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失恋して苦しい時の対処法!辛い片思いから立ち直る方法を教えます!

2018.05.12

男や女でも失恋すると、誰もが苦しい、辛い思いをするものですよね。付き合っていた別れた男性や女性の方の失恋でも、片思いの失恋でも、立ち直るのは大変です。辛い苦しい失恋から立ち直るには、対処法は良いのでしょうか?片思いの失恋から立ち直る対処法をご紹介!

  1. 失恋が苦しいのはなぜ?
  2. 失恋が苦しい、その理由
  3. 苦しい失恋、男女に差はある?
  4. 失恋後、苦しい期間はどのぐらい?
  5. 苦しい失恋から立ち直る対処方法①受け入れる
  6. 苦しい失恋から立ち直る対処方法②人に話す
  7. 苦しい失恋から立ち直る対処方法③振り返る
  8. 苦しい失恋から立ち直る対処方法④相手に感謝する
  9. 苦しい失恋から立ち直る対処方法⑤夢中になれることを探しましょう
  10. まとめ
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失恋はとても辛くて苦しいもの。たとえそれが、片思いからの失恋であっても苦しみは同じです。もう死んでしまいたい…などと考えてしまい、激しく落ち込む人も多いと思います。夜もいろいろ考えてしまって眠れなくなり、ごはんも喉を通らない、外に出たくない、人に会いたくない…など、その症状は深刻で、時には健康を害してしまうこともあるぐらいです。ではなぜ、失恋するとそんなにも苦しいのでしょうか?まずその理由を考えるところから始めていきましょう。
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失恋すれば苦しい、悲しいのは誰もが同じですが、なぜそんなにも悲しい、苦しいと思うのでしょうか。それはまず、「自分にとって大切な相手」から「ふられる」ことによって「自分は相手にとって必要な人間ではない」ことを知り、自信を失ってしまうからなのです。自分にとって大切とは思えない人間になら、必要とされなくても別にたいしてショックは受けませんし、自信を失うなどということはありません。でも、「好き」な人に、好きと言ってふられた場合、そのショックはとても大きいのです。「相手にとって自分は必要ではない」という事実は、徹底的に人を打ちのめします。また、ふられたことによって「もう相手を好きでいてはいけない」と考えることはとても辛いものです。「好きな人に必要とされない」「好きでいてはいけないと思い込む」という流れで、自信を失い、その上「想う自由」も奪われるのですから、苦しいのは当然なのです。
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では、失恋するととても辛いのは女性だけなのでしょうか?男性と女性とでは、苦しみや辛さに差はあるのでしょうか?もちろん個人差も多々ありますが、失恋直後から短期間の間、失恋の症状に苦しむのが女性で、月日が経ち、かなり後になってから、失恋の症状に苦しむのが男性…と言われています。なぜそんな差があるのでしょうか?それは、女性の場合はきちんとその時その場で失恋という事実に向き合うのに対し、男性の場合、失恋の辛さに向き合うのが怖くて、無意味に何かに打ち込んでまぎらわせたりするためです。そして、かなりの月日が経って、がむしゃらに何かに打ち込むことに疲れたころ、ようやく辛さや苦しみがじわじわと出てくる…という人が多いためなのです。また、年を重ねることによって自分をコントロールすることができるようになり、意識的に失恋のショックを受けていないことにする…という対処方法をとる人も多くなります。しかしこの場合、無理やり気持ちを抑えつけるため、後々に反動でより大きなダメージを受けることもあります。これは男女問わず同じなようです。
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それでは、失恋後の苦しみはどのぐらいの期間続くのでしょうか。先にも述べましたが、女性の場合は失恋直後からの短期間苦しみ、男性の場合はかなり月日が経ってから苦しみが始まる…という違いがあります。片思いの場合、女性の方が次の相手を探し始めるのが早く、男性は後になってから苦しむので、次を探すのが女性より遅くなる…という具合で、それは別に悪いことではないですが、これが、つきあっていてお互いの時間が合わないなどで別れた場合、ちょっと悲劇的になるかもしれません。お互い憎くて別れたわけでないなら、当然、よりを戻す可能性もあるのですが、女性がさっさと立ち直って次の相手を見つけたころ、男性が「やっぱりお前でなければ…」と未練たらしく言い出す…という結果になりかねないのです。男女の立ち直り期間のずれは、時に、致命的なことになるかもしれないのです。
