2018年07月27日 UPDATE

マッサージで痩せる?リンパを流して脚やせやお腹のダイエット法!

マッサージをすれば痩せる、聞いたことがある人も多いでしょう。実際マッサージをすれば脚やせやお腹、下半身を痩せることが出来るためダイエットには効果的です。今回はそんな痩せるマッサージを紹介、クリームやオイルを使ったリンパマッサージなどを紹介していきます♪

目次

  1. マッサージで痩せるってホント?
  2. マッサージで痩せる効果が高いのは、脚やせ・お腹・下半身!
  3. マッサージで痩せる理由とは?
  4. 痩せるマッサージでオススメなのはオイルマッサージ
  5. 痩せるマッサージではオイルの代わりにクリームを使うのもオススメ
  6. 痩せるマッサージのやり方~脚やせ編~
  7. 痩せるマッサージのやり方~お腹編~
  8. 痩せるマッサージのやり方~下半身編~
  9. より痩せる効果を求めるならば、専門のマッサージ店へ!
  10. まとめ

マッサージで痩せるってホント?

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マッサージで痩せることが出来るなんて、嘘か真か、そんな噂が気になっている人は少なくありません。ダイエットは簡単なものではありませんし、マッサージをして少しでも痩せることが出来るのであれば是非ともダイエットの一つとして取り入れていきたいものですよね。
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結論から言うとマッサージをすることにより、直接的に体重を減らす・脂肪を燃焼させるという効果はあまり期待出来ません。しかし痩せやすい体へと改善することが出来るため、結果的に痩せる効果を実感することは十分出来ると言えます。もちろん個人差がありますし、マッサージだけでなく、ダイエットをするならばその他にも気を配ることは多くありますが、ダイエットの一貫としてマッサージを取り入れるのは、痩せたい人にとってとても魅力的なことだと言えるのです。

マッサージで痩せる効果が高いのは、脚やせ・お腹・下半身!

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特にマッサージで痩せる効果が高いと言われる場所が、脚やせ、お腹、下半身です。マッサージで痩せやすい場所というのが、むくみやすい場所だと言われていて、マッサージによってむくみを解消・予防することにより、ほっそりとした体を手に入れることが出来るというわけなのです。
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特に脚などの下半身はむくみやすい場所であるため、マッサージをしてあげることによってほっそりとした下半身を手に入れることが期待出来ます。意外と下半身がむくんでいることに気づいている人は少ないため、ちょっとマッサージをしてリンパを流してあげただけでもビフォーアフターが見違える、とマッサージの即効性に感動することもあります。
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お腹に関してもマッサージをしていけばウエストが引き締めることも期待出来るため、お腹周りをスッキリさせたいという人はマッサージをして理想の体を手に入れていきましょう。

マッサージで痩せる理由とは?

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そもそもなぜマッサージをすることで痩せることが出来るのか、その理由が気になるという人もいるでしょう。確かに激しい運動をしているわけでもないため、ただマッサージをして気持ちが良い思いをするだけで痩せることが出来れば、とても魅力的は話ですよね。
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先程も紹介しましたが、特に脚や下半身、お腹というのはむくみやすい場所です。そのためマッサージによってリンパを流すことによって、老廃物が排出されやすくなり、むくみが解消されることによってほっそりとした体を手に入れることが出来るというわけなのです。むくみやすい場所は脂肪燃焼がしにくい場所でもあるため、日頃からマッサージをしてあげることによって老廃物が蓄積されにくくなり、太りにくく痩せやすい体へと変わりやすくなると言えるのです。

痩せるマッサージでオススメなのはオイルマッサージ

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引用: https://i2.wp.com/baby-goods.net/wp-content/uploads/2017/09/e39a2cdc552d1b6871ce7c23bf5e39f2_s.jpg?fit=640%2C480&ssl=1
では早速痩せるマッサージで効果的なものを見ていきましょう。おすすめなのがオイルマッサージです。ただ普通にマッサージをするよりも、オイルを使ったマッサージのほうがマッサージをする手や道具と肌との密着度を上げることが出来て、よりリンパを流しやすくすることが出来るというわけなのです。
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引用: https://moteco-web.jp/wp-content/uploads/2016/02/oil_h.png
またオイルによっては肌にも優しいものがあるため、マッサージでダイエットをしながら美肌効果を高めることも出来ます。普通にマッサージをすると摩擦によって肌を傷めてしまうこともあるため、基本的にオイルでマッサージをしたほうが何かとメリットも多く安全とも言えますね。

