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二日酔いにならない飲み方は?コツやサプリ、食べ物もご紹介します

2020.08.05

二日酔いにならないために必要なお酒の飲み方やコツがあります。また食べ物も気を付けると、お酒に弱い人も二日酔い対策できます。今回は、おすすめの二日酔いにならないサプリと食べ物10選をご紹介します。しっかり取り入れて、翌日スッキリ目覚めましょう。

  1. 二日酔いにならない飲み方とは
  2. ①二日酔いにならないための「酒席革命カプセル」
  3. ②二日酔いにならないための「ウコンの力」
  4. ③二日酔いにならないための「ekas」
  5. ④二日酔いにならないための「柿酢エキス」
  6. ⑤二日酔いにならないための「アミノサプリC」
  7. ⑥二日酔いにならないための「シジミ」
  8. ⑦二日酔いにならないための「酢酸菌」
  9. ⑧二日酔いにならないための「アロエ」
  10. ⑨二日酔いにならないための「ヘパリーゼ」
  11. ⑩二日酔いにならないための「ハイチオールC」
  12. 二日酔いにならない習慣を身に着けよう
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お酒が好きな人なら、二日酔いの辛さを一度は経験していると思います。付き合いでなかなか断れず、つい飲み過ぎてしまうので反省しても繰り返してしまう人も多いと思います。でもそんなお酒好きな人に意識して欲しい、二日酔いにならない飲み方があります。是非取り入れて、おいしくお酒を楽しみましょう。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1531740482/hvfkabzigmsz5uwvmkln.jpg

チェイサーと一緒に飲む

チェイサーとはお酒と一緒に飲む「水」のことを指します。ちょっとのことですが、効果絶大です。二日酔い防止効果の理由としては、水による血中アルコール濃度を下げる働きで、酔いが醒めやすくなることがいえます。またアルコールの利尿作用により失われた水分を、その都度補給して二日酔いになりにくい状態で翌日を迎えることができます。口の中も水で流してスッキリできて、酔いが醒めやすいです。是非注文の際に「コップ一杯の水」を頼むようにしましょう。

ツマミと一緒に飲む

アルコールは、胃では5%しか吸収されず、残りの95%は小腸で吸収されます。胃が空きっ腹だとすっぐに小腸でアルコールが吸収されてしまうので、悪酔いの原因になってしまいます。食べ物を何か食べてからお酒を飲むようにすることが悪酔いしないコツで、急な血中アルコール濃度の上昇を防ぐ効果が期待できます。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1531740507/voynepycprhzjqu2olu3.jpg

