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すっぴん美人になるための食事やメイクの5つの習慣!

2020.07.31

すっぴんなのにすごく綺麗な、すっぴん美人って憧れますよね。肌トラブルとは無縁の様にも感じますが、すっぴん美人な人は共通して綺麗になるための習慣、美肌の為に気をつけている習慣があるんです。食事やメイクなどの習慣を勉強していきましょう!

  1. すっぴん美人とは
  2. すっぴん美人はもてる?
  3. すっぴん美人になるために気をつけること①紫外線対策
  4. すっぴん美人になるために気をつけること②ストレスを溜めない
  5. すっぴん美人になるために気をつけること③暴飲暴食をしない
  6. すっぴん美人になるために気をつけること④タバコはくすみの原因に
  7. すっぴん美人になるために気をつけること⑤過剰なダイエット
  8. すっぴん美人になりたい人にオススメの食材
  9. 生活習慣を見直そう
  10. すっぴん美人になるために避けたい5つの習慣!のまとめ
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まず始めにすっぴん美人の特徴を見ていきましょう!すっぴん美人と言われる人には共通の特徴があります。なんと言っても素肌が透き通るように綺麗なことが大きな特徴と言えるでしょう。これなくしてはすっぴん美人とは言えないですね。そして顔の印象を大きく変える眉毛です。すっぴんになったら眉毛がない!なんて人はアウトですよ!すっぴんでもナチュラルな綺麗な眉毛が大切です。
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そして、笑顔を絶やさない人は好印象を与えやすく、すっぴん美人の特徴の一つです。どんなに肌が綺麗でも、いつもしかめっ面ばかりしている人が美人と言われることは少ないでしょう。そして、気持ちや時間に余裕のある人でもあります。規則正しい生活が出来ている人はスキンケアや食事などにも気をつけている人が多いです。
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すっぴんとメイク後の変化が少ない人がもてる傾向あります。男性から見ても、すっぴんが綺麗な人は様々なメリットがあります。まず、メイクの時間が短くすることが、大きなメリットと言えるのはないでしょうか。メイクの時間に一時間以上もかかる。なんて女の子はたくさんいますが、男性はメイク時間が長すぎることに、なかなか理解が出来ません。
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そして、肌や服に化粧移りしないのもポイントが高いようです。イチャイチャしたいと思ったときに、グロスのついた唇。ファンデーションの色移り。などあまり良く思わない男性も多いのです。逆に、普段すっぴん美人の人がたまにしっかり化粧した姿にドキドキする。という意見も多くあります!どちらにせよ、メイクした顔がいくら綺麗でも素肌が汚かったら、男性もがっかりしてしまいますよね。すっぴん美人になって男性からの視線も集めちゃいましょう!
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すっぴん美人は紫外線の怖さをしっかり理解している人が多いです。紫外線を浴びることで、シミやソバカスの原因になるだけではなく、肌が硬くなったり、乾燥の原因にもなるんです。特に夏場はさっぱりとしたスキンケア用品を使いがちですが、肌がベタベタするのが嫌だからと、保湿を怠っていると肌トラブルが起こってしまうことも。紫外線を浴びたと感じた日のケアでは、いつもより念入りなケアやマッサージなどをして肌を守ってあげましょう。
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ストレスをため込み過ぎると、様々な老化現象を引き起こす原因となる活性酸素を発生させて、肌を傷つけてしまうのです。ストレスは同じ状況下であっても、その人の考え方や捉え方によってストレスの感じ方は全く違います。何事にもネガティブな考えの人や不安が強い人、自信が無い人はストレスをため込みやすいです。ポジティブに捉えるようにしたり、なんとかなる!と少し楽観的に考えられるようにしていくように意識改善が必要ですね。
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好きな物を我慢してストレスを溜めるのも良くないですが、毎日ジャンクフードなど、栄養が偏るような食事ばかりを取っていると様々な肌トラブルを引き起こします。揚げ物やスナック菓子、チョコレートなどを食べ過ぎると体内の悪玉菌が増え腸内に有害物質を作り出し、便秘や下痢、ニキビなどの肌トラブルの原因になるのです。すっぴん美人な人は暴飲暴食が体に良くないことを知っているのでやりません。それでも飲み会などで食べ過ぎたかな?と感じたときには次の日にリセットしてあげる様にしましょう。
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すっぴん美人になりたいのであればタバコはNGです!タバコに含まれているニコチンには、ビタミンCを壊したり、血行不良になる為、脳卒中やがんのリスクもあがったり、体に良いことは何一つありません。そして、タバコは本人だけの問題ではありません。受動喫煙が問題視されていて、近年では電子タバコが普及しつつありますが、まだまだ紙タバコ率が圧倒的に多いのが現状です。
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急激なダイエットや過剰なダイエットは食事制限で行うことが多いです。これを継続して行う事によって、栄養失調になりかねません。栄養不足状態が続くことによって、貧血やひどくなると精神疾患になる恐れもあります。他にも無理なダイエットが原因によって体臭がきつくなったり、リバウンドしやすくなったり、薄毛になる危険もあります。野菜のみのダイエットもオススメしません。痩せるためにはタンパク質の力が必要不可欠なのです。バランスの良い食事を心がけて良くかんでゆっくり食事を楽しんでください。
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すっぴん美人になるためにはまずは体内から改善してみませんか?お肌は腸を写す鏡という言葉があります。すっぴん美人と言えば透き通るような綺麗な肌ですが、綺麗な肌を作るためには腸内環境を整えてあげることが大切です。基本は「旬な食材を食べること」が一番です。旬な食材には、普段よりも良い栄養素がたくさん含まれていて効率よく栄養素を摂取することが出来ます。肌に良い食材を見ていきましょう。

