Mh1hpbuzsp4epzwkqoi9

ライフ

CATEGORY | ライフ

ウエストの正しい測り方や平置きのやり方!平均や理想のサイズを紹介

2018.07.16

服を売買する時に大事なのが、ウエストと洋服の平置きサイズの情報。ウエストや平置きの測り方が正しくないとサイズが合わず悲しいことに。そんなことにならないよう、今日は正しいウエストの測り方や平置きのやり方、ちょっと気になるウエストの平均や理想サイズも紹介します。

  1. 洋服の平置きウエストサイズを知ろう
  2. 正しい平置きウエストサイズの測り方
  3. 正しい平置きウエストサイズの測り方 ①平置きのやり方
  4. 正しい平置きウエストサイズの測り方 ②サイズを測る
  5. 正しい平置きウエストサイズの測り方 ③実寸をメモっておこう
  6. 正しい平置きウエストサイズの測り方 注意すること
  7. 平置きウエストサイズは何センチが理想?
  8. 自分のウエストの正しい測り方
  9. ウエストの理想サイズを知ろう
  10. ウエスト平均サイズは? 年齢・身長別ウエストの平均
  11. 年齢別ウエストの平均
  12. 身長・年齢別ウエストの平均
  13. まとめ
例えば洋服を買う時に一番大事なのがサイズですよね?あ、この服可愛い!と思ったら次にみんなサイズの確認をするはず。でもS、M、Lだけだとメーカーごとにサイズが違うのでちゃんと寸法の確認をしないと折角買っても小さすぎ・大きすぎと悲しい結果になることに。
自分のウエストのサイズを知っておくことも大事ですが、今自分がちょうど良いと思っている洋服の寸法が分かっていればもっと簡単にサイズを間違えずに購入することができるので、自分の洋服の寸法を測ることをおすすめします。
そんな時、正確に測れる方法が平置きです。読んで字のごとく、平らなところに洋服を置いて寸法を測るわけですが、ちょっとした注意が必要なんです。
引用: https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_sigg87XvleS9sxIZJ_kXdvjabw---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-12189499522
というわけで平置きで正しいサイズを測るやり方を説明しますが、その前に平置きサイズについてお話します。

平置きサイズとは?

引用: https://dlmarket-jp.s3.amazonaws.com/images/consignors/26/2638/sample_pan.jpg
スカートやズボンの平置きサイズとは平らな場所に洋服を置いて、ウエスト部分などを直線で測ったサイズのことです。つまり、”ウエスト平置き実寸33㎝”となっている場合は、平らな場所に置いてその洋服のウエスト部分を測ったサイズが33㎝ということになります。ですので、自分のウエストのサイズと比較する場合は、平置きサイズ33㎝を2倍にしないといけません。つまり、ウエスト平置き実寸33㎝はその洋服のウエストのサイズが33㎝X2=66㎝ということになります。
ここではズボンの平置きのやり方を説明することにします。用意するものは基本、メジャーなど長さを測るものだけで測れるのですが、挟むタイプのクリップがあると簡単に正しくサイズを測ることができるのでおすすめ。
引用: https://www.rakuten.ne.jp/gold/shot/sp_top/faq/tekiou03.jpg
測りたいズボンのボタンを留め、ファスナーを閉めます。ズボンってそのまま平らな場所に置いてみると分かるのですが、腰の部分に比べて前側の方がV字になっているはず。このままでは正しいサイズが測れないので腰の部分とお腹の部分をまっすぐ揃えなくてはいけません。やり方は簡単。ズボンの両サイドを持って引っ張るだけ。これで腰の部分とお腹の部分の生地がまっすぐ重なります。
引用: https://www.cecile.co.jp/sc/pantsnavi/size/component/img/sec02_g01_img01.jpg
ここで登場するのがクリップ。後ろと前がまっすぐ重なったところでクリップでずれないように留めてしまいます。こうすればズボンがちょっとずれてもしっかり重ねた部分はずれませんので、いちいち両サイドを引っ張って…とやり直す必要がなくなるわけです。
引用: http://denimbridge.jp/wp-content/uploads/2017/12/IMG_4093.jpg
左右で合わせるやりかたでもOKです。
引用: http://www.est.hi-ho.ne.jp/ibiki44/DSCF0002114.jpg
クリップで固定したズボンを平らな場所に置いて、両サイドまでの長さを測ります。この長さが、平置きでのウエストサイズとなります。スカートなど他のボトムスでもやり方は同じです。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61WNSLYHXQL._UL1500_.jpg
平置きウエストサイズの実寸が測れたら、平置きサイズと一緒に、平置きサイズを2倍にしたズボンのウエストサイズの両方をメモっておくことをおすすめします。ショップによっては平置き実寸サイズを分かりやすいように2倍で表示してある場合があるからです。
引用: http://denimbridge.jp/wp-content/uploads/2017/12/X.jpg
最初に平らな場所に置いた際、後ろと前のウエスト部分の高さが違っている場合は、しっかりと後ろと前を同じ高さにすることが大事です。次に、再度平たい場所に置いた際、ウエスト部分がちゃんと平らに置かれているか確認しましょう。しっかり平らになっていないと折角測っても正しいサイズは出せません。
引用: https://img10.shop-pro.jp/PA01049/220/etc/size_chart1.jpg?cmsp_timestamp=20170420114438
ズボンのウエストと自分のウエストがピッタリ同じでは窮屈すぎて体を動かすのが大変なのは分かりますよね?例えば、あなたのウエストサイズが66㎝で、平置きウエストサイズが33㎝だった場合、ズボンとお腹にまったく隙間がない状態。これでは屈んだり、ご飯を食べたりなんて苦しくて絶対無理。では、どのくらいの余裕を見ておけば良いかというと、最低でも自分のウエストのプラス3~4㎝のボトムスを選びましょう。
引用: https://www.shopjapan.co.jp/content/shopjapan/pc/diet_labo/waist/article_004/_jcr_content/par/column/col1/imagebox_0.img.jpg/1498456754879.jpg
さて、洋服の平置きのやり方が分かったところで、自分のウエストサイズも正しく測れるようにしておきましょう。折角ですので正しく測るやり方を見直しの意味をこめて説明します。