脂肪分が多い食事を食べる

まず最初に口にして欲しい食べ物として、油分が多い揚げ物などのツマミがおすすめできます。一見胃がもたれそうですが、油分は胃での吸収時間がとても長いため、消化管ホルモンの一種であるコレシストキニンなどが働き、胃の出口となる幽門を閉め、胃の中を混ぜる働きがあります。そのため胃内での滞在時間を長くする効果が期待でき、血中アルコール濃度の急な上昇を防いでくれます。食べ物としては、唐揚げやポテトフライなどがおすすめです。
酒席革命カプセル BOX10回分 二日酔い対策サプリ(ウコンを使わない新方式)
価格 ¥ 3,000
このサプリは、6つの成分によって二日酔い予防に効果を発揮します。まずこの商品独自の成分で特許を取得した「コメコサノール」が、「6週間連続服用で8人中5人の血中アセトアルデヒド濃度の分解能力が上がった」という臨床結果から、肝臓の働きをサポートできるとしています。さらに焼成カルシウムが有毒なアセトアルデヒドを無毒なアルコラートに変えるという「アルコラート置換」に作用するとしています。「ビール酵母」が有効成分「グルタチオン」抗酸化作用で、アセトアルデヒドをスムーズに分解し、効率の良い二日酔い予防が期待できます。他にも肝臓をサポートする「もろみ粉末」の「アルギニン」、肝硬変にも効果がある「田七人参」、肌にもいい「L-シスチン」が含まれます。ウコンに頼らず肝臓に負担をかけない二日酔い予防効果で人気の商品です。
ハウスウェルネスフーズ ウコンの力レバープラス粒タイプ箱 10個
価格 ¥ 1,327
三種のウコンが配合され、秋ウコンの豊富な「クルクミン」の作用で、アセトアルデヒドの解毒作用をスムーズに行います。春ウコンはクルクミン量が少ない特徴がありますが、「精油成分」で胃腸を整え、コレステロールを作用があります。紫ウコンは春ウコンと同様の作用で、春ウコンよりも多くの精油成分を含みます。
エカス ekas 二日酔対策サプリメント 特許成分配合15包入り(15回分)
価格 ¥ 5,130
特許を取得した「セロシアエキス」により、肝障害抑制作用・肝機能改善効果が期待できます。また「コメコサノール」により、お酒による血中のアセトアルデヒド濃度を下げる効果も期待できます。天然由来の成分が配合され、身体に優しい二日酔い防止サプリといえます。
柿酢エキス 約1か月分×3袋 C-510-3
価格 ¥ 5,400
柿に含まれる「シブオール」というタンニンがアルコールの分解を早め、「カタラーゼ」という酵素が原因物質のアセトアルデヒドを分解します。さらに柿の「タンニン」と、豊富に含まれる「ビタミンC」がアセトアルデヒドの分解に役立ちます。その日にお酒を飲んだら、寝るまでの間に柿酢サプリを飲むことが飲み方のコツです。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1531740524/wh6wcfeqfgj3qs01ltgf.jpg
キリン アミノサプリC 555ml PET×24本
価格 ¥ 2,967
水分補給するという飲み方だけでなく、アミノ酸の一種であるオルニチンの働きで肝臓の働きを助けます。アミノサプリCはオルニチンにより肝臓内でアンモニアの解毒を行うことから、「回復系アミノ酸」飲料といわれています。もちろんお酒の利尿効果による脱水状態からの回復もはかれます。アミノサプリCは、二日酔い防止としてだけでなく、オルニチンの疲労回復効果で慢性的な疲労を感じている人にもおすすめできます。
島根県(宍道湖産)大和しじみ使用即席しじみ汁(赤だし味噌)×20食
価格 ¥ 3,200
シジミにも、疲労回復効果があるオルニチンが豊富に含まれています。お酒を過度に摂取した肝臓にはアンモニアが溜まりやすい状態にあります。オルニチンには、アンモニアを解毒し、体外に排出する作用があります。また弱った肝臓を修復し、強くする作用も期待できます。また「タウリン」の働きで肝細胞の再生成を促進し、ビタミンやミネラルも含まれるので、肝臓をより強く回復させます。味噌汁に入れる食べ物として摂取するのも、身体に優しく手軽に二日酔い予防するコツです。
よいとき 2粒×5包
価格 ¥ 855
「酢酸菌」による二日酔い防止効果で人気の商品です。酢酸菌が酢酸を生成する際には、「アルコール脱水素酵素」と「アルデヒド脱水素酵素」というふたつの酵素が関わっています。アルコールはアルデヒドに、さらにアルデヒドは酢酸に変換します。つまり、酢酸菌はアルコールを酢の成分である酢酸に変える働きを持っていることになります。「よ・い・と・き」というネーミングは、付き合いなどで仕方なく飲み過ぎてしまうときで、「飲む人全て」が対象ですが、主に30代前後の女性にむけてブランディングしています。
キダチアロエ 約1か月分 C-145
価格 ¥ 1,000
アロエは食べ物としてとるのは困難なので、サプリの形で飲みやすくなっています。アロエに含まれるアロエチン、ミネラル、アミノ酸が肝臓の代謝を促進して二日酔い防止に効果を発揮します。アロエチンには解毒・消毒作用があり、肝臓の解毒作用を活性化して肝臓の負担を軽くする働きがあります。二日酔いの時に飲む飲み方も良いですが、肝臓機能をケアできるので、日頃から飲んでおくことも肝臓を強くするコツといえます。
ヘパリーゼZ 3粒×30袋 2個セット
価格 ¥ 10,800
ヘパリーゼZには、肝臓や胃腸などの働きに対して滋養強壮効果を発揮する肝臓水解物と、新陳代謝機能を活発にするビタミンや生薬を含んだ二日酔い防止サプリです。肝臓エキス、ウコンエキス、オルニチン、セサミン、L-シスチンといった厳選5大栄養素が無理な飲み方をしても、しっかり肝臓の働きをサポートしてくれます。二日酔いで後悔しないためにも、財布などに常に携帯しておくことが失敗しないコツです。
【第3類医薬品】ハイチオールCプラス 180錠
価格 ¥ 2,138
ハイチオールCの主成分であるL-システインには、肝臓を解毒する作用があります。また肝臓を解毒する作用の過程でメラニンの生成を抑制する効果が認められています。そのため美肌効果でも人気のため、飲み過ぎで肌が荒れている人には美容面を気を付けるコツになります。食べ物だけでは取りずらいビタミンCも300mg配合しており、肝臓の働きも助けてくれます。
二日酔いにならないために必要な食べ物やコツがあります。お酒を飲む前と飲んだ後で、状況にあったサプリの飲み方を取り入れましょう。またサプリでは、ウコンに頼らず肝臓に負担をかけないものも登場して人気です。毎日の肝臓のケアを考えて、自分に合った二日酔い防止対策を準備しておきましょう。
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引用: https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/v1531740538/xsjpg4ydkyucdirwgliq.jpg