Jpnzfa2mdel35finjqyj

ダイエット

CATEGORY | ダイエット

おしりを小さくする簡単な効果的方法を女性向けに紹介します!

2018.07.16

おしりを小さくする方法って何かないかな…?とおしりの大きさに悩みを抱えている人は少なくありません。そこで今回はおしりを小さくする簡単な方法や原因、骨盤矯正などを紹介!どんなことが効果的なのか、おしりを小さくしたい女性は必見なので是非チェックしてみてくださいね♡

  1. おしりを小さくしたい人は多い
  2. おしりを小さくする魅力とは?
  3. おしりが小さくならない原因【筋力の低下】
  4. おしりが小さくならない原因【骨盤の歪み】
  5. おしりが小さくならない原因【姿勢の悪さ】
  6. おしりを小さくするために日頃から意識すべきこと
  7. おしりを小さくする簡単な方法【スクワット】
  8. おしりを小さくする簡単な方法【ヒップウォーク】
  9. おしりを小さくする簡単な方法【骨盤矯正アイテムを使う】
  10. まとめ
Xk4nmsuq8hzxushnnrgs
おしりを小さくしたいと思っている女性は少なくありません。特に日本では痩せ型の女性のほうが良い、というイメージが男女ともに強いため、どんな目的や気持ちがあったにしても、小さいおしりのほうが魅力的である、可愛いという考えが多いのです。
Wmiwchrx9kh9vj1urjst
しかしそうは言ってもなかなか小さくなってくれないのが現実の辛いところ。そもそもおしりを小さくするどころか、おしりがたるんでいる、大きいという悩みを抱えている人が多く、おしりに対して何らかのコンプレックを抱いている人は少なくありません。
Rzxth7mxzkbqlg624sk5
今回はそんなおしりを小さくしたいと悩む世の女性のために、おしりを小さくする上での魅力、何故おしりが小さくならないのか原因、そして簡単にできて効果的なおしりを小さくする方法を紹介していくので、おしりを小さくしたいと悩む人は是非チェックしていきましょう!
Mewe99lqxqfuyo0rfyj3
まず注目をしていくのがおしりを小さくする魅力についてです。そもそもおしりを小さくするとどんなメリットがあるのか、それがわからないとおしりを小さくする方法に注目をしたところで、なかなかモチベーションが上がらないのも事実でしょう。そこで簡単におしりを小さくする魅力について見ていくので、おしりを小さくしたいけど、小さくしたからといって何があるだろう…?とメリットに疑問を感じている人は見ていきましょう。

スタイルが良く見える

Ajvqohb0irwcv0ufczz6
おしりを小さくすることによって、スタイルはバツグンに良くなります。小さいおしりというものは、無駄なお肉がついておらず、筋肉が適度についた美尻とも言いかえられます。たれていない分下半身がスッキリと見え、脚長効果も期待することが出来るため、スタイルがバツグンに良くなると言えるのです。

ファッションを楽しめる

Wr30w0jpd2ukobf2l46c
おしりが小さくメリットというよりかは、おしりが大きいことによるデメリットにも注目をしてみると、おしりが大きいことによりファッションを楽しむ幅が狭まってしまうことがあります。着たい服が着れない、着れたとしてもバランスが悪い…などデメリット部分はもりだくさん。その点おしりを小さくすることが出来ればそういった悩みを抱えずにファッションを楽しむことが出来ます。

