二日酔いの原因
二日酔いの主な原因は脱水症状からなります。お酒を飲んでいるのに脱水症状？と疑問に思うかも知れませんが、お酒には利尿作用があり、知らず知らずのうちに脱水症状になってしまいます。お酒はその場のノリなどでついつい飲みすぎてしまいがちですが、飲めば飲むほど脱水症状になりやすく二日酔いにもなりやすいです。また、脱水症状になると目眩や頭痛などの症状が現れ、二日酔いの症状とよく似ているので脱水症状だとは気づきにくくなります。
二日酔いにはお茶がいい？
「二日酔いにはお茶がいい」なんて言葉を聞いたことがありませんか？お茶にはカフェインが含まれており、カフェインの中には利尿作用があります。尿を出すと一緒にアルコールも抜けるので体内に残っている二日酔いの原因アセドアルデヒドも排出できます。しかし、利尿作用があると言うことは脱水症状を進行させてしまう可能性もあるのでお茶を摂取する時は注意が必要となります。
二日酔いにはお茶より水？
お茶よりお水派の方には水は効果があるのか気になりますよね。実は水も二日酔いには効果的です。水には体内に残っているアルコール濃度を薄める働きがあり、お茶と同様、尿でアセドアルデヒドを体外に排出できます。しかし、冷たい水は荒れた胃には刺激が強いので控えましょう。水を飲む時は常温程度のぬるい温度でゆっくと飲むのがおすすめです。
二日酔いに効くお茶の種類
二日酔いの時は血管が狭くなり血液が滞ってしまいます。なので血管を広げてあげ、滞った血液を流してあげるだけで二日酔い解消に繋がります。そこで注目してもらいたいのがお茶の種類。お茶には様々な種類があり、どのお茶でも効果があるわけではありません。二日酔いの時におすすめのお茶の種類をご紹介させていただきます。
プーアル茶
プーアル茶は有名なお茶ブランドの商品の中にも含まれている種類なので、誰でも1度は耳にしたことのあるお茶だと思います。プーアル茶には血行促進作用や新陳代謝を高める効果があるので二日酔いにおすすめです。
緑茶
緑茶はお茶の中でも有名で親しみやすい日本茶です。普段から食卓に並ぶ家庭もあるのではないでしょうか？日本茶にはアルコールを分解する働きの他、ブドウ糖を増やしてくれる役割もあります。またビタミンCも多く含まれています。ブドウ糖とビタミンCは二日酔いの原因であるアセドアルデヒドを分解してくれる大事な役割があります。
ウコン茶
引用: http://健康茶の効果.com/akiukontya.html
二日酔いによく効くウコン。その成分がたっぷり入ったウコン茶をご存知でしょうか？ウコン茶には肝機能の働きを助ける他にも、血流の改善や胃の不快感にも効果的です。二日酔いの症状によく効くお茶なので購入しておくと、いざという時に便利ですね。通販などで手軽に購入できます。
ドクダミ茶
引用: https://www.normafahotel.com/dokudami/
豊富な栄養素を持っているドクダミ茶。便秘解消やダイエット茶としても有名です。そんなドクダミ茶は二日酔い改善にも効果があり、飲んだ翌日に浮腫んでしまう方は浮腫改善の効果もあります。また、ニキビや吹き出物の予防対策にもなるので女性には嬉しいお茶ですね！
お茶を飲むときに気をつけたいこと
引用: https://josei-bigaku.jp/nomiwakeotya6559/
二日酔いとお茶の関係性を頭に入れた所で、注意すべき点も把握しておきましょう。お茶は飲みやすくついつい飲みすぎてしまいますが、カフェインが入っているものは利尿作用もあるので飲みすぎは脱水症状の進行を促進してしまいます。また、二日酔いの朝は胃が空っぽで、荒れています。冷たいお茶を飲んで気分もスッキリさせたいところですが、冷たいお茶は避けましょう。おすすめは人肌温度のぬるめのお茶か暖かいお茶をゆっくりと時間をかけて飲むことです。
お茶以外の二日酔いにおすすめの飲み物
お茶が苦手な方や、何かしらの状況でカフェインを含んだ飲み物が飲めない方にはお茶以外の飲み物で二日酔いを解消しましょう。お茶の他にも様々な飲み物が二日酔いに効く効果を持っているので、自分に合った飲み物を見つけて二日酔いを撃退しましょう！
スポーツドリンク