正しいウエストの測り方 測る場所を確認しよう

引用: http://www.five-f.com/images/about/b-03.gif
よく、おへその〇センチ上などと書かれていますが厳密に測る必要はありません。もっと簡単に言うと、鏡の前にたってみて、胴体の中で一番くびれているところをウエストとして測りましょう。んー寸胴でどこがくびれているか分からない...という方は、肘をかるく曲げてみて。その肘の辺りがウエストとなります
引用: https://www.fitness-space-fis.com/wp-content/uploads/2017/12/1-638x425.jpg

正しいウエストの測り方 正しい姿勢でリラックス

息を吸ってから軽く吐き出した状態がウエストを測るのにちょうど良い体勢。細いサイズにしたいという気持ちは分かりますが、息を吸い込んでお腹を引っ込めて測っても、それは正しいウエストサイズではないことは分かりますよね?自分の現実を知るためにも吸った息はちゃんと吐きましょう。

正しいウエストの測り方 メジャーをちゃんとあてて

引用: https://www.contrado.jp/blog/wp-content/uploads/2017/07/measure-waist-wrong.jpg
さきほど肘の位置で確認したウエストの箇所にぐるっとメジャーを回して測りましょう。鏡の前で測る理由は、背中側に回したメジャーがちゃんとまっすぐ当たっているかの確認のためです。これも細い結果が欲しいからって食い込ませるようなメジャーの当て方は意味がありませんね?たるんでいないか、まっすぐになっているか、食い込ませていないか鏡でチェックしてからサイズを測りましょう。

注意!ウエストと腹囲は違います

引用: https://www.otsuka.co.jp/metabollic-syndrome/images/04/04_img08.gif
あなたはエステやデートなどの下着売り場でスリーサイズを測ったことがありますか?その際に、ウエストってどこを測りましたか?先にご紹介したように、胴体の一番細い部分を測ったはずです。ですが、健康診断で胴回りのサイズを測られたことがありますか?その時はスリーサイズを測る測り方と違ったのでは?ウエストといってもおへその位置だったはず。そう、普段私達がウエストと呼ぶ位置と腹囲とは場所が違うんです。
引用: https://i1.wp.com/affluentlife.info/wp-content/uploads/2017/08/2RBEIwiPUHsBYyP1513043029_1513043489.jpg?ssl=1
メディアなどで男性・女性の腹囲して紹介されているサイズをみて、あれ?みんな結構太いなって思ったことありませんか?それはウエストではなく、おへその周りのサイズだからだったんです。このおへそ周りのサイズが男性の場合はウエストとなりますが、私達女性が普通に言っているウエストとは位置が違うので注意が必要です。
引用: http://www.wacoal-science.com/research/images/02_img2.gif
女性の体型を知り尽くしている下着メーカーのワコール。このワコールが長期にわたる研究結果のもとに導き出した指数があります。それが"ゴールデンカノン"というもの。自分の身長に指数を掛け合わすことで、自分にとっての理想のサイズを簡単に調べることができるんです。
一応すべての指数を紹介すると、バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太もも0.31となっています。このそれぞれの指数に自分の身長をかけたものが、あなたの理想のサイズとなるわけです。
例えば、身長が155㎝の人の場合、155Ⅹ0.38=58.9ですので、理想のウエストサイズは58.9㎝となるわけです。結構理想のウエストサイズって細いですね。
引用: http://diana-su.net/commonpages/img/index_img05.jpg
さて、理想のサイズは分かったところで、気になるのは一体みんなのウエストはどのくらいなんだろう、というところではないでしょうか?年齢や身長によって平均値は変わってきます。身長が同じ155㎝でも20代と30代では体型は同じというわけにはいきません。そこで年齢別平均や、身長で区切った20代と30代それぞれの平均値を見ていくことにしましょう。
まずは年齢別ウエストの平均値です。20歳、25歳の平均を紹介します。

