ウエストってどこ？
お腹の一番細い部分
さて、みなさんは「ウエスト」と聞いて具体的にどの部分を指すかすぐに答えられますか？正解は、お腹の一番くびれた部分を言います。ウエストのサイズが細くくびれていればいるほど、女性らしい美しい体系であると感じている方が多いですよね。
へそ回りはウエストではない！
ウエストのサイズを測るときに、おへそ回りにメジャーを当てる人がよくいるのですが、これは間違った測り方なので注意しましょう！おへそ回りは「腹囲」といって、メタボリックシンドロームの判断をする際に用いられるサイズです。あくまでもウエストはお腹の一番細い部分なので、混同しないようにしましょう！
ウエストの平均値はどれくらい？
細いウエストの基準を見る前に、まずは日本人女性のウエストの平均値をご紹介していきます。これからダイエットを始めようと考えている人は、まずはこの平均サイズを目指してウエストを絞っていきましょう！
20代のウエスト平均値
運動量・筋肉量が多く一番引き締まった身体の20代女性のウエストの平均値は約67㎝でした。
30代のウエスト平均値
少しずつ身体のゆるみを実感し始める30代女性のウエストの平均値は約69㎝で、20代と比べると2㎝前後増加しています。
40代のウエスト平均値
40代女性はどれくらいでしょう？実は約69㎝で、30代～40代にかけてはボディラインの変化はあまり感じられないようです。
50代のウエスト平均値
50代になると筋肉量もかなり減ってきてしまうため、ウエストも約74㎝と増えてしまいます。この身体のゆるみを最小限に抑えるためにも日ごろから適度な運動を心がけたいですね。
海外女性と比べると日本人のウエストは細い！
海外女性のウエストサイズはどれくらい？
アメリカ人の女性を見てみると割とグラマラスな体系が多いですよね！海外では少しポチャッとしているぐらいがセクシーで女性らしいと考える国もあるようで、そういった人たちから見ると日本人女性は痩せすぎているんです！実際にアメリカ人女性のウエストの平均値は80㎝～90㎝とも言われています！
もちろん、モデルや女優さんでスラっとした方もいらっしゃいますし、身長も日本人と比べるとかなり高いので単純に比較はできませんがこれだけの差があることには驚きですよね！しかし、欧米女性は体系を気にすることなく露出度の高い服や水着を着こなすのでとってもいいお国柄だと思いませんか？
細いウエストの基準は？
それでは「細い」とされるウエストのサイズは一体どれくらいなのでしょうか？
ウエストの理想サイズが「細い」の基準
実は、「身長×0.38＝理想のウエストサイズ」という計算式があるんです。これを元に計算してみると、例えば身長が155㎝の女性の場合、155㎝×0.38＝58.9㎝ということになります。20代女性の平均と比べるとなんと10㎝近くも細いんです！
ですから、細いウエストの判断基準はこの計算式によってはじき出される値となるわけです。とは言ってもここを目指すのは至難の業です。平均値を目指すだけでも美しい体系になりますので、まずはそこを目指して努力しましょう！
スカートやズボンのサイズ比較
洋服を買う際にズボンやスカートのウエストの差ってどれくらいあるんだろう、と疑問に感じたことありませんか？また、ズボンを選ぶときは実際のサイズより10cm近く細い表記のものが履けちゃいますよね？こんな疑問を解消すべく、ズボンやスカートのサイズについて調べてみました！
ズボンやスカートのサイズ表記はなぜ細いの？
ズボンのサイズは61cmだけど、実際のウエストは70cm近いんだよなっていう経験をしたことがありませんか？実は最近のズボンは股上が浅いものが多く、ウエストではなく骨盤あたりで履くことがほとんどになってきているのが原因なんです。
「ウエストが61cmの人の腰周りは大体これぐらいだろう」とアバウトなサイズで作られているため、実寸より10cm近い差が生まれるんです！メーカーによってサイズ感が異なるため、ズボンを購入するときは必ず試着するようにしましょう！
S･M･Ｌの違いってどれくらい？
ズボンやスカートのサイズ表記にS･M･Lとアルファベット表記のものがありますが、この差って一体どれくらいなんでしょうか？Sサイズのウエストは58～64cm、Mサイズは62～68cm、Ｌサイズは66cm～72cmとなっています。大体5cm間隔で増えていっているようです。
ウエストが細い人のボトム選び
ウエストが細い人はズボンやスカートがブカブカでベルトが手放せないってことも多いのではないでしょうか？そんな細身の方のボトムの選び方をご紹介します。
ベルトで締める
最近では可愛いベルトや、細身の人用のベルトもたくさん売られているためベルトでオシャレも楽しめるほどです♪デニムはベルトとも相性がいいですし、サイズも豊富なためそこまでブカブカになることもないのて、ベルトで締めてもゴワつかずにおすすめです◎
細身の人向けのブランドで購入する
ジャストサイズを探すなら、ミニマムさん向けのサイズを展開しているブランドショップに行くのが絶対おすすめです◎ZARAやギャップなどの海外ブランドはサイズ展開が豊富ですし、JILLSTUARTやmoussyなどは若い世代の女性に大人気です！
ウエストが細いとTシャツがキマる！
ウエストが太いとピタッとしたTシャツを着るのがなんだか恥ずかしいと感じてしまいませんか？反対に、ウエストが細く締まっていると、Tシャツにジーパンといった平凡なコーディネートでもとってもオシャレに見えるんです！ぜひTシャツが似合う引き締まったウエストを手に入れたいですね！
こんなピッタリとしたTシャツでも、ウエストが締まっていればとってもオシャレに着こなせます！夏場にぜひチャレンジしたいコーデです♪
こんな今流行りのTシャツをズボンやスカートにインしたスタイルも、ウエストが出ているとイマイチですよね。
Tシャツをインしてベルトで閉めれば、さらにスタイルが良く見えますね！
細いだけではNG！くびれが重要！
ウエストのサイズにだけこだわっている、間違いダイエッターさんは要注意です！ただ細いだけでは華奢で病弱な印象に見えてしまい、女性らしさが失われてしまいます。ウエストはくびれているけど、出るとこは出てると言ったメリハリボディを目指しましょう！
ウエストとヒップの黄金比
ウエスト:ヒップは7:10が黄金比率と言われています。例えばウエストが67cmだとすると、ヒップは95.7cmが最も魅力的なサイズバランスとなります。あなたはこの黄金比と比べてどうでしたか？たど闇雲にダイエットするのではなく、自分に合ったトレーニングで美ボディを作り上げましょう！
細すぎるウエストは男性ウケがイマイチ
「細い」とされる理想のウエストは、女性にとっては憧れのウエストでも男性ウケはあまり良くないんです。むしろ男性は、くびれはあるけどちょっぴりお肉が摘めるぐらいの方が女性らしい魅力を感じるのです！なので、男性ウケを狙うなら、平均サイズぐらいがちょうどいいウエストと言えます◎
メリハリボディで男性も女性も魅了しよう！
細いウエストについて見ていきましたが、いかがでしたか？細すぎず、程よく引き締まったメリハリボディを目指してトレーニングしましょう！