引用: http://quiizu.com/archives/38764
スポーツドリンクには塩分や糖分が含まれており、吸収もはやいので脱水症状には最適な飲み物です。二日酔いの時は糖も一緒に排出されてしまうので適度な糖分摂取も必要です。様々なタイプのスポーツドリンクがあるので自分に合ったものを飲むようにしましょう。
経口補水液
引用: https://athtrition.com/170331/
脱水症状になった時に最も効果的な飲み物である経口補水液。経口補水液は病気などのイメージが強いですが、お酒で脱水症状になってしまった場合も効果的です。経口補水液は水分や電解質が素早く体内に吸収されるように作られているので短時間で脱水症状改善に繋がります。
フルーツジュース
引用: https://crossptt.com/huruju-87
昔から二日酔いを治す飲み物として知られているフルーツジュース。フルーツジュースには果糖が含まれており、果糖は吸収もはやいので低血糖になりがちな二日酔いに良く効きます。フルーツジュースは甘くて飲みやすいので美味しく飲みながら二日酔い解消できますね。また、フルーツジュースはお酒で失われたビタミンを補ってくれます。しかし、どんな飲み物も飲みすぎは要注意！飲みやすいからといって飲みすぎるのは控えましょう。
トマトジュース
引用: https://joshi-riki.jp/archives/9812
トマトジュースに含まれているリコピンは二日酔いの原因であるアセドアルデヒドの働きを抑えてくれます。また、トマトジュースには水分やミネラルが豊富に含まれており二日酔いの不快感を改善する働きもあります。トマトジュースは二日酔い解消だけではなく、二日酔いの予防としてお酒を飲んだ後に飲むのも効果的です。
お茶漬けも二日酔いに効果的って本当？
お茶が二日酔いに効果的ならお茶漬け効果的？と疑問に思いますよね。結論を言うとお茶漬けも二日酔い解消におすすめな食べ物です！二日酔いでもお腹が減っていたり、食事が摂れる体調なら暖かいお茶漬けをゆっくりと食べましょう。しかし、胃は荒れている状態なので一気に多くの量を摂るのは控えてくださいね。また、お茶漬けを食べる時梅干しを添えるのがおすすめです！
飲む前にお茶を飲むと二日酔いの予防になる！
お茶に含まれているカテキンは胃の粘膜を保護してくれる役割があるので、お酒を飲む前にお茶を飲んでおくとアルコールを体内に吸収しにくくしてくれます。カテキンはお茶の中でも緑茶に多く含まれているので、お酒の席に行く前には1杯分の緑茶を飲むのがおすすめです。また、飲み屋には緑茶がメニューにあるお店が多いのでお酒と並行して緑茶を飲むと翌朝の二日酔い予防になります。
二日酔い予防になる飲み物
どうしても二日酔いになりたくない方必見！二日酔いを予防してくれるドリンクをご紹介致します。コンビニなどでも手軽に手に入れる事ができるので飲み会の前にこっそりと忍ばせちゃいましょう！
ヘパリーゼ
引用: http://www.hepa-w.jp/about.html
よくCMなどでも見かけるヘパリーゼ。種類もたくさんあるのでその時の状況に応じて飲みわけられるのがおすすめです。ヘパリーゼには肝臓水解物が配合されており、肝臓の働きを活性化してくれます。肝臓を活性化させるとアルコールの分解もはやく二日酔いになりにくくなります。また、ヘパリーゼは栄養ドリンクでもあるので、二日酔いになってしまった時でも効果的です。
ウコンの力
引用: http://sebangou326.com/4592/
ウコンに含まれている「クルミン」という成分は肝臓を保護する作用があります。ウコンの力にはこのクルミンが豊富に含まれているので、お酒を飲む前にウコンの力を飲むことで肝臓の保護ができます。ウコンの力は飲む前、飲んだ後と意見が分かれますが、実際に効果があるとされているのは「飲む前」みたいです。
お茶を正しく飲んで二日酔い知らずに！
いかがでしょうか？日本の文化でもあるお茶は辛い二日酔いに効果的でしたね。日頃から口にする事が多い飲み物なので自然と摂取する事が可能だと思います。お茶を正しい飲み方で飲んで、辛く不快な二日酔いを解消しましょう！
