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ターンオーバーを正常化するために!今すぐ習慣にしたいスキンケア法

2018.12.15

ターンオーバーを正常化して美肌を手に入れたいですよね。ターンオーバーを正常化することは、健康な肌になることです。ターンオーバーを正常化させるには、スキンケアだけではいけませんが、スキンケア方法が間違っていると美肌を手に入れることはできません。

  1. ターンオーバーを正常化させる方法
  2. 真皮の線維芽細胞ではターンオーバーの正常化は非常に遅い
  3. ターンオーバーの正常化する仕組みの方法として正しい洗顔
  4. ターンオーバー正常化の仕組みに正しいスキンケア方法
  5. ターンオーバーを正常化させる仕組みの方法に睡眠
  6. ターンオーバーを正常化させる仕組みの方法にバランスの良い食事をする
  7. ターンオーバーを正常化させる仕組みの方法に適度な運動
  8. ターンオーバーを正常させる仕組みの方法に紫外線対策
  9. スキンケアを毎日の方法で、ターンオーバーを正常にする
  10. まとめ
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ターンオーバーの促進が乱れたスキンケアをやるには、まず適度なピーリングを定期的に行うのが良いのですが、 自分でピーリングをやるとやり過ぎが起こり肌トラブルとなります。 できれば、美容クリニックを利用する方が良いでしょう。

スキンケアのターンオーバーを正常化させる洗顔方法

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ターンオーバーが遅すぎる場合は酵素洗顔が必要です。酵素洗顔とはたんぱく質や脂肪など分解する 酵素が配合された洗顔料を使って洗顔することで、酵素の効果としては遅すぎるターンオーバーを正常化したり、 古い角質や角栓を取り除いたりします。肌の角質や角栓は70%がたんぱく質でできています。 この酵素洗顔を週に1~2回することで、ターンオーバーを正常化できますが、やり過ぎると、 ターンオーバーを早めてしまうことになります。

ターンオーバーを正常化させるメイクとクレンジングの方法

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ターンオーバーのことだけ考えればメイクはマイナスですが、 女性にとってメイクは日常における必須のものです。健康なお肌であれば、 自分の肌に合ったクレンジングを選び、刺激のないクレンジングを行うとターンオーバーの正常化は保てます。
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お肌の状態が悪いときは、できるだけしっかりメイクをやめてナチョラルメイクにすることが大切です。メイクをつけたままクレンジングしないでいると、過酸化脂質ができ肌トラブルの原因となって、ターンオーバーの乱れの原因となります。
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真皮の線維芽細胞は細胞分裂に乏しくターンオーバーの正常化は非常に遅い

表皮はターンオーバーの促進が行われ、新しい表皮が生まれ変わっていますが、 その奥の真皮線維芽細胞は、細胞分裂に乏しく、加齢によるコラーゲンが減って、 肌の張りは失われます。UVケアをしないでいると、紫外線が肌の弾力を低下させます。 紫外線で真皮に傷をつけると、修復は難しく傷跡が残りやすく回復しにくいです。
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表皮のターンオーバーを促進させ、正常な機能の状態にして健康な丈夫な表皮を作ることが大切で、 紫外線から日ごろからガードするよう、UVケアをしたり、日傘や帽子、サングラスを上手に使って、 真皮に傷をできるだけ作らないようにすることが大切です。

スキンケアの基礎となる洗顔はやり方次第で正常化できる

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ターンオーバーの乱れにスキンケアのやり過ぎがあります。その一つは洗顔のやり過ぎです。肌を洗うときにゴシゴシ洗ったり、角質を無理やりはがしたりすると、角質は次の角質を作らないといけないと錯覚します。 そうすると、未熟なターンオーバーのサイクルが起こってくることになります。
何回も洗っていると、必要な皮脂まで取れ、肌が乾燥から守る皮脂の天然クリームが剥がれ落ちることになります。天然クリームとは、皮脂腺から分泌された皮脂と汗腺からでた汗がまじりあい皮脂膜ができ、14日間角質層で働きます。これが天然クリームです。
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引用: https://www.instagram.com/p/BewVMTdgi5N/?tagged=%E6%B4%97%E9%A1%94

