2018年07月16日 UPDATE

おしりが小さい原因とは?悩みを解消するべくテクを女性向けに紹介!

おしりが小さくて魅力がないと悩みを抱えている女性っていますよね。なんでおしりが小さいのか…原因がとても気になるものです。そこで今回はおしりが小さい原因を紹介。悩みを解消するテクや筋肉や魅力的な形についても紹介しますので、おしりが小さいと悩んでいる方必見!

目次

  1. 小さいおしりは残念おしりと見られることが多い
  2. 小さいおしりでも魅力的なおしりはどんなおしり?
  3. 小さいおしりになる原因【筋力不足】
  4. 小さいおしりになる原因【内股でいることが多い】
  5. 小さいおしりを解消するテクその1【スクワットで筋力を鍛えよう】
  6. 小さいおしりを解消するテクその2【ヒップリフトで筋力を鍛える】
  7. 小さいおしりを解消するテクその3【フロッグポーズで骨盤を調整】
  8. 小さいおしりを解消するテクその4【デスクワークが多い人はオフィススクワットがおすすめ】
  9. 小さいおしりを解消するテクその5【日頃から姿勢の良さを心がけよう】
  10. まとめ

小さいおしりは残念おしりと見られることが多い

小さいおしりは残念おしりに見られることが多いというのは、意外と知らない人も多い事実なのではないでしょうか。小さいおしりと聞いて憧れる人は少なくありません。実際小さいおしりはとても魅力的ですし、特に日本人女性にとっては憧れのおしりの形の一つであると言えるでしょう。
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引用: http://mi-mollet.ismcdn.jp/mwimgs/9/6/670/img_967d323be7bbc4b257fb036fdf1743221209574.jpg
しかし小さいおしりと言っても無条件で全てが良いというわけではありません。上の画像の右側のようにただ小さいだけのおしりはおしりとしての魅力もなく、メリハリもありません。貧相に見られてしまい、魅力的なおしりとは程遠い存在だと言えるのです。
小さいおしりは確かに魅力的ですが、そういったおしりよりもおしりとしての魅力や形がしっかりと備わっているおしりのほうが格段に綺麗で美しいと言えます。そんな小さいだけのおしりに悩んでいるという人にも、今回は小さいおしりの原因、そしてそれを解消するためのテクを紹介していくので、小さいおしりに悩む人はチェックしていきましょう!

小さいおしりでも魅力的なおしりはどんなおしり?

小さいおしりでも魅力的なおしりとはどんなおしりなのか、まずは憧れる小さいおしりについて見ていきましょう。小さいけれど魅力的なおしりというのは【しっかりとした丸みを帯びた形】をしていて、体に対して【メリハリのある】というのが条件だと言えます。
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引用: http://medigym.jp/wp-content/uploads/2017/01/hip01-214x214.jpg
たとえばこのおしりを見てみると、ハリのある曲線が美しい見事な美尻ですよね。小さいながらもしっかりと弾力を感じさせ、健康的な雰囲気を持っている小さいおしりこそが、多くの女性が憧れるおしりだと言えるのです。ただ小さいだけではない、こういった魅力的な美尻を手に入れたいという人は、次に原因をチェックしていくので当てはまるものを探していきましょう。

小さいおしりになる原因【筋力不足】

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引用: https://slim-love.com/wp-content/uploads/2016/03/hjgfsvfhtsdgfx.jpg
まず小さいだけのおしりにありがちな原因というのが筋力不足です。おしりの筋肉は普段使わないことが多い&デスクワークなどで圧迫されていることが多いということから、おしりの筋肉が衰え、固まっている可能性が高いと言えます。
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引用: https://kintorecamp-ivitsqn.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/12/shutterstock_397814581-e1514369503849.jpg
そういった状態はおしりが垂れやすく、筋肉がつきにくいということもあるため、メリハリのない小さいだけのおしりを生み出す原因になってしまうと考えられます。特に痩せることだけを目的に考えている女性は、体のメリハリを考えずにただ細さだけを追求する・体重の数字だけを見ることが多いため、小さいだけのおしりだけでなく、貧相なスタイルになっていることが多いため気をつけましょう。

小さいおしりになる原因【内股でいることが多い】

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引用: https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_siggHmfTaduUysldP2CNCDEF7w---x320-y320-exp5m-n1/d/iwiz-chie/que-13162265233
小さいおしりになる原因には内股でいることが多い、というのも考えられます。特に女性には内股で立つ、歩くという人は少なくないため、そういった女性が小さいだけのおしりになっている可能性が高いと言えるのです。
内股でいることは可愛いと思われることもあり、意識的にそうしている女性もいるでしょう。しかし内股でいることにより、股関節が歪んでしまいます。その股関節が歪んだ結果、おしりに立体感がなくなり、平坦で貧相なおしりになってしまうというわけなのです。さらに内股により股関節が歪んでしまうと血行不良や冷え性などに繋がり、下半身太りや脚の歪みにもなるため、意識的にやっている人は今すぐにでもやめたほうが良いでしょう。

