日本人は世界基準からすると貧乳率が高い なぜ？
いわゆる貧乳でお悩みを抱えている日本人女性は多いのではないでしょうか？日本人からすると海外の女性のバストは豊かな印象があります。世界からすると、日本人はなぜ貧乳が多いのでしょうか？
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最近の傾向として、日本人のバストは大きくなりつつあると云われていますが、これには大きなカラクリがあります。 アメリカなど欧米諸国と日本ではカップ表記の仕方は同じでも基準が違うのです。 例えば日本人でCカップというと少し大きい部類に入りますが、アメリカ基準では何とAカップに分類されてしまいます
食文化の違いも胸の発育に非常に重要な要素のひとつ。
日本の歴史の中でも特に平均身長の小さかった時代は江戸時代だったといわれています。
というのも江戸時代にはほとんど肉食の文化が失われており、動物性たんぱく質を摂る機会が少なかったためです。
この動物性たんぱく質がキモで、人体に脂肪や筋肉を付ける上でとても重要な栄養素です。
日本より平均バストサイズが大きな国は、そっくりそのまま「日本人よりお肉をたくさんたべる国」と言い換えられるでしょう。
バストアップに効果的な方法は？
ではその貧乳を魅力あるバストラインにする方法にはどんなものがあるのでしょうか？
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まずは食べ物に注目してみます。バストアップに必要な栄養素としては「大豆イソフラボン」「ボロン」「たんぱく質」などがあげられます。これらを含む食べ物を日頃から摂取する方法がひとつ。
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もうひとつはサプリ。バストアップサプリの多くが「女性ホルモンの分泌を促進する」ものとバストアップに効果的な成分が複合的に恐縮されたものなどいくつか種類が存在します。それらはバストアップに効果的なだけでなく、美容にも必要な成分であることから、その両方に効果をもたらす、ともいわれています。
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ただ、この食べ物やサプリですと購入する必要があったり、なかなか毎日続けることが難しかったりいたします。では、毎日続けられる、おすすめの簡単な方法がマッサージです。
貧乳に効果大！？マッサージでバストアップを目指す！！
みなさんはバストアップのためにマッサージをされたことがある方はいらっしゃいますか？貧乳といってもさまざまな状態が存在するなかで、バストアップを目指すマッサージはしっかりと効果を理解することで、それぞれにあわせたマッサージを選んで行なうことができます。何かものを準備しなくてもいいという点においてはとてもおすすめは方法といえます。
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なぜマッサージがバストアップに効果的でおすすめなのか？
先ほど述べたように、マッサージがおすすめな理由は、何か準備をする必要がないということ。そしてそれは、期間を区切ることなく、自分が満足がいくまで自由に続けられるということ。また、食べ物やサプリは体内に吸収されてからその効果がでるまである程度の期間が必要になりますが、マッサージの効果的に行なえばそのかかる期間を単食することができる唯一の方法といえるのです。
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簡単！効果アリ！毎日続けられるバストアップマッサージ方法
では、改めてどんな方法のバストアップマッサージがあるのかをおすすめの基本的な方法から、本格的なツボなどの知識をふまえたものまでご紹介していきます。
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基本のバストアップマッサージと効果
まずは毎日でも続けられる簡単でおすすめな基本のマッサージからご紹介します。
この方法はどちらかというとお風呂に入る前後に直接触れて行なうことがポイントです。
こちらの基本のマッサージは服の上からでも行なえる簡単な方法。ただ、全体を通して本格的にバストの仕組みに働きかけていきますし、毎日続けていくにしても簡単でおすすめな方法といえます。
バストアップリンパマッサージと効果
身体の痩身効果を期待して行なうことのあるリンパマッサージですが、バストアップにも効果があるのですが、そもそもリンパとはなんでしょうか？
リンパってなに？ からだには血液のようにリンパ（液）というものが流れています。リンパが流れているリンパ管は、静脈にそうように全身にはりめぐらされています。リンパ管では血液や細胞の中の老廃物を取り込み、リンパ節という部分に運びます。リンパ節は耳の下、首、鎖骨、わきの下、下腹部、足のつけ根、ひざの裏などにあり、ここでリンパをきれいにする浄化作用が行われています。
つまり、老廃物などを流しやすくするのがリンパマッサージというもの。ではなぜそれがバストアップに繋がるのでしょうか？それは老廃物がたまってしまうとバストアップに必要な栄養素や女性ホルモンがリンパ節を通してバストに届かなくなってしまうのです。方法としてはとても簡単ですのでこちらも毎日続けることができそうです。
リンパ節の流れをよくするというと本格的な取り組みが必要と思われるかもしれませんが、先ほどのようなマッサージを例えばお風呂に入りながら行なうことで、血行も促され良いことばかり。貧乳でお悩みのマッサージ方法ですが、老廃物を流すという意味では身体にも良い影響をもたらしてくれます。
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乳腺を刺激するバストアップマッサージ
本格的にバストの仕組みを知って、それらをしっかりと刺激するマッサージをすることでバストアップを見込む方法がこちら。「乳腺」を刺激するという方法です。
乳腺は胸の脂肪に包まれている分泌組織で、ご存知の通り母乳を出すための組織ですね。 実はバストアップをするためには、この乳腺組織を発達させていくことがとても重要になってくるのです。 妊娠中の女性の胸が妊娠の時におっぱいが張って妊娠していない時と比べて一回りもふた回りも大きくなるのは、女性ホルモンの影響で乳腺が発達するからなのです。 乳腺を上手に刺激し、女性ホルモンの分泌を促していくマッサージで乳腺を発達させていきましょう。
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実際に乳腺を刺激するマッサージの方法がこちらです。
ツボを刺激するバストアップマッサージ
最後はツボを刺激しながらマッサージをしていく方法をご紹介します。バストアップに加え、ラインも整える効果がある、とのことです。2箇所のツボを押すだけなので覚えやすくおすすめです。
効果がでるまでどのくらい？バストアップマッサージは毎日するべき？
ここまでご紹介した方法を実践してバストアップを目指したいところではあるのですが、どのくらいの期間行なうと効果が実感することができるのでしょうか？
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結論からいいますと、効果でる期間は元のサイズによって異なります。平均的にかかる期間は2,3ヶ月といわれていますが、AAカップの方の場合は本格的に取り組み始めてから4ヶ月以上かかることも。Cカップの方は2,3ヶ月かからず効果を実感する方もいるようです。
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なぜ元のサイズによってかかる期間が異なるかといいますと・・・
ズバリそれは、スタートラインが違うからです。 ９割が脂肪・１割が乳腺細胞で出来ているバストを大きくするには、 まずその土台となる健康的なカラダが必要です。 例えばAAカップの方でやせ型（具体的に言えば体脂肪率20.0％以下）の方は、 その土台作りからのスタートになりますので、結果的に時間がかかってしまうということになります。
バストアップにはまず本格的な身体作りから行なっていくと、むしろ効果を実感するには近道なのかもしれません。
バストアップマッサージと合わせて行なうと効果的なストレッチ＆体操
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バストアップを目指すのは、服を着たときのラインをキレイに見せたい、というのもひとつの理由かと思います。それはただバストアップをするだけでなく形の美しさも追求していきたいところですよね。ここからはバストアップはもちろん美乳を目指すエクササイズ、ストレッチをご紹介します。
自分の理想のバストを目指そう！
いかがでしたか？簡単なものから本格的に身体に働きかけるバストアップマッサージ方法をご紹介してきました。まず実践しやすいもの・覚えやすいものからはじめてみてはいかがでしょうか？ふんわりとしたバストを目指してスグに実践できるマッサージからスタートしてみては？
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