お酒を飲んだ翌朝に不快な気分におそわれる「二日酔い」。原因は、大量のアルコールを摂取し、アセトアルデヒドが肝臓で十分に処理されないことです。 アルコールやアセトアルデヒドの影響で、動悸や頭痛などの症状が起きます。アルコールやアセトアルデヒドによって胃の粘膜が荒れ、胃腸の動きが悪くなるため、胃痛、胸やけ、吐き気といった症状もあらわれます。のどが渇くのは、アルコールの利尿作用によって脱水症状になることや、乳酸や尿酸などの酸性物質が増加することが原因と考えられています。

【ツボの位置と押し方】 耳たぶを前に倒して頭につけたとき、上端が当たるところから指2本分上にあるツボが卒谷です。 親指の腹を当て、痛みを感じる手前の強さで5秒押して離す刺激を、2～3分繰り返します。 左右のツボを一緒に刺激してください。

まず背中と腰の間で一番下の肋骨を探す。そのライン上にあり、背骨を挟んで左右2本分外側。左右それぞれのツボに親指の腹を当て、同時にやや強めに5秒間押す。力が入りにくい場合は床に仰向けになり、ツボの位置にテニスボールなどを当て、体重をのせて圧をかけてもよい。

腕の内側で、手首から指３本分ほど離れた位置にあります。こぶしを握ると浮き出る筋の間が内関です。反対側の親指で強く押してください。腕に沿って優しく撫でても効果があります。

膝を少し曲げると、膝の皿の下にくぼみがあるのがわかりますよね。 そこから指4本分下に下りた所の少し外側にあります。 両手の親指を重ねて強く押すと、足の指先までしびれるような感覚があります。 30秒程強く押すだけで二日酔いの症状が改善されるといいます。

足の親指と人差し指の間を指で触りながら足首の方へたどります。 すると足の甲の上で2本の骨が交わっている場所があります。 その手前にあるのが太衝です。 注意深く触れていると脈が触れるのがわかります。 指の腹でグッと押さえると二日酔いでなくてもかなりの痛みを感じると思います。 そのツボを、足の甲に垂直に押しましょう。

手のひらの中央、やや手首寄りに位置します。親指で強く押しましょう。それか、つまようじを7～10本ぐらい輪ゴムで束ね、ツボがほんのり赤くなるまで軽くつつきます。でもおすすめはペンのお尻側で押す方法。手軽だし指も痛くなりません。

薬指と小指の付け根の間で、腱ではなく骨と骨との間を探して刺激します。手の甲側から押してもいいですし、手の甲と手のひらを挟んで押してもいいです。

フルーツに多く含まれるビタミン類やクエン酸などは、肝臓のはたらきを助ける効果があります。そのため肝臓でのアセトアルデヒドの分解を促すことが期待でき、吐き気を解消するためには効果的です。