こんがりキレイに日焼けしたい
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雪のように白くキレイな肌は女性の憧れですが、夏は小麦色の肌もいいものです。開放的な夏のファッションにもよく似合い、太陽が降り注ぐ夏の健康的なイメージにもピッタリ。
いざキレイに日焼けをしたいと思っても、どこで日焼けをすればいいのか悩む方も多いのではないでしょうか‥?こんがりキレイな小麦肌を手にするためのおすすめの日焼けスポットをご紹介していきます。
日焼けしたい人へおすすめの場所①海辺
やっぱり海での日焼けが一番
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日焼けと言えば【海辺】をイメージする方が多いのではないでしょうか？海辺は日焼けには絶好のスポット。直射日光を浴びるのではなく、パラソルや日陰にいるだけで紫外線が海に反射して、肌をこんがり焼いてくれます。
10分から20分を目安に
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海辺は水面が紫外線を反射するため、通常の場所よりも日焼けしやすくなっています。海でキレイな日焼けをしたい場合の必須アイテムが日焼け止めやサンオイルです。日焼け止めは肌を直射日光からカバーしてくれる効果があり、サンオイルには紫外線に含まれる日焼けに必要な部分のみを身体に届ける役割があります。
こまめに日焼け止めやサンオイルを塗って、キレイな小麦肌に仕上げていきましょう。
日焼けしたい人へおすすめの場所②日焼けサロン
日焼けしたい人は地道に通うことが必須
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日焼けサロンで肌をキレイに焼きたいと言っても、一度行っただけで焼けるわけではありません。まず、【地】を作らなければならないのです。約1週間ペースで5回～6回通うことで、地が出来あがっていき、その後に好みの焼き加減を決めていくという流れになります。
色がついたらしばらく小麦色の肌に
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地が出来た後はいよいよ肌を焼いていくわけですが、日焼けマシーンと呼ばれるベットに入って紫外線を浴びます。肌が好みの色になった後は、しばらく通わずとも肌の色は維持されます。地道にキレイな小麦色肌を手に入れたいという方や、夏だけでなく冬も肌を小麦色にしたいという方へ、日焼けサロンはおすすめしたい場所です。
日焼けしたい人へおすすめの場所③スポーツ観戦などレジャーで
スポーツ観戦で日焼けしたい!
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スポーツ観戦で外に長時間いなければならない時も、日焼けする絶好のチャンスです。全身をキレイに焼くことは出来ませんが、腕や脚など、肌を出せる部分をキレイに日焼けさせることは出来そう!
遊園地などのレジャー施設で日焼けしたい!
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太陽の光を浴びることが出来る、屋外レジャー施設へ行った時も日焼けをするチャンスです。全身をムラなく焼くことは出来ませんが、腕や脚・顔など見えている部分を焼くだけでも健康的に見えますよね。
日焼けしたい人へおすすめの場所④家のベランダでも日焼けは出来る!
意外と盲点!ベランダでの日焼けタイム
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なかなか出かける機会がない・時間がない人へおすすめな方法が、家のベランダで日焼けをさせることです。ベランダが広ければビーチチェアを広げてみましょう。本を読んだり、お昼寝タイムをベランダで過ごすなどすれば、こんがりキレイな小麦色の肌が手に入ります。
日焼けをキレイにするための最適な時間帯
午前10時～午後3時
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午前10時から午後3時の間は、対応が最も高い位置に移動する時間帯です。日の紫外線の約50%が降り注いでいるため、もしも日焼けをしたくないという場合は、この時間帯を避けて外出するかばっちりUV対策をしてから外出しましょう。日焼けをしたい方にとっては、ゴールデンタイムと言えますが、注意する点があります。
正午は最も紫外線が強い時間
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午前10時から午後3時の中でも、正午の時間は最も紫外線が強く降りそそぐ時間帯。この時間に日焼けし紫外線を浴びすぎてしまうと、肌が焼かれ過ぎてシミや肌トラブルの原因となってしまいます。日差しが強く降り注ぐ時間帯は避け、できるかぎり少ない刺激でこまめに焼くということを意識しましょう。
シミを残さずキレイに日焼けするためのポイント
キレイに日焼けするためには、どんなポイントを抑える必要があるのかについて、また、日焼け止めの使い方などについてご紹介していきます。
日焼け時間は3時間以内に抑える
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早く小麦色の肌を手に入れたいという気持ちを押さえ、日焼け時間は数回に分けて1日3時間以内に抑えるようにしましょう。長時間紫外線を浴びることは、肌に負担をかけシミやトラブルの原因となります。
冷やしながら日焼けをする
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こまめに肌を冷やしながら日焼けをすることで、キレイな小麦色になります。肌が熱を持っている状態は、いわば軽い火傷になっている状態です。その上更に熱を加えてしまうことで、水膨れや炎症を引き起こしてしまう可能性が高くなります。冷えタオルや氷袋などで肌をクールダウンさせながら、熱を肌に溜め込まないように注意しましょう。
日焼けをする上での注意点
日焼けをする上で注意しなければいけないことがあります。注意点についていくつかご紹介していきます。
突然紫外線を浴びない
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突然紫外線を浴びるのではなく、【下焼き】をしてから日焼けをするようにしましょう。下焼きすることで肌が紫外線に慣れていきます。本格的に焼く前に下焼きで肌を慣れさせることを忘れずに行いましょう。
SPF数値が低い日焼け止めを塗る
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下焼きは、紫外線が強い午前10時から午後3時の時間帯を避けて行うようにします。ここで大切なことが、日焼け止めを塗ること。SPF数値が10～15程度の低いものを塗ります。
1日30分程度を2回位に分けて、2日おきのペースで数日間行っていきます。日焼け止めを使うのは、紫外線を肌に慣れさせながら、入りこむ紫外線の量を抑えることが出来ます。このようにして、徐々に下焼きを行い、肌に紫外線を慣れさせていきましょう。
日焼けをキレイに残すためのアフターケア
冷却と保湿
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日焼け後のアフターケアが、将来の肌を作ります。しっかりと行いましょう。
重要なのが冷却と保湿です。何度かご紹介しましたが、日焼けした肌の状態は言わば、軽い火傷状態。火傷の治療は「まず冷やす」が鉄則です。これと同じように、肌の火照りを取り炎症を和らげる必要があります。
その後、たっぷり保湿を行います。日焼け後の肌は乾燥した状態。充分に保湿しないとシワやシミなど肌トラブルの原因となってしまうのです。低刺激の保湿剤を使い、丁寧にうるおいを与えていきましょう。
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ビタミンを摂取して肌トラブルを回避
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冷やして保湿した後は、内側からのケアも忘れずに行います。ビタミンA・C・Eなどの栄養素を摂取し、シミ・シワ対策を行いましょう。
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これらのビタミンには、抗酸化作用やメラニン生成を抑止する働きがあります。ビタミンAが多く含まれている食品は、うなぎやレバーなど、ビタミンCはトマトやイチゴ、ブロッコリーなど、そしてビタミンEはナッツや植物油に多く含まれています。
これらの食品を積極的に摂取して、内側からシワやシミの肌トラブルと回避するようにしましょう。
肌への負担を軽くしてキレイな小麦肌を手に入れよう
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キレイに日焼けしたい人へ、おすすめの場所や方法などについてご紹介しました。憧れの小麦肌を手に入れるためには、手間暇かけることが大切。すぐに手に入れたいと焦ってしまうと、肌トラブルを起こす原因になったり、シミやシワを作る起因になってしまうこともあります。アフターケアや注意しなければいけないポイントをしっかりマスターして、憧れのキレイな小麦肌を手に入れましょう。
