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すっぴんでもキレイでいたい!正しいお手入れでいつでも美しい肌に

2018.10.08

白くて美しい肌は女性にとって永遠の憧れです。すっぴんでもシミやしわのないきれいなお手入れの行き届いたキメの整った肌は、健康的で若く見えます。これからどうすればすっぴんでもきれいで美しい肌を手に入れることが出来るのか、10のポイントをご紹介します!

  1. 憧れのすっぴん美人の特徴
  2. すっぴん美人がしているお手入れ方法とスキンケアの特徴
  3. きれいなすっぴん肌に近づくスキンケアは生活習慣を見直すことから
  4. きれいな肌になれる食事をとってスキンケア
  5. きれいな肌になるために睡眠をしっかりとってスキンケア
  6. 適度な運動をしてスキンケア
  7. ストレス発散はきれいになれるスキンケアの方法の一つ
  8. お化粧の特徴を知ってお手入れする
  9. 紫外線の特徴を知って手入れする
  10. 美肌に近づく特徴のあるスキンケア方法をご紹介
  11. 肌の特徴にあわせて正しいスキンケアをしよう
  12. お手入れを続けて特徴のあるすっぴん美人を続けよう
女性なら、誰もが美しくて白い肌に憧れるのではないでしょうか。すっぴん美人と言われる人は、お肌のトラブルがなくて、お化粧をしなくても、すっぴんのままで十分にきれいな美肌を持っている人たちの事をいいます。
肌がピンと張って「ハリがある」があるということもすっぴんがきれいに見えます。年齢とともに、肌も下垂してきます。肌にハリがあってリフトアップされていると、見た目も実年齢よりも若々しくみえます。そのため、すっぴんがきれいな人は年齢が不詳な人が多いような気もします。

すっぴんがきれいな人は、女性が「コンシーラー」によって隠したくなってしまうような、「しみ、しわ、くすみ」からは無縁なお肌をしています。

すっぴん美人はどんなスキンケアをしているのでしょうか。実は、すっぴん美人の人たちに、美肌のコツを聞いてみると、意外にも「なにもしていない」という答えを聞くことが多かったのです。こんなにきれいな肌をしているのに、何もしていないなんてびっくりと思ってしまいますが、すっぴん美人がしているスキンケアは、肌に優しくて、とてもシンプルな方法でした。今日からすぐにでも生活に取り入れることのできる簡単な方法だったのです。
あなたは毎日、どんな生活習慣をされていますか。急にそんなことを聞かれて驚かれると思いますが、実は、美肌になるためには毎日の生活習慣を正しくしていくことが大切なのです。すっぴん美人は普段から規則正しい体に良い生活習慣をしていました。その生き方は、体に負担になる悪いことをしない、健康的な生活を送ることでした。美しい肌になるためには、毎日の生活習慣を見直すことが最も効果的で大切だったのです。
きれいな肌になるためには、栄養バランスが良い良質な食事を取ることが必要で、毎日の健康的な食事習慣がとても大切です。もしも、今、ダイエットなどで十分な食事をとらないでいたのなら、いずれ栄養が足りなくなってしまい、肌の血行が悪くなってしまうことでしょう。、ターンオーバーも正常に働かなくなりますから、肌に大きなダメージを与えてしまいます。毎日三食の食事をきちんと食べることと、肌に良いと言われている食材を意識して取ることがすっぴん美人になるために大切です。
「すっぴん」がきれいな人は食生活にも気をつけています。栄養バランスを考えた食生活を心がけることが大切。5大栄養素を意識し、主食である炭水化物、や肉、魚、卵などのタンパク質、野菜、果物、乳製品をいったものをしっかりとることが大切です。それに伴い「腸内環境」を整えて、体の中に毒素をため込まないようにすることが、きれいな「すっぴん」への近道です。また、最近注目をされるようになってきた「酵素」などもきれいなお肌への効果が取り上げられています。また、スイーツなどの甘いものは、体に「糖質」をため込んでしまい体の中を「錆びさせる」ので、ダイエットの点からも注意した方がよいです。

「すっぴん」に自信がもてるお肌を作るために一番必要なのは、なんといっても「睡眠」です。成長ホルモンが分泌されお肌が修復される時間は、午後10時から午前2時といいます。