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辛く苦しい失恋から立ち直るための対処方法としてまず挙げられるのは、「受け入れること」です。失恋という辛い事実からは、目を背けたくなるかもしれませんが、受け入れがたい「失恋」という事実から目をそむけず、受け入れることが大切です。受け入れることが出来なければ、いつまで経っても相手を諦めることができません。片思いの相手に告白したけれど断られた…あぁもうダメなんだ…と、ちゃんと受け入れなければ次に進めません。
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辛く苦しい失恋から立ち直るための対処方法、次に大切なのは、「失恋したことを誰かに話す」ことです。失恋すると、人と会うのも苦痛になることもありますが、それではいつまで経っても立ち直ることはできません。仲のいい友達や家族に、どんなことがあってどんなに辛いのかをあらいざらい話してしまいましょう。自分の中にためてしまうと、ずるずると引きずってしまいます。少しでも早く立ち直るには、辛い気持ちを口に出してしまうことが大切です。つきあっていて別れた場合も、片思いでふられた場合も、辛く苦しい気持ちは同じです。早々に吐き出してしまって、楽になることが、早く立ち直るための対処方法です。
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辛く苦しい失恋から立ち直るための対処方法、次に大切なのは、「振り返る」ことです。失恋直後から三か月ぐらいは恐らく、まだまだ辛いこともあるかもしれません。友達に話したり、好きな歌を聴きながら泣き続けたりすることで、少しずつ気持ちが落ち着いてきたら、相手と自分の関係はどんなものだったのかを振り返ってみましょう。相手を好きになったのはどんなきっかけだったのか、相手は自分に対してどんな態度だったのか…「やさしくされたから好きになった」という人も多いと思いますが、相手はあなたに対してだけやさしかったのでしょうか?誰に対してもやさしかったなら、相手はあなたを特別なひとりとは見ていなかったのだとすぐにわかりますよね。相手と自分の関係がどんなだったかをしっかり振り返るのも、早く立ち直る対処方法になります。
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辛く苦しい失恋から立ち直るための対処方法、次は、感謝することです。ふられて感謝なんてできない!と思う人もいるかもしれませんが、いろいろと思いだしてください。片思いでも、恋は恋…相手を想う時はどきどきしたり幸せになったりしませんでしたか?失恋は苦い思い出になりますが、そこに至るまでの幸せや、楽しかった気持ち、姿を見かけたり話をしたりしたときのうれしさやどきどきは、宝物のような思い出ではなかったですか?そんな幸せな時間をすごすことができたことを、心の中で感謝して、そして本当に終わりにしましょう。
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辛く苦しい失恋から立ち直るための対処方法、最後は、何か夢中になれることを探すことです。これまでご紹介した対処方法で、必ずある程度は立ち直ることができます。それらが終わったら、次は、趣味でもなんでもいいので、「夢中になってやれること」を探しましょう。もしかしたらもともと何か趣味があったのに、恋をしたことで趣味を放置していたかもしれません。そういう人はまた趣味に没頭すると良いですが、もともと趣味らしい趣味がなかった人は、新たな趣味を開拓しましょう。その中でまた新たな出会いもあるかもしれませんので、まずは行動開始しましょうね。
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辛く苦しい片思いの失恋から立ち直る対処方法についてご紹介してきましたが、いかがでしたか?失恋したからといって、人生が終わるわけではありません。むしろ、新たな…もっともっとすばらしい出会いがきっとあなたを待っています。涙を拭いて、前を向いて、次に向かって歩き出しましょう。
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サムネイル画像は下記より引用しました。
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