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マンネリ化してきたらどうすればいいの?原因&解決方法を紹介!

2020.07.27

彼や彼女とマンネリ化してきたような気がする…と思っている方!どんなカップルにもマンネリ化してしまうことはあります。でもこのままでは大切な人と、さよならすることになるかも!?マンネリ化の原因を見つけて解決しませんか?パートナーといい関係を築いていきましょう!

  1. マンネリ化とは?
  2. マンネリ化の原因 当たり前になる
  3. マンネリ化の原因 思いやりがなくなる
  4. マンネリ化の原因 興味が薄れる
  5. マンネリ化の原因 家族のような関係になる
  6. マンネリ化の原因 ワンパターン
  7. マンネリ化の解消方法 初めてデートに行った場所に行く
  8. マンネリ化解消方法 少し離れる時間や期間を作ってみる
  9. マンネリ化解消方法 素直に気持ちを伝える
  10. まとめ
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恋愛におけるマンネリとは、ドキドキ感がなくなることだといいます。誰でもはじめは、好きな人と一緒にいるんだからドキドキしますよね。10がマックスレベルだとしたら、付き合いたてはレベル10。そして落ち着いてきて、マンネリになる頃にレベル5。もしくはレベル4くらいでしょうか。それが心地いいと感じる方も、もちろんいますし、それで長く続くカップルもたくさんいます。ですがお互いの気持ちが一致した場合。どちらかの気持ちがドキドキを維持した恋愛をしたいと思っていたり、ドキドキがなくなることでこんな恋愛はつまんないと思ってしまったら、別れの道へ進むことになってしまいます。ということで恋愛のマンネリ化の原因と解消法を紹介していきますね!
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お互いにいることが当たり前になることです。付き合いがながくなるにつれて、好きという気持ちも落ち着いてきますよね。好きという気持ちが落ち着くと同時に、不安もなくなっていきます。相手が離れていくかもしれない不安や、好きすぎて重くないかな?など、嫌われることへの不安。付き合いたては、好きの気持ちが最高潮でそれと同時に、不安も最高潮といえるでしょう。その両方が落ち着き、お互いのリズムも分かることで、色々なことが当たり前になってきます。毎日連絡なくてもそれが当たり前。忙しくて連絡返せてなくても、また明日でいいよね。なんて思ったり。彼氏や彼女がいることが当たり前で、離れていくことなんて考えなくなります。
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原因の一つの当たり前になる。そうなることで、相手への思いやりや気遣いもなくなっていきます。今マンネリ化していると思っている方、付き合いたてを思い出してみて下さい。彼氏や彼女から、今日少し体調悪くて…なんて聞いたら、すごく心配になりませんでしたか?風邪?大丈夫?何かできることない?ごはんは食べた?ゆっくり休んで。というように。ですが思いやりがなくなってくると、体調悪くて…と聞いても、病院行きなよー。早く寝なよ。となるくらい。そういう心配だけでなく、思いやりや気遣いがなくなると、ありがとう。やごめんね。を言う回数も減ってきますね。それくらい当たり前と思ってしまったり、逆に何かしてくれなかったら、どうして?と思ってしまったり。どれだけ信頼関係があったとしても、家族だったとしてもありがとう。やごめんね。は大切です。どちらか一方の思いやりがなくなるだけで、もう片方も相手への何かしてあげよう、という気持ちもなくなってしまいます。そうなるともうお互いに、相手を思いやることがなくなります。
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一緒に居すぎて、お互いのことを知りすぎて興味が薄れるということですね。好きになった当初や付き合いたては、まだお互いに知らないことの方が多いものです。だからこそ相手に興味があり、今日の休み何してたの?や今日は友達と〇〇で遊んでたよ。など。仕事でこんなことがあって…と聞くだけで、なんとなくは知っていたけど細かい仕事内容まで分かってくるようになります。そして相手の生活パターンも見えてきますよね。〇時〜〇時までは仕事。そのあとは飲み会か家に帰る。もしくは趣味の時間。休日は友達と出掛けるか、自分と一緒にいるか、1人の時間を過ごしてる。などなど。お互いに生活パターンが分かってきて、仲のいい友達のことも知ってきます。そうすると安心とともに、新しい発見がなくなり興味が薄れてきてしまうのです。連絡がつかなくても、遊びに行ってるんだろうなーくらいの感覚になっていきます。
