ハトムギ茶とは？美肌にいいの？
ハトムギ茶は飲むだけで美肌効果があると言われています。最近ではハトムギ茶を使ってオリジナル化粧水を作ったり、ハトムギ茶で洗顔をすすめる方もいます。インスタグラムでは石鹸を作っている方もいました。
手軽に美肌効果があるのなら今すぐにでも試したいですよね？
ハトムギ茶はビタミンＢ１やビタミンＢ２、アミノ酸を多く含んでいます。 豊富に含まれたビタミンやアミノ酸が、肌を綺麗にする効果があります。
そこで、今回はハトムギ茶の美肌効果などをご紹介していきます。
そもそもハトムギってなに？
ハトムギはイネ科ジュズダマ属の穀物です。中国南部からインドシナ半島にかけての原産とされています。系統分類学上はキビ亜科ウシクサ連に属し、イチゴツナギ亜科の狭義の麦類よりもトウモロコシやモロコシ、ススキに近縁です。
漢方や民間療法では、皮を剥いた種子を薏苡仁（よくいにん）と呼んで薬用に用いられ、いぼ取りの効果、利尿作用、抗腫瘍作用などがあるとされています。漢方では薏苡仁湯などに使われています。
また、ハトムギ茶やシリアル食品などにも利用され、ハトムギエキスは皮膚に塗布すると保湿作用、美白作用があることが知られており、基礎化粧品に配合されることも多くあります。
ハトムギ茶には美肌効果が！
いぼやニキビが出来てしまったときに、皮膚科で「よくいにん」という漢方薬を処方されることがあります。「よくいにん」は、いぼの治療に効果的だと言われている漢方薬ですが、実はハトムギの殻をむいた中の粉が「よくいにん」と言われています。
ハトムギには、タンパク質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンＢ群、脂質、糖質など豊富な栄養素が含まれています。そして、その豊富な栄養素から、顔の肌は勿論、保湿ケアだけでは改善するのが難しい、いぼやニキビなどの改善にも大いに効果があると言われています。
また、ハトムギはアミノ酸のバランスも良いので、新陳代謝を増進させる作用もある様です。
ハトムギ茶は老廃物を排出する効果が！
ハトムギ茶は体内の老廃物を排出する作用があります。そのため、体内に貯まっている尿を排出することを促進してくれます。ハトムギ茶のたんぱく質やビタミンＥが、身体の巡りを良好にしてくれます。
実際に利尿作用によって、体外に無駄な水分を排出するので、むくみや水太りにも効果的と言われています。近年は健康食品やサプリメント、ダイエット食品にも活用されていることが多くあります。
また、ハトムギ茶は消炎効果もあると言われています。消炎効果により身体の不調を改善し、健康的な状態にしてくれる効果があります。
ハトムギ茶が美肌効果があるのは新陳代謝がアップ
先ほどもお伝えしましたが、体内の老廃物を溜まっている水分とともに排出していく効果を持っています。ハトムギは新陳代謝力アップ効果があります。
代謝が良くなるということは、余分な熱や水分を排出するだけでなく、解毒作用、皮膚のターンオーバー、排膿といった作用があります。
新陳代謝を上げるには、体温を上げる、体を柔らかくする、肺活量を増やすなどがあります。この３つはストレッチやウォーキングなど毎日少しでも運動をすることで代謝を上げることができます。
更にハトムギ茶を飲んで新陳代謝を上げることができれば、より美肌へと近づくのではないでしょうか。
ハトムギ茶の美肌効果、便秘解消します
便秘でお悩みの方も多く、特に女性が多いとされています。そして便秘はいくつか種類があり、原因は大きく２つに分かれています。原因がはっきりしているものでは消化器官の病気、内科的な病気、お薬の服用などで、原因がはっきりしていないものでは生活習慣やストレスが主となっているものがあります。
ハトムギには老廃物を排出する効果があり、体内の毒素を体外へと排出してくれるため、便秘解消の効果があります。
