睡眠のリズム
睡眠には、脳は起きていて身体は眠っているレム睡眠と、脳も身体も眠っているノンレム睡眠があります。眠っている間は、このレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。寝てすぐにノンレム睡眠になり、この寝付いたばかりのノンレム睡眠は、睡眠の中で1番深い眠りなのです。寝付いてからの90分ほど。そして寝付いてすぐからのノンレム睡眠の90分後にレム睡眠に変わります。レム睡眠は脳は起きているので、このレム睡眠の時に夢を見ています。気持ちよく起きることができるのも、レム睡眠の時です。レム睡眠中には、まぶたを閉じたまま眼球が動く、急速眼球運動を意識のない状態でしています。このノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返しを、寝てから起きるまでの間に４、５回繰り返しているのが普通の睡眠です。
そしてノンレム睡眠は朝が近づくにつれて、睡眠が浅くなります。逆にレム睡眠は朝が近づくにつれて、時間が長くなり多くなり浅くて長い睡眠になるのです。その時に自然に目覚め、起きる時もレム睡眠の時に起きることができれば、スッキリと目覚めることができます。
いい睡眠をとるためには、最初の90分のノンレム睡眠がどれだけ深く眠れることができるのか、1番のポイントです。最初の90分で深く眠ることができれば、ノンレム睡眠とレム睡眠のリズムが整って、身体のバランスも整い一日の疲れをとることができます。逆にこの大事な90分が上手くできないと、翌日にまで疲れを引っ張ってしまうことになるのです。いい睡眠をとるためには、枕選びも重要なポイントになります。自分の身体にあった枕を選べば、いい睡眠をとることができるようになるでしょう。いい睡眠をとることができる枕を紹介しますね！
高級人気ブランド枕 TEMPUR テンピュール
マットレスで有名なテンピュールですが、枕でも売り上げ世界No. 1と言われています。ホテルなどでもよく使用されており、テンピュールのベッドです。とホテルサイトでも記載されるほど。テンピュールの枕は、どんな寝方の人にでも合うようにたくさんラインナップされています。硬さも、硬め普通やわらかめと選ぶことができ、フォルムやサイズも選ぶことができます。そしてテンピュールの枕全てに、3年保証がついています。上向き横向きうつ伏せなど、いろいろな体勢用の枕があるので、自分が寝やすい体勢に合わせた枕を選ぶといいでしょう。枕によりフォルムも様々なので、店頭で試してみることをおすすめします。
高級人気ブランド枕 王様の夢枕
王様の夢枕は一つ一つ、手作業でつくられています。ムニュふわな新触感で、頭から首までを包み込んでくれます。超極小ビーズでできている枕で、その極小ビーズが、どんな方の頭と首にもフィットし、ふわっとしつつしっかりと支えてくれます。高さ調節機能つきバージョンもあり、自分の好みの高さに変えることができるも嬉しいところ。枕カバーも枕のシリーズにより、パイル生地やメッシュ生地など、いろいろなパターンがあります。普通の枕だけでなく、抱き枕やクッションもおすすめ。
高級人気ブランド枕 SIMMONS シモンズ
ベッドマットレスで有名なシモンズ。シモンズの枕は、ポケットコイルが内蔵さていて頭の重さや寝ている間の動きに、自然に合わせてくれます。枕の種類はそれほど多くはありませんが、全ての枕にポケットコイルが使われています。通気性がよく、蒸れない作りになっていて、湿気がこもりません。アレルギーの原因を無くすために、抗菌繊維が使われていて、繊維にもこだわった枕です。弾力性のあるポケットコイルが使用されているのに合わせ、低反発も使用した枕もあります。弾力性がより増して心地いい枕になるでしょう。シモンズの枕だけでも十分いいですが、マットレスと一緒に使うとよりいい睡眠がとれそうです。有名なホテルでもシモンズは多く使用されています。
高級人気ブランド枕 Sealy シーリー
世界で支持されており、愛用されている有名なシーリーの枕シリーズ。優しく包み込んでくれ、裏と表で硬さが違うリバーシブルの枕や、シーリーのマットレスとの相性がすごくいい枕も販売されています。優しく包み込んでくれますが、沈み込まず程よく気持ちのいい触感にする為に、天然ラテックスに合成ラテックスが使用されていたりと、心地よさにこだわった作りになっています。通気性もよく、枕の種類によっては場所により弾力性も反発感も異なっていて、どんな姿勢での寝た方にも対応できるでしょう。
高級人気ブランド枕 MARIOTTE マリオット
プロの専門家が、熟睡できることだけを考えて作った枕です。上向き寝にも、横向き寝にも対応した作りになっていて、真ん中はしっかり頭と首を支えるような作りで、凹んだようになっていて、フィットするように作られています。そして両サイドは、中心より2cmほど高くなっていて、横向きで寝た時に肩の高さに合うように作られています。通気性のある生地に、弾力性があり通気性も速乾性もある素材と、エア素材が使われいます。丸洗いをすることもできるので、衛生面でも気になることがありません。寝が入りにも対応できるビッグサイズの枕になっています。
高級人気ブランド枕 Magniflex マニフレックス
有名な陶芸家や、一流ホテル、イタリア大使などたくさんの人から支持されている、マニフレックスの枕。たくさんのラインナップがありますが、その中でもずば抜けて人気なのがピローグランデという商品。今まで感じたことないくらいの触感で、驚くほどの柔らかさに、こだわりの高密度な素材が頭から頚椎肩まで、しっかりと支えてくれフィットします。グランデという名前通り、70cm×45cmのビッグサイズで寝返りをうっても、どんな姿勢で寝ても朝までしっかりと熟睡でき、いい睡眠とることができます。通気性がいいのも嬉しいところですね。ピローグランデ以外にも、ラインナップがあるので自分の好みの枕を選ぶといいでしょう！
高級人気ブランド枕 西川産業
寝具メーカーの西川産業。西川産業の枕は、睡眠研究に基づいて作られていて、よりよい睡眠をとれるように最初のメカニズムを取り入れています。スポーツ選手も愛用しているほど。オーダーメイドの枕もあり、自分の身体に合う高さにすることができます。高さ調節が6段階もあるので、枕難民の方には嬉しい点。店頭で高さ調節をしっかりとしてもらえば、首がいたくなることや腰痛になることもなく、身体への負担を減らし熟睡できる環境を作ることができます。たくさんあるラインナップでも、70cmほどある大きなサイズの枕が多く、寝返りにも対応してくれます。
高級人気ブランド枕 yokone
テレビや新聞でも紹介されている、yokone枕。枕というと四角い形を想像しますが、yokoneの枕は斬新な形をしています。横向いて寝る方におすすめの枕で、フィット感がありしっかり頭も支えてくれる、リラックスウレタン素材を使用しています。斬新な形が、頭首肩腕まで支えてくれイビキも軽減してくれる効果があります。高さ調節も三段階の変更ができるので、自分の高さにあった枕にすることができ、横向き寝で寝て起きた時の腕のダルさや、首の痛みを無くすことができます。横向きでの頭や首肩腕だけでなく、身体全体の負担も減らせる作りになっていてるので、いい睡眠をとれるようになっています。
まとめ
いい睡眠をとる為の枕をについてお話ししました。枕に高級？と思う方もいるでしょう。ですがいい睡眠をとる為には、枕は重要なものです。いい睡眠をとることができれば、翌日まで疲れを引きずることなく、毎日元気に過ごすことができます。いい枕を使って、上質な睡眠をとり毎日元気に過ごしましょう！
