1. 好きな人の前でドキドキが止まらないのは当たり前!
  2. ドキドキが止まらないことで起こる弊害
  3. 相手を思い出すだけで胸が苦しい・・・
  4. どうしたら好きな人のことでドキドキしなくなる!?
  5. 止まらないドキドキを和らげる方法①とにかく慣れる
  6. 止まらないドキドキを和らげる方法②誰かについてきてもらう
  7. 止まらないドキドキを和らげる方法③普段からイメージトレーニングをしておく
  8. 止まらないドキドキを和らげる方法④好きな人と話す時の台本を作る
  9. 止まらないドキドキを和らげる方法⑤見た目は洗練させる
  10. 緊張をほぐすことで得られるメリットは大きい
  11. 「深呼吸」も止まらないドキドキを緩和させる
  12. 「ドキドキが止まらないほど相手を好き」なのは素敵なこと
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どうして好きな人を目の前にするとなぜドキドキが止まらないのでしょうか?なぜかというとそれは相手に嫌われたくない・良く思われたいという意識が働いてしまうから・・・。個人差はありますが、どんな女性でも大なり小なり好きな人の前では時ドキドキが止まらなくなります。ドキドキが止まらないと、眠れないし不安ですよね。
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なかなか緊張しないで話すというのは難しいかもしれませんが、ガチャガチャの状態だとあなたの良さを発揮できなくなってしまうでしょう。ドキドキが止まらないと、眠れないし不安ですよね。できるだけ自然体で相手に接することができるように、ドキドキが止まらない人はそれを改善できるようにするとベストです。
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なかなか緊張が抑えられない・不安で苦しいという方は、損な立ち回りになってしまうことが多いです。ドキドキが止まらないと、眠れないし不安ですよね。せっかく好きな人を目の前にしているのに言葉が出なくなってしまうことが多いでしょう。そうなると自分を彼にアピールできるチャンスだとしても、他の人にその機会を奪われてしまいます。
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さらに好きな人の前でドキドキが止まらないため緊張した表情をしていると、「この子は自分といても楽しくないのかな?」「なぜこんな怖い顔なのかな?」と相手に思われてしまうかもしれません。大好きだからこそを緊張してしまう、しかしその緊張が相手に不安を与えてしまう・・・こういった負の連鎖が起こらないように気をつけたいですね。
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緊張しいな人は、相手が目の前にいなくても以上に緊張してしまいます。例えばふと好きな人のことを思い出しただけで胸がドキドキし始める・・・そういった経験は皆さんありませんか?好きな気持ちが高ぶると夜眠れないと状態が続くというケースも珍しくありません。
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相手を好きになる気持ちというのはもちろん大事にするべきですが、ドキドキしすぎて胸が苦しい・夜眠れないと言う日々が続くとあなたの体にも良くないです。できるだけで緊張をほぐす方法を覚えられるとベスト。緊張を和らげていきましょう。
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ある程度のドキドキというのは必要ですが、日常生活に支障をきたすような苦しいドキドキはできるだけ早めに改善すべきでしょう。どうしたら過度な緊張を和らげることができるのか?緊張をほぐす方法をご紹介します。なぜか胸が苦しくて緊張する毎日が続いても、以下の方法を実践すればドキドキを抑えることができるはずです。
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行動力のある女性はとにかく好きな男性と接する機会を増やして、緊張しないレベルまでなれるように努力してみてください。相手が同じ学校に通っていたり同じ職場にいる場合、相手を避けるというのはベストな方法ではありません。
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とにかく話す機会をたくさん設けて、脳みそを慣れさせるというのがオススメのドキドキ緩和方法です。はじめのうちはドキドキしっぱなしで自分が何を喋っているのかわからないこともあると思います。ただ慣れてくるとこの方法が心地よくなり、いつのまにかドキドキすることも少なくなるはずです。しかも好きな相手にたくさんあえるので一石二鳥の方法となるでしょう!行動派のあなたは是非実践してみてください。
一対一で話すとどうしても緊張の度合いがどんどん上がっていってしまいます。あいだに誰かを挟むことで、好きな相手を目の前にしてもいつも通りの自然体なあなたでいることができるはずです。好きな人と話す時には第三者を必ず間に入れるようにしてみてください。
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友達についてきてもらうのでもいいですし、好きな相手が誰かと話しているところにあなたが参加してもOK!最初は複数人で話すことに慣れて、だんだん人数を減らして行くのがベストな方法です。複数人で話しているときは相槌を打ったり、好きな人の言葉に反応したり、些細な言動や仕草に気をつけてみてください。最終的にはあなたと好きな人の二人っきりだけで、長時間話せるようになるのが目標になります。
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急に好きな相手を目の前にするとドキドキが止まらなくなってしまうので、彼がいない時でも常に彼の存在を頭の中に入れておく・・・という方法もおすすめです。妄想するのが得意な方は、イメージトレーニングと言う訓練方法を用いることで緊張を和らげることができるでしょう。
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好きな人の動画を脳みその中で常に再生しているようなイメージ、普段からこれをしているといざ本人を目の前にしてもそこまで緊張しません。バーチャルな姿を脳内で動かせるように日々訓練してみてください。日々のイメージトレーニングが功を奏して、いつのまにか好きな人の前で全く緊張しなくなったと言う女性もたくさんいます。
相手に何を聞かれるか分からない、相手に何と話しかけられるかわからない、そういった未知の部分があなたのドキドキを高めている可能性もあります。好きな人に対してどんな話をするのか事前に台本を作っておくと、未知なる部分に対して緊張することが少なくなるのです。
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もちろん全てが台本通りに進むわけではありませんが、ある程度を話すことを決めておくと自分の中にも余裕が生まれていきます。特に好きな人を目の前にすると胸が苦しい・言葉が出てこなくなるという女性は、台本を作ってある程度の話の筋が気を整えてから会話に臨みましょう。
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異様にドキドキしてしまう方は、自分の容姿に自信がないというケースも多いです。とにかく見た目を磨いて自分の自信をアップさせるというのもおすすめの方法になります。 ある程度の自信が身につけば、好きな人を目の前にしても胸が苦しい・ドキドキしすぎて話せないという状況はなくなるはずです。
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メイクをバッチリにするもよし、ダイエットしてスタイルを完璧にするもよし、どんな方法でも構わないので見た目を洗練させられるように努力してください。
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夜眠れないほど相手のことが好きになってしまったあなた、相手を目の前にすると緊張してしまう気持ちは非常によくわかります。ただ緊張をそのままにしていると、相手に「いいな」「カワイイな」と思ってもらう機会が減ってしまうので注意してください。
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緊張したあなたの顔はきっと般若のような顔をしています。そしておそらく言葉数もぐっと減るので、相手からしたら楽しくなさげに見えてしまうのです。それをなくすためにも、できるだけ相手と話すときは緊張しないのがベター!
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緊張した時に深呼吸をする人が多いと思いますが、この方法はちゃんと理にかなっています。 深呼吸をするとは副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態になるのです。体がリラックスすれば好きな人を目の前にしても、いつもの自然体でいられるでしょう。副交感神経を優位に方法としては、体を温める・アロマオイルをかぐなどもおすすめです。
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相手を目の前にすると、なぜか胸が苦しい、なぜか言葉が詰まってなかなか普段通りの会話ができない・・・。これだけ相手のことを好きになれるというのは、とても素敵なことです。緊張してしまう自分をあまり責めないようにしてください。
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「なぜかドキドキが止まらない・胸が苦しい・眠れないほど相手を好き」というのは、誰でも持てる感情ではないんです。スペシャルなあなただけの感情を大事にしてくださいね!