小さいおしりを解消するテクその1【スクワットで筋力を鍛えよう】

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引用: https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20170811%2F96958A99889DE3EBE4E2E7E0E1E2E2E1E2EAE0E2E3E585E3E2E4E2E3-DSXZZO1977935008082017000000-PB1-16.jpg?auto=format%2Ccompress&ch=Width%2CDPR&crop=focalpoint&fit=crop&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=433&ixlib=php-1.1.0&w=650&s=b984dde5977ac0110c0b76871c6799ab
続いて小さいおしりを解消するためのテクを紹介していきます。小さいおしりに限らず、大きいおしりを小さくするために、美尻にするために使えるテクである【スクワット】がおすすめ。スクワットはおしりの筋力をアップさせるため、無駄な脂肪を燃焼し、綺麗な形になるようにおしりの筋肉をつけることが出来るのです。
大きいおしりの人は余分な脂肪と筋力不足によって大きいおしりになっているので、スクワットをすれば余分な脂肪を落とし、筋力をアップさせることで美尻になりますよね。小さいおしりの人も筋力不足が原因なので、筋肉を付けて立体感のあるおしりを作っていけば、美尻に繋がるというわけなのです。

小さいおしりを解消するテクその2【ヒップリフトで筋力を鍛える】

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引用: http://diet-labo.link/wp-content/uploads/2017/08/1-109-e1502372004344.jpg
続いて紹介していくテクもおしりの悩みを解決してくれる筋トレ方法です。ヒップリフトというのはおしりの筋肉全体に効くものになっているため、おしりの筋力をアップさせたい小さいおしりにはぴったりのテクになるでしょう。
やり方はとても簡単なので、おしりだけでなく全体的に筋力がないという女性にもやることが出来ます。それでもしっかりとやればそれなりに疲れていくので、自分のペースで日頃から続けていくように努力していきましょう。

小さいおしりを解消するテクその3【フロッグポーズで骨盤を調整】

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引用: https://stat.ameba.jp/user_images/20170510/00/happy-naoyoga/23/50/j/o0480036113933757269.jpg?caw=800
小さいおしりを解消するためのテクとしては、フロッグのポーズもおすすめです。フロッグのポーズは骨盤の歪みを調整してくれる効果があるため、おしりの悩み全般に効くテクとなっています。
骨盤の歪みはおしりの形を悪くしていき、平坦なおしりからたれやすいおしりまで、様々な形の悪いおしりの原因になっています。また骨盤の歪みはおしりだけでなく脚の歪みにも関係していることが多く、特に女性は骨盤が歪みやすいとも言えるため、日頃から歪んだ骨盤を調整するためにも定期的に行うと良いでしょう。

小さいおしりを解消するテクその4【デスクワークが多い人はオフィススクワットがおすすめ】

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引用: https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/life-static-production/wp-content/uploads/2016/09/363957998-750x430.jpg
小さいおしりになってしまう人にはデスクワークが原因の人もいますよね。一日中座りっぱなしだと筋肉が緊張してしまい、形の悪いおしりになりがちです。しかしそんなデスクワークが原因だとわかっていても、仕事中や作業中に突然立ち上がり、大きな動きを持つスクワットやヒップリフトをするのは難しい状況がほとんどでしょう。
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引用: https://imgcp.aacdn.jp/img-a/288/auto/aa/gm/article/4/8/9/7/8/t1.jpg
そんな人におすすめなのが、オフィススクワットというものです。多少目立つ行為ではありますが、それでもおしりの疲れを軽減し、少しでもおしりの負担を減らすためにはやったほうが良いと言えます。やり方によってはあまり目立たないテクでもあるため、イスに座らないギリギリを責めつつスクワットのフォームを意識して、自分なりに合間を見つけてオフィススクワットで小さいおしりを解消していきましょう。

小さいおしりを解消するテクその5【日頃から姿勢の良さを心がけよう】

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引用: https://business-life.jp/wp-content/uploads/2017/02/iStock-516544810.jpg
最後に紹介をしていく小さいおしりを解消するテクというのが、日頃から姿勢の良さを心がけるというものです。姿勢の悪さはおしりの形に悪影響を及ぼすものになっています。姿勢が悪いと血行不良になりますし、筋肉も正しく使われていかないため、太りやすく痩せにくい、筋肉もつきにくい体になってしまう恐れがあるのです。
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引用: http://kawasaki.js-seitai.com/wp-content/uploads/2018/07/sisei2.jpg
特に女性は脚を組むことや片足重心、カバンをいつも片方の肩や手で持ってしまうなど、日常的な些細なことが体の歪みに繋がり、姿勢が悪くなる原因になっていることがほとんどです。出来るだけ左右対称になるように日頃から意識し、姿勢を整えていきましょう。

まとめ

いかがでしたか?小さいおしりに悩んでいる女性は、原因を知っていると小さいおしりにならないように日頃から意識することが出来ますよね。また解消するテクについても試していけば、小さいおしりで悩むこともなくなってくるはずです。小さいおしりは形によって残念おしりになってしまうので、もし当てはまるという人は魅力的な美尻になれるように頑張ってみてくださいね♡
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: http://bunshun.ismcdn.jp/mwimgs/8/f/-/img_8fa83ec95d048e957bc6354574640395212650.jpg