痩せやすい体になれる

Tbjmti91qxddyee1wqkm
これはおしりが大きくなる原因、小さくなれない原因にも言えることですが、おしりを小さくしていく過程で筋力を付け、骨盤を矯正していくと痩せやすい体へと変わっていきます。そもそもおしりが大きい状態は太りやすい体になっている可能性も高いため、おしりを小さくしていけば、必然的に体にとって良い方向へと繋がっていくと言えるのです。
Xcbvyatfvnyrgjlcm0nq
なぜおしりが小さくならないのか、原因に注目をしていきましょう。特に多い原因と考えられるのが筋力の低下です。おしりの筋肉というものは普段あまり使わないものであり、狙って使わないとなかなか鍛えられません。それでいながらもおしりは様々な負担がかかる場所であるため、筋肉が凝り固まり、脂肪がたまりやすく、それが原因でおしりが大きくなってしまうのです。
Cilemt0t6pk1pl1at0o0
特にデスクワークをしている人などは、一日中イスに座っていることも多いため、筋力の低下に加え、筋肉が凝り固まっている可能性も考えられます。そうなってくるとよりおしりの形は歪になり、小さくならないどころか形の悪い大きなおしりになってしまうことがあるのです。
Gloutjivjf8yuj7zr4xk
おしりが小さくならない原因には骨盤の歪みがあります。これも女性には多い原因になっていますが、女性は特に骨盤が歪みやすいものであり、ちょっとしたことでも少しずつ骨盤は確実に歪んでいきます。そんな骨盤の歪みが大きなおしりを生み、なかなかおしりが小さくならない原因になっていると考えられるのです。
引用: https://i1.wp.com/st160904.com/wp-content/uploads/2018/03/83491d520bdf0326fad5d9234d9b49bf_t.jpg?resize=750%2C500&ssl=1
たとえば座る時に足を組んでしまうことや、片足重心で立ってしまうこと、カバンを持つ、または肩にかけるのが左右どちらかに偏っているだとか…そんな些細なことの積み重ねで体は歪み、骨盤も歪んでいきます。骨盤とおしりは密接な関係にあるため、骨盤が歪んでいけばその影響は当然おしりにも現れてしまうと言えるのです。
Geeozalttowaj40h2yx1
最後に紹介していく代表的な原因と言えるのが姿勢の悪さです。これは骨盤の歪みとも共通しているところがありますが、姿勢が悪いと骨盤だけでなく体全体が歪んでいき、おしりにも影響を及ぼしていきます。また体の歪みは血行不良も生んでしまうため、太りやすい体質へとなり、おしりが大きくなりやすいと考えられるというわけですね。
Nfinyjxg4qcd5pa9zwyn
姿勢というものはクセでもあるため、立っていても座っていても歩いていても、姿勢がもともと悪ければおしりには影響を及ぼします。特にヒールをよく履く女性は前かがみになっている人がほとんどであり、それが原因で少しずつ体が歪み、おしりが大きくなっている可能性が高いのです。
Nbpaslt4rzcrgrbqgd1f
おしりを小さくするためには日頃から意識しておきたいポイントというものがあります。このあとおしりを小さくする簡単な方法を紹介していきますが、いくら方法を試したところでポイントを意識して日々生活をしていかないと、なかなか効果は現れてくれません。
Zb5wwkvgtkztfwge8tvf
そんな日頃から意識しておきたいポイントというのが【姿勢】です。筋力は筋トレなどの方法によって付けることが出来ますが、姿勢については自分の意識次第で変わってしまうものであるため、日頃から出来るだけ姿勢良く過ごすことを心がけていきましょう。姿勢はいい意味でも悪い意味でもおしりの大きさに直接的に関わる要因であるため、何をするにも姿勢の良さを意識して過ごしていきましょう。
引用: https://www.cosme.net/clipkit_uploads/item_images/images/000/596/586/medium/8615e714-7d12-44b4-a6e0-8475e56e5336.jpg?1515135350
では早速おしりを小さくする簡単な方法について見ていきましょう。おしりを小さくする、または美尻にするために効果的な方法と言えばスクワットです。スクワットは下半身を中心に鍛える筋トレになっていますが、特におしりに対しての効果は絶大であり、やって損はない筋トレ方法になっているのです。
スクワットをする上で大切なのが、スクワットをする時の姿勢です。必ずおしりから腰を落とすということを意識しないと、効果は期待出来ないため、この動画を参考にして姿勢を意識しながらスクワットをしていきましょう♪
引用: https://green.xgoo.jp/cdn/column/upload/img/thumbnail/lar/lar-82504.png
次に紹介する方法というのが、いわゆるおしり歩きと言われるものです。おしりで歩くことによっておしりの筋肉を最大限に使い、おしりを小さくすることが出来るというものですね。
やってみると意外と難しいものの、そこまでキツくないというのが簡単に出来るヒップウォークの魅力です。毎日コツコツとやっていくことによっておしりの筋力が鍛えられ、おしりが小さくなっていくはずなので是非やっていきましょう。
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/n/sakuazul_kamicustion004
おしりを小さくする簡単な方法としては、骨盤矯正アイテムを使うというのもおすすめです。骨盤矯正はなかなか自分でするのは難しいため、アイテムを使って少しでも骨盤矯正をしたほうがおしりを小さくすることに繋がっていきます。
引用: https://d3imh5q5dnm5ub.cloudfront.net/press_component/images/000/035/341/515c89031e3a0bc2914350410045f11b69ed8fa4.jpg?1526492212
特に骨盤矯正クッションなどは、座っているだけでも骨盤矯正がされていくだけでなく、正しい姿勢に矯正してくれる効果もあるのでかなりおすすめです。姿勢についてとにかく意識した生活を送りたいと思っている人は、是非骨盤矯正クッションも使っておしりを小さくしていきましょう。
引用: https://kintore-master.com/wp-content/uploads/2017/09/38584299_xxl-1024x683.jpg
いかがでしたか?おしりを小さくしたいと悩んでいた女性にとって、少しでも効果のある方法は何よりも気になるもの。今回紹介した方法は効果的かつ簡単な方法になっているので、おしりを小さくしたいと考えていた女性は是非試してみてくださいね♡
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://kouso-style.com/wp-content/uploads/2017/02/ad7c1f60a5858f5a26f3317bc1e4b574.jpg