睡眠をしっかりとっていくことが、美肌への近道なんですね。

肌は寝ている間に、美しくなるために生まれ変わります。肌のターンオーバーのサイクルが上手くいくように、毎日、睡眠不足にならないように、十分な睡眠時間をとりましょう。疲れが取れないと肌の状態が悪くなって、乾燥肌や湿疹などといった様々な肌トラブルに見舞われてしまいますから注意が必要です。早寝・早起きの習慣を心がけましょう。なかなか睡眠時間を確保できない方もいらっしゃるでしょうが、そんな時は、短い時間でも、寝具などを工夫してで深い良質な睡眠をとることが出来るようにすると良いでしょう。
運動が実は肌にとても良い刺激を与えるスキンケアであることをご存知でしょうか。適度な運動は、有酸素運動で血流をとても良くしてくれて、体を温め、風邪などに負けない免疫力を強くしてくれます。肌の新陳代謝も活発になり、いつも血色の良い美しい肌になることが出来るのです。適度な運動で健康的な明るい印象の肌に生まれ変われるので、是非チャレンジしてみることをおすすめします。
知らず知らずのうちに、ストレスをため込んでしまうと、自律神経のバランスが崩れたりしてしまい、体に不調をきたすことはご存知でしょうか。残念なことに、ストレスは、肌トラブルが増える原因になってしまいます。毎日ストレスを発散して、気持ちをリフレッシュしていくことをおすすめします。好きなことをして上手にストレス発散を心がけていきましょう。
普段使っているお化粧の特徴はご存知でしょうか。それぞれの特徴を把握しておかないと、逆に肌にダメージを与えることになってしまいます。例えば、いつも使っているファンデーションは、どんなタイプでしょうか。肌には、保存料無添加、天然成分がたっぷりで、ミネラル成分が贅沢に配合されたものを是非選びたいものです。美しい肌になるためには、肌ストレスを軽減するコスメを選ぶことが大切でしょう。
紫外線は、お肌に作りたくないシミをつくる原因です。一年中降り注いでいますからしっかりと対策をしましょう。紫外線カットクリームは2、3時間おきに塗りなおしましょう。朝塗ったまま、夜まで塗りなおさないでいると、紫外線を肌に吸収してしまうことになるのでご注意ください。
「すっぴん」がきれいな人は、一年中日焼け対策をすることは怠りません。それだけ日焼けが肌に与えるダメージは大きいのです。日差しが弱い秋から冬にかけても量の違いはあっても、紫外線は降り注いでいます。シミの元である「メラニン」を作る紫外線は常にカットしておくことを心がけることが大切ですね。

肌が敏感になっているときは、お化粧は控えて、洗顔料は使わずに、水洗顔という、水だけで洗うことも美肌へ効果的です。こうすると、余計な皮脂を取り除くことがないのでお肌に優しいケアになりますからおすすめですよ。
メイクを落としのあとに欠かせないのは「保湿」です。お風呂を上がった瞬間から、お肌は乾燥状態になると言われています。そのためできれば、お風呂の中から化粧水のコットンパックをするぐらいで「保湿」を心がけるのがよいようです。

たっぷりと肌に保湿をして、もちもちのつるつる肌を手に入れましょう。

肌は日々のストレスで、刻一刻と変化しています。いつも肌の状態やトラブルが出来ていないか、チェックを怠らないようにしましょう。敏感肌などの肌トラブルになっていたら、洗顔方法、スキンケアの方法を変えましょう。肌にニキビなどが出来ているときは、自己流でなおそうとするとかえって悪化することもあるので、皮膚科を受診して治療することも大切でしょう。
これまで、すっぴん美人になるための方法についてご紹介してきました。すっぴん美人になるためには、基本的なこととして、日々の生活習慣を見直すことから始まり、食事、運動、睡眠のほかに、普段使っているコスメが肌に本当に良いものなのかを確認して、正しいお手入れをすることが必要でした。ストレスも上手に発散して行くことが大切です。すっぴん美人になるためには、一日にしてならず、毎日の良い習慣が必要です。ご紹介した方法や習慣を続けていくことで、近い将来、美しい肌に生まれ変われる日がくるでしょう。すっぴん美人に生まれ変わったあとは、是非この良い習慣や方法を続けていきましょう。
すっぴんでも綺麗でいるためには、日々のお肌のケアが重要なことがよく分かっていただけたかと思います!化粧水の選び方については、下記の記事も読んでみてくださいね!