リコピンが豊富なトマト

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トマトは低カロリーで様々な栄養素を含んでいます。リコピンには活性酸素を減らしてくれる作用があり、生活習慣病予防や老化抑制効果も期待できます。美肌効果や免疫力をアップさせてくれるビタミンC。塩分の排出を助ける働きをしてくれるカリウム。便秘解消を手助けしてくれる食物繊維。などまだまだ未知なるパワーを秘めているトマトはすっぴん美人には欠かせない食材になるでしょう。

善玉菌を増やしてくれるヨーグルト

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腸内環境を整えてくれるのにオススメしたいのがヨーグルトです。善玉菌は腸内の有害物質を減らしてくれ、風邪を引きにくくしてくれたり、花粉症の症状を軽減してくれる働きも期待できるのです。便秘改善に良いのは皆さんもご存じですよね。オススメの食べ方は、果物や野菜と一緒にスムージーにして摂取することで、様々な栄養素を効率よく摂取することが出来るのでオススメです。
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美人な人は睡眠をとても大切にしています。十分な睡眠時間を取るようにしていたり、ゴールデンタイムと言われている22時には寝るようにしていたり、寝具にこだわっていたり。一日の疲れをきちんとリセットさせ、朝には元気いっぱいで一日が始まります。他にも、毎日しっかりお風呂につかったり、部屋を綺麗に保ったり。当たり前の事を当たり前に出来る人がすっぴん美人になれるのかもしれません。
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すっぴん美人は朝の時間が充実していると言われています。早起きをして、メイクや髪のケアやメイクはもちろん、朝食作りや運動などにかけれる時間をしっかり確保しているのです。朝の時間を充実させることによってその日一日を気持ちよく過ごすことが出来ますね。
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いかがでしたか。すっぴん美人になるためには、日々のスキンケアや食事などの生活習慣がとても重要になってきます。人は生活に余裕が無くなるとイライラしたり、ハプニングに対応出来なくなってしまいます。余裕を持った生活を送るように気をつけていくことによって、ストレスもへ減り気持ちにゆとりも出来ます。すっぴん美人を目指して、見た目も内面も綺麗になれるように目指していきましょう!
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