便秘が解消されるということは、体内に溜まるこの毒素、溜まった水分を体外へと排出しれくれる利尿作用によってお肌を健康な状態へとなります。
この便秘が解消されるだけでもストレスが減り、身体の不調も良くなるはずです。
ハトムギ茶はターンオーバーが整い美肌に
体内の代謝がアップすることにより、肌への効果も期待できます。
ハトムギ茶に含まれる成分のコイクセラノイドが新陳代謝を促す作用があると言われていて、肌のターンオーバーを促すことができると考えられています。
肌のターンオーバーが整うことで角質層がやわらかくなり、保湿機能が高まって保水しやすくなります。いぼが取れるほどの代謝力を高めるハトムギはあらゆる肌トラブルの改善につながります。
私はニキビができやすい肌なため、肌トラブルが解消されるこのハトムギ茶は重宝しています。
最近はマグの中に飲み物を入れて持ち歩くことが多くあります。その日の気分に合わせて飲み物を変えていますが、肌トラブルがあるときはハトムギ茶を入れています。
ハトムギ茶には飲むだけではない美肌への使い方！
ハトムギ茶は飲むだけでなく、飲んだあとの出がらしや、パックなどを使って洗顔をする方法もあります！
飲んだあとの出がらしがポイントです。できれば２杯目以降のものを使ってください。
私の場合ですが、ハトムギ茶を飲んでいる最中にもう１杯分用意しておきます。少ししたら冷めますので、それを使って洗顔後にハトムギ茶のパッティングします。
他にもぬるま湯にパックに入った出がらしをいれる場合や、パックに入っていればそのままパッティングする方法もあります。
洗顔に関しては、ハトムギ茶で洗顔する場合と、化粧水感覚で洗顔後に使用する場合があります。こちらはお好みでお試しください。
また、ハトムギ茶を使ったパックや化粧水を作る方法などもありますが、最近ではハトムギを使った物もたくさん販売していますので、私は既に商品化されているものをおすすめします。
ハトムギ茶の美肌効果
ハトムギ茶ですが、様々なメーカーから発売されています。
私個人的には簡単に入れるのが楽なのでティーバッグをおすすめします。
ご紹介する２つの商品はそれぞれティーバッグであり、Ａｍａｚｏｎ上位にあったものをおすすめしました。
また、伊藤園は国産１００％使用しているので安心して飲んでいただけるかと思います。
ハトムギ茶の作り方はやかんに入れて煮だしたり、ウォーターポットの中に入れて冷蔵庫に保管して冷水ハトムギ茶にすることもできます。また、急須に入れてお湯をそそいでもおいしく飲んでいただくことができます。
山本漢方製薬 大型はとむぎ 15gX32H
価格
￥ 693
焙煎された、はとむぎを主原料に風味のよい烏龍茶がブレンドされた、おいしい風味のはとみぎ茶です。
／原材料名：ハトムギ、はぶ茶、ウーロン茶、大麦、玄米、大豆、カンゾウ
／内容量：４８０ｇ（１５ｇ×３２袋）
伊藤園 伝承の健康茶 国産はと麦茶 ティーバッグ 30袋
価格
￥ 482
国産はと麦を１００％使用し、はと麦の特長である、甘香ばしい味わいを引き出した健康茶です。カフェインゼロで飲みやすく、香料・着色料・保存料を一切使わない無添加設計。
／原材料名：はと麦（日本）
／１２０ｇ（３０袋）
ハトムギ茶の美肌効果まとめ
ハトムギ茶の効果は美肌効果だけでなく、体の老廃物を排出してくれるので健康にも大きな効果が期待されます。
ですが、今までご紹介したハトムギ茶の効果は必ず誰もが効く訳ではありません。普段の生活に取り入れつつ、運動なども規則正しい生活を送ることが大事です。
また、効果があるからといって大量に摂取することもおすすめしません。どの食品にも当てはまるかと思いますが、程々に摂るのが良いかと思います。
また、ハトムギ茶はノンカフェインですので、年代問わず飲んでいただくことができますが、妊娠中の方はご注意をお願いします。体内の毒素を排出する効果があるため、身体が胎児を異物とし、流産や不正出血の危険性がありますので、医師に相談していただければと思います。
