ジョギング用タイツが欲しい！この夏おすすめのレディース商品7選！

ジョギングでタイツをはく効果

ジョギングでタイツをはくのは、冬なら寒さ対策があるかもしれません。でも女性のファッションでは、オールシーズンタイツは人気です。だからジョギングでも、いつだってはきたいですよね？実は、オシャレだけではない、タイツをはく意味があるんです。では、機能性タイツとも呼ばれるジョギングではくタイツについて、くわしくみていきましょう。

ジョギングする体を護る

ジョギングはランニングよりハードではありませんが、走るフォームや足の動かし方などがランニングと違います。正しいフォームを身につけるまでや、運動のための筋肉ができ上がらないと、脚や腰を痛めることもあります。体にテーピングをしたように、安定した動きができるようサポートするので、体を怪我から護ります。また、汗や温度変化から護る、紫外線から体を護るという働きがあります。

ジョギング時の疲労を軽くする

ジョギング用のタイツは、歩く、ジョギングする、走るという動きをムリなくするために、着圧機能を持たせています。これは足首からふくらはぎ、ひざ、腿、腰にかけてをタイツの締めつける強さを変えていくことです。足首は大きな圧力で、上にいくほど小さくすることで運動している時の血流が良くなる機能です。血流が良くなると、筋肉の疲労が少なくなります。それによって疲労を感じにくく少なくしてくれるのです。

ジョギングするメンタルをサポートする

ジョギングでは、体調や気持ちでその日に楽に走れる時間が変わってきます。肌や体がテーピング機能や着圧機能やその他の機能で護られていることが、運動するときのメンタルを強くしてくれます。アスリートはパフォーマンスを最高にする時、タイツやスパッツははきませんが、一般では、ランニングスカートやショートパンツだけで、素足に靴下とジョギングシューズだけで走るのは心もとない気持ちになりがちです。

ジョギング初心者こそタイツをはくべき

ジョギング用タイツは先ほどご説明したような効果がありますから、初心者はジョギングの時にはできるだけ機能性タイツをはくべきといえます。

とくに怪我を防ぐのが重要になりますが、ジョギングに慣れていないと、動きが安定しないで体が上下します。また足の動かし方が一定しないので、左右にもブレます。その無理な動きがたとえ短時間でも短距離でも、脚や腰、特にひざを傷めやすくしてしまうのです。また傷めると、回復に時間がかかりますし、怪我が癖になるのも困りますね。なので、初心者にはジョギング用タイツをおすすめするんです。

ジョギング用タイツはどうはくか

ジョギング用タイツを買ってみたものの、どうやってはくのが正しいのかご存知でしょうか?普通の服とは違って運動用ですから、フィット感もよくわかりません。他の人には聞きにくいと思われますので解説していきましょう。機能性が高いタイツほどタイトなものが多いので、はじめに必ず椅子などに腰掛けます。

タイツの片方を足首まで履き口をたぐり寄せ、片足を通しひざ下まで履きます。もう片方も同じようにはきます。左右同じ高さにしてから、次に片方をひざ上から腿まで上げます。反対も同じように引き上げます。左右均等に上げてから腰上に引き上げます。サポート用のテーピングの位置がポイントにあるかや、左右の柄の高さや位置がそろっているかをチェックします。シワやタルミが無ければＯＫです。

夏にはくジョギング用タイツの条件

夏にジョギング用タイツははくなら、冬と同じでは暑くて走れないですし、蒸れたり動きにくいのはつらいですね？ですから先ほどご紹介した効果を持ちつつ、夏に合った機能もあるタイツが必要になってきます。その条件をみていきましょう。

暑さに対応

夏は日陰でも運動をすればとても暑くなります。暑さを感じにくい冷感素材が使われていたり、体内にこもった熱を放出しやすい放熱性があったり、通気性の良い素材であることが必要です。汗が肌についたままや、タイツが体に張り付いてはうまく運動できません。メーカーによっては繊維に特徴があったり、製造法が特殊だったりと個性があるのでチェックが必要です。

ＵＶガードで動きやすい

特に紫外線の強い春から夏の時期や、紫外線の強い時間帯にジョギングをするなら、ＵＶガードが必要です。そのためにはハーフ丈やふくらはぎまでの丈より、足首までの長さの方がＵＶ対策になります。しかし、長い丈で重くては動きにくくなってしまいます。タイツが軽量であることも必要です。また、軽量でも生地のキメが大きくて紫外線を通すこともありますから、ＵＶカット効果があるものを選びましょう。

汗・雨・洗濯に対応

夏は汗をかきやすいですから、うまく汗を蒸発させてくれたり、雨にぬれたり洗濯をしても乾きやすいという速乾性が必要になります。初心者なら1着だけとか、2着くらいを使っているのがほとんどでしょうから、夏の毎日のジョギングの後は必ず洗濯します。そのためジョギング用タイツにつかっている繊維は、軽くて強くて速乾性があるかどうかも大切です。

ジョギング用タイツを選ぶポイント

では実際にジョギング用タイツを買う時には、何をポイントにするのが良いのでしょうか？まずみるのはサイズです。普通のタイツとは違う機能性タイツですから、ピッタリとフィットしていてサポート機能が効果的に働く場所に該当しているか、動かしやすさがあるかどうか必ず試着しましょう。

メンズとレディースのサイズの違い

メンズサイズとレディースサイズでは大きさが違います。またメンズとレディースでは体型が違うので、男性ならメンズ用、女性ならレディース用を選びましょう。女性でも背が高いからとか体格が良いからとか、ぽっちゃり体型だからと、メンズ用を選ばないことです。メンズ用もレディース用も、背の高さより横幅でサイズを選ぶこともポイントです。メンズではウエスト、レディースではヒップに合わせて試着して選びましょう。

メーカーで選ぶ

ジョギングの初心者なら、機能性タイツの専門メーカーのものがおすすめです。中級者や上級者は、使うシーンや体調などによって、いくつかのタイプを複数持っていて使い分けています。初心者では数がいらない分、高機能のタイツを選ぶ方が良いでしょう。プチプラのジョギングタイツもありますが、高機能タイツの機能はほとんどありません。上級者ならＵＶ対策やファッションのために、プチプラのものを選んでもいいでしょう。