好きな気持ちへの対処法【なぜ片思いは苦しくなるのか】
好きな人ができて片思いが続いていて苦しい！もう想い続けるのが辛いからやめたい！そう心が叫んでしまっている方に心を楽にする対処法をご紹介します。苦しいときは気持ちがネガティブな方向に進んでしまうものです。さて、どうして人は恋をして片思いになると辛い・苦しいといった気持ちになってしまうのでしょうか。
人を好きになると、この人と両思いになって一緒にいたい。自分のことを特別大事にして欲しいという欲望が湧いてきますよね。片思いの時期はこの願いが叶えられていない状態です。そして、この願いを叶えるために告白して想いを伝えるという方法がありますよね。
しかし、これが簡単にはできないのです。なぜなら、告白して振られてしまったら怖いという気持ちや告白後に相手との関係が悪くなってしまったらどうしようという不安からなかなか告白することができないのです。さらに自分に自信がもてないでいると告白してもどうせ上手くいかないからと気持ちが落ち込んでしまうのです。
この怖い・不安・落ち込みといったネガティブな感情が辛い・苦しいといった気持ちとなり、この感情から逃避するためにもう片思いをやめたい！となってしまうことが考えられます。もし、現在、片思いの苦しい気持ちで悩んでいるのであれば、これからご紹介する対処法を試してみて今の状況をかえてみませんか？
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【体を動かす】
今の気持ちは片思いをやめたいと思っている辛い心の状態ですよね。そんな場合は一旦、片思いを休憩してみることです。やめるのではなく、他の事を考えるようにして、好きなことにそのパワーをあてて楽しむことです。
運動が好きな人におすすめなのが、ジョギング・水泳・ダンスなど一人でもできる体を動かせることをすることです。体を動かすと汗をかいて体の老廃物がでて体も頭もスッキリします。運動を楽しんでいる間は恋のことは忘れることができ、気分もリフレッシュすることができますよ。
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【自分を褒める】
片思いで気持ちが落ち込んでいるときは、自分のことを褒めてあげましょう。自分の長所をノートでも手帳でもいいので10個書き出すようにしてみてください。短所はすらすらとみつかっても自分の長所は意外と自分でもわかっていない場合があるのです。すぐに10個書きだせない時は、これまで周りの人に褒められたことを色々思い出してみてください。
笑顔が素敵だねとか仕事頑張っているねとかなんでもいいのです。自分の長所を目に見える形にすることで、自分にはこんなにもいい所があったんだと気持ちがポジティブになり、自信が湧いてきます。長所をもっと磨いて素敵になりたいなと感じるようになりますよ。
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【おもいっきり笑う】
お笑い好きな人におすすめなのが、好きな芸人さんのお笑いDVDを観ることです。笑いは体の健康やストレス解消に効果があると言われています。さらに、笑いには思考をポジティブにする効果もあるのです。
脳の神経伝達物質のセロトニンにはネガティブ（イライラや不安）などの気分を解消し、リラックスする効果があります。このセロトニンの分泌を増やすには、よく笑えばいいのです。好きなDVDを観て、思いっきり笑う、それだけで前向きな思考になっていきます。
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【泣く】
片思いが苦しくてやめたい。そんな時は沢山泣いてみるもの対処法です。気持ちが沈んでいる時に無理やり気持ちを明るくしようと頑張るとさらにしんどくなってしまうことがあります。心のままに辛い気持ちに浸って泣くことで気持ちがスッキリしてリフレッシュすることができます。
泣くには同じ片思いの辛い・苦しい気持ちを歌った歌を聴くことや思い出の写真などを眺めて泣くなんて方法もあります。泣きはらすと目が腫れてしまうので、泣いたときには早めに冷やしておくと腫れが少しですみますよ。
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【人と一緒にいる】
片思いが苦しい・やめたいと悩んだら友人や家族と一緒にいる時間を増やしましょう。一人でいると相手のことを考えて自分のことをどう思っているのだろう？好きな人がいるのかな？とかもんもんと考えて答えが出ぬまま悩んでしまっていることってありませんか。
料理や読書など気晴らしに始めてみても、気がつけば、ふと考えてしまって落ち込んでいる場合があります。友人に話を聞いてもらったり、家族と外にでかけてみたり環境を少しだけ変えてみましょう。辛い気持ちを和らげることができますよ。
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【スマホなどから離れる】
片思いが辛くて苦しいときは、スマホや携帯などの連絡がとれる手段から一旦、離れてみましょう。現代はスマホや携帯で相手と連絡が簡単にとれる便利な時代です。ツイッター・インスタグラム・フェイスブックなどSNSも個人発信で盛んに行われており、好きな相手の情報を簡単に知ることができます。
だからこそ、好きな人が今何をしているか気になってしまう、連絡がないと不安になってしまうと悩み、苦しい気持ちに拍車がかかってしまいます。調べたいことは何でもボタン一つで検索して答えを見つけられてしまうからこそ、すぐに答えがでない片思いがしんどくなってしまうのです。苦しい原因をつくっているのが、この便利な道具のせいということもあるのです。便利な道具に依存せずに、手放して気にしない時間をつくってみましょう。
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【告白する】
片思いが苦しくて、もうやめたい、告白してはっきりさせたいとまで考えているのなら思い切って告白するのも方法です。こちらがもんもんと悩んでいても行動を起こさなければ、相手は気持ちに気づかず、苦しい状況が続くということがあります。
告白してすっきりしたい・はやく両思いになりたい・失恋しても受け止められるときは行動を起こしてみましょう。急に告白するのは上手くいかないかもと感じていれば、まず、相手を食事や遊びに誘って相手の反応をみてみましょう。
一緒に居る時間を喜んでもらっていて、またあう約束を作ることができれば、告白が上手くいく可能性は高めです。相手との共有する時間が増えることであなたも一度自分の気持ちを確かめることができます。思っていた感じの人と違っていた、一緒にいてさらに好きになったなど心の整理をすることができるようになります。
片思いが苦しい！好きな気持ちへの対処法【諦める】
好きな人にはもう相手がいる、想い続けてもこの先見込みがないとわかっているのであれば、諦めることも気持ちを楽にさせる対処法です。すぐには好きな気持ちは消えませんが、時間が解決してくれることもあります。もう考えるのをやめた！と次に進みたいという気持ちがあるのなら、自分の好きなことや成長できることに力を注ぎましょう。
恋のエネルギーは強くて情熱的なパワーです。そのエネルギーを仕事や趣味など別なことに使って集中すれば、きっとプラスになって自分に戻ってきます。その時のあなたは魅力度が増して素敵な女性・男性になっています。周囲もほっとかなくなり、新しい出会いが期待できますよ。
まとめ
片思いが苦しいからやめたい！というときのための対処法をご紹介していきました。気になる方法があったら試してみてくださいね。あなたの気持ちが少しでも楽になってきたら、前向きに向かっている証拠です。ネガティブな思考にとらわれてしまわないように好きという大事な想いを大切にしてくださいね。