朝の洗顔は肌調子が良ければぬるま湯だけでよい

夜しっかりとスキンケアして、朝のお顔の肌の調子が良いようであれば、あえて、洗顔は洗剤を用いないで、ぬるま湯だけで良いときもあります。

ターンオーバーの正常化には肌仕組みを知ってスキンケア用品を選ぶ

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引用: https://www.instagram.com/p/BeXB0r2jbMk/?tagged=%E3%82%AF%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0
スキンケア商品には、角質除去を促進する成分も多く含まれ、合成界面活性剤など皮脂を必要以上に落とし、 ターンオーバーを早める原因を作っています。メイク落としや、洗顔料を選ぶときは特に気をつけないといけません。

ターンオーバーの正常化には肌仕組みを知ってピーリングをやり過ぎない

ピーリングには治療に行われるピーリングと、市販で売られているピーリング剤で自分がやる方法があります。ターンオーバーを元に戻すため、ピーリング剤を使って自分で行いますが、このときに特に注意が必要となります。それは、ターンオーバーの乱れに、ターンオーバーが早いことがあるので、その見極めは専門家に任せて行った方が間違いないと考えます。
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引用: https://www.instagram.com/p/Ber43Aql1MS/?tagged=%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0
ピーリングを行うのは、ターンオーバーが遅い場合で、自分が遅いと思っていても、ターンオーバーが早い場合があります。その見極めを間違えた場合は、肌に余計な負担をかけさせることになり、増々肌の乱れが酷くなっていきます。ターンオーバーは自然と剥がれる角質を無理やりはがすので、やはり専門クリニックにいってターンオーバーの周期を確認しながらやることをおすすめします。
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睡眠は成長ホルモンが分泌される、肌の修復が行われるゴールデンタイムといわれる夜22時から夜中の2時までに熟睡することです。美肌を作るため、眠り始めの最初の3時間は成長ホルモンが最も分泌が高くなります。ですから、22時や23時に寝ても、すぐに熟睡できる環境を整えることが大事で、寝る前にスマホなどを見ないことです。
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美しい肌は食べ物から作られるといわれています。肌の材料となるのはたんぱく質です。また、ビタミンB群は肌再生や代謝、ビタミンA・C・Eは活性酸素の除去、各種ミネラルも活性酸素を除去して、老化を防ぐ効果のあるものが多く含まれ、コラーゲンなどもお肌には必要不可欠なものです。美肌を作るためには、バランスよく栄養成分を体の中に吸収させなければいけません。
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ターンオーバーは加齢とともに遅くなって、周期の28日が40歳を過ぎると1ヶ月以上かかります。このターンオーバーを活性化させるには、体の新陳代謝を高め、血液が体の隅々まで行き渡り、栄養が運ばれ新しい細胞が作られるサイクルを作らなければなりません。毎日の習慣として、適度な運動をすることは美肌を保つため必要なことです。
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毎日の紫外線対策を怠ると、コラーゲンやエラスチンを変形させることになります。それらを作り出す線維芽細胞に影響を与え、シミやたるみなどの肌老化の原因を起こします。これらに、傷がつくと回復するのにとても長い年月を要することになります。

1.肌タイプを知る

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自分の肌タイプを知ることが大切です。乾燥肌、敏感肌、脂肪肌、普通肌、混合肌とまず自分の肌質を知ることです。

2.スキンケアを行う際に押さえておくポイント

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クレンジングや洗顔でお顔をゴシゴシ擦らない、また、メイクをしたまま床につかないことが重要です。

3.メイクをしているときはクレンジングと洗顔

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メイクを落とすときは、クレンジング剤をケチらないのがポイントです。洗顔はしっかり泡立てて、泡のクッションで洗うように、肌との摩擦を起こさせないことが必要です。

4.保湿の為の化粧水

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引用: https://www.instagram.com/p/BeowNIgHH4y/?tagged=%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4
保湿の為の化粧水の量は500円玉ぐらいの量を手の平に取って、たっぷりとお肌に浸透させていきます。洗顔が正しく行われていれば、化粧水の浸透率は良いです。

5.美容液やシートマスクを利用する

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引用: https://www.instagram.com/p/BewmpBSBW8i/?tagged=%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4
化粧水を塗ったら美容液やシートマスクをお顔に乗せ、お肌に栄養を与えます。

6.乳液やクリームを塗って保湿する

美容液やシートマスクで栄養を与えたら、乳液やクリームを塗って保湿します。
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ターンオーバー正常化するために!今すぐ習慣にしたいスキンケア法を見てきました。習慣にしたいスキンケア方法も、もし、現在肌の調子が悪いと考えているなら、一度参考にしてみてください。また、スキンケア方法だけでは美肌は作れません。規則正しい生活とバランスの取れた食事が、美肌には必要不可欠になります。