20代のウエスト平均基準

引用: http://usuge-woman.com/wp-content/uploads/2015/07/image5-1024x683.jpg
20歳は63.8㎝、25歳は64.7㎝となっています。理想のサイズと比較してみると、20歳の平均身長は159.2㎝なので、60.5㎝がゴールデンカノンでの理想サイズとなります。25歳では、平均身長が159.2㎝なので、理想サイズは20歳とほぼ同じですね。

30代のウエスト平均基準

引用: https://tk.ismcdn.jp/mwimgs/1/e/1140/img_1e756e23b81f847edd4fcbc3a38b18ad70750.jpg
次に30代です。30歳の平均ウエストは65.8㎝、35歳の平均は67.8㎝というサイズになっています。
引用: https://img.dmenumedia.jp/bibeaute/wp-content/uploads/2017/12/pixta_17545055_S-450x383.jpg
ちなみに、40歳女性の平均ウエストサイズは69.6㎝。まとめてみると、20歳63.8㎝、25歳64.7㎝、30歳65.8㎝、35歳67.8㎝、40歳69.6㎝が平均基準値です。やはり年齢とともに体型にも変化があるというのが、数値を目の当たりにすると分かりやすいですね。
引用: http://livedoor.blogimg.jp/moya_sic/imgs/8/4/846a4f73.jpg
さて次に、身長別・年齢別にウエストの平均基準値を見ていきましょう。

身長152㎝の年齢別ウエストの平均

20代女性のウエストの平均は64.5㎝、30代女性では、65.9㎝となっています。平均体重が20代で48.7キロ、30代で49キロですので体重はほぼ同じでもウエストは1㎝以上違いがありはやり体型の変化が見て取れますね。

身長154㎝の年齢別ウエストの平均

154㎝の20代女性のウエスト平均は65.3㎝、30代女性では66.8㎝です。

身長156㎝の年齢別ウエストの平均

156㎝の女性の場合、20代のウエストは66.2㎝、30代は67.6㎝となっています。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/10/10ac455a898fc8d94655870f8b4e2793_t.jpeg

身長160㎝の年齢別ウエストの平均

160㎝で20代の女性のウエスト平均は67.9㎝、30代では69.4㎝。

身長162㎝年齢別ウエストの平均基準 

20代女性は68.7㎝、30代は70.2㎝。ちなみにゴールデンカノンによる理想のウエストサイズは160㎝の場合60.8㎝。

身長164㎝年齢別ウエストの平均基準 

まだまだ続きますよ。次に164㎝の場合は20代で69.6㎝、30代で71.1㎝。

身長166㎝の年齢別ウエストの平均基準 

166㎝までいくと雑誌モデルになれるくらい日本人女性としては背が高いですが、20代のウエスト平均は70.4㎝、30代は72㎝となっています。

身長168㎝の年齢別ウエストの平均基準 

これで最後になります。168㎝女性で20代は71.3㎝、30代で72.8㎝となっています。
引用: https://chie-log.net/wp-content/uploads/2017/04/20174263.jpg
平置きのやり方やウエストの測り方、理想のウエストサイズ、年代・身長別ウエストの平均値を紹介しました。自分のウエストと理想や平均がかけ離れていたからって、あまりシリアスに捉え過ぎて無理なダイエットなどはしないように。ウエストが細くなっても健康を害したりお肌がガサガサになってしまっては意味がありません。適度な運動と規則正しい生活を心がけて毎日を元気に楽しく過ごせば多少なりウエストは細くなるものです。
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://cdn.amanaimages.com/preview640/10248006323.jpg