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この原因も、当たり前になるや興味が薄れるというのと同じように、付き合いが長いがゆえに。名目的には彼氏彼女ですが、一緒に居すぎることで男女というより、家族のような感覚になってきてしまうことです。いい意味でいうと、揺るがない安心感があるということですが。それがプラスに転ぶかマイナスに転ぶかは、もうお互い次第ですね。お互いにそれが心地よければいいですが、どちらか一方がそうじゃない場合の方が多いのではないでしょうか。家族になるということは、安心とイコールして刺激がないということになります。大切なのは変わりがなくても、刺激はないから浮気をする。なんてこともないとは言い切れないのが現状。浮気が相手にバレれたときは、大切な存在を失う時になってしまいます。
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毎回デートや、2人での過ごし方がワンパターンになってしまうこと。ありがちです。付き合いたてはお互いに思い出をたくさん作りたくて、少しくらい疲れていてもいろいろな場所へお出掛けしたり、近場だったとしても2人で過ごす時間に初めてが多いことで、大したことのないことでも楽しめるもの。簡単にいうと、一緒にいるだけで楽しい!そんな時期ですよね。ですが付き合いが長くなるにつれて、2人で過ごす時間がいつも同じパターンになったり、お互い仕事で疲れているから家で過ごそうなんてことが増えていきます。デート以外にも、いろいろなことがワンパターンになってきて、毎回同じことをしていたら飽きるのも早く、そうなるのも当たり前ですよね。そういう理由で、マンネリ化してしまうカップルが増えてしまいます。
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マンネリ化の解消として、初めてデートに行った場所に行ってみてはどうでしょう。初心を思い出すというような感覚で。あの時ここにきた時はお互いにこんな感じだったよね。私はこんな気持ちだったよ。なんてあの時は言えなかったことを話してみるのもいいでしょう。付き合いが長くなったことで、あの時言えなかったことが言えることってたくさんありますよね。その場所でそんな話をすることで、またお互いの大切さやお互いに甘えすぎていたことに気づけるかもしれません。マンネリの解決に近づくでしょう。
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同棲しているカップルなんかは特に!離れる時間を作ってみてはどうでしょうか。毎日いるのが当たり前ですから、友達と旅行に行ったり実家に帰ったり。1週間ほど離れてみたら、当たり前だと思っていたことが、当たり前ではないことにお互いに気付くでしょう。それが大きいことでなくてもいいと思います。本当に小さなことでもいいのです。はじめは1人の時間にラッキーと思うかもしれませんが、2、3日もすれば居ないことに違和感を感じ、生活のしづらさを感じるようになるでしょう。それと同時に、いつもは彼氏、彼女がしてくれてたから。と気付くことになり感謝の気持ちが出てくるはずです。
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マンネリ化解消として1番大切なこと!マンネリ化でなくても、普段から大切にしたいことですね。相手に素直な気持ちを伝えて下さい。当たり前になり言わなくなった、好きだよ。ありがとう。ごめんね。など。顔を見て直接伝えるのが照れくさいなら、手紙でもいいと思います。メールでも。別に記念日や、何かのイベントの日じゃなくていいです。なんにもない日でも。思った時に、相手に伝えるようにしてみて下さい。毎日毎日好きだよ。なんて言わなくてもいいです。それはそれで言われる方も、はいはい。となってしまうでしょうから…(笑)言わなくても伝わってるよね。って思っていることが多いですが、相手にはほぼ伝わっていません。お互いに。たまには普段は言わないけど、彼や彼女への素直な気持ちを伝えてみて下さい。あなたが伝えることで、相手の素直な気持ちも聞けるかもしれません。素直に気持ちを伝えることが、マンネリ化の解決に1番近いでしょう。
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マンネリの原因と解消法を紹介しました。最近マンネリ化しているかも!と思っているカップルは、ぜひ解消法を試してみてください。そして彼氏彼女といい関係になれるといいですね!
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