痩せるマッサージではオイルの代わりにクリームを使うのもオススメ

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引用: http://joah-girls.com/system/item_images/images/000/095/987/medium/31b5f8fc-81c8-414b-8539-f087d4879913.jpg?1507616572
痩せるマッサージではオイルの代わりにクリームを使うのもオススメです。中にはオイルが手元になく、クリームならばあるということもあるでしょう。オイルと比べてクリームは滑りにくいものの、保湿力はありますし、密着度も高いため、オイルがなければクリームを使うのが良いでしょう。
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引用: https://s3image.com/htGlZuBi.jpeg
特にボディクリームやマッサージクリームなどは、マッサージをすることを想定して作られているものになるため、マッサージとの相性はバツグンです。中にはオイルが苦手という人も多いため、そんな人はクリームを使ってマッサージをしてみると良いでしょう。

痩せるマッサージのやり方~脚やせ編~

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引用: http://salon-here-mau.com/wp-content/uploads/sites/5/2017/05/IMG_2122.jpg
早速痩せるマッサージを見ていきましょう。まず注目していくのが脚やせのオイルマッサージのやり方です。セルフで出来るやり方なので、初めてマッサージをするという人でも気軽に簡単に試すことが出来ます。
特にこちらの動画では、脚やせを意識したマッサージのやり方を紹介しているので、脚やせやむくみを取り除きたい人は必見です。かなり丁寧な動画になっているため、リンパを上手く流したい人などは是非注目してみてくださいね。

痩せるマッサージのやり方~お腹編~

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引用: https://www.queensway-group.jp/dcms_media/image/170804_%20(1).jpg
次に紹介をしていくのがお腹のマッサージ方法です。お腹のマッサージはセルフでは難しいというイメージがありますが、実際にやり方さえ掴んでしまえば簡単に出来るので、日頃からマッサージしてあげるのがオススメです。
こちらの動画ではオイルやクリームは使っていませんが、使ったほうがマッサージしやすいため、使うのがおすすめです。わかりやすく解説してくれている動画になるので、お腹まわりが気になる人は是非試してみてくださいね。

痩せるマッサージのやり方~下半身編~

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続いて下半身痩せの効果があるマッサージを紹介していきます。下半身痩せのマッサージは脚やせと似ているところがありますが、より下半身全体をほっそりさせたいという人は、脚やせと合わせてやってみるのがオススメです。
このマッサージ方法はかなり下半身がスッキリして美脚効果も高められるものになっているため、下半身が気になる人、足を細く美脚にしたい人は特にオススメです。動画を見てみるとわかりますが、マッサージの成果でモデルのような美脚を披露しているので、美脚になりたい人はやって損はありません。気軽に出来る方法なので、是非試してみましょう♪動画ではクリームを使っていますが、オイルを使うのもOKなので、自分の好きなものを使ってマッサージをしていきましょう!

より痩せる効果を求めるならば、専門のマッサージ店へ!

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引用: https://image.mitsuraku.jp/files/photo/shop_blog/10423/5a4f38ea-31f4-4314-b318-47dbc0a804a9.jpg
セルフでも出来る痩せるマッサージのやり方を紹介してきました。しかしセルフでは効果があまり感じられないという人や、一度オイルマッサージの感覚を掴んでみたいという人は、プロのマッサージ専門店に足を運ぶのがおすすめです。
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引用: https://www.aroma-soin.com/assets/img/top_img012.jpg
プロのマッサージ師であれば、リンパの流れもわかっているため、的確にリンパを流してくれます。即効性があるマッサージをしてくれることもあるため、評判の良いマッサージ店を探し、痩せるマッサージはどんなものなのか確かめてみると良いでしょう。また、マッサージのお店によっては【脚やせ】【お腹痩せ】【下半身痩せ】というようにプランがあることも多いので、店員さんに相談をし、プランを決めてみるのがオススメです。セルフでやるよりも値段はやや高いものの、自分では出来ない気持ちの良いマッサージをすることが出来るので、マッサージに興味がある人は絶対に損はないので是非やってみてくださいね。

まとめ

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いかがでしたか?マッサージで痩せることが出来れば、ダイエットにも取り入れていけますよね。特にマッサージは脚やせやお腹、下半身は痩せる効果が出やすい場所なので、ダイエットには効果的です。今回紹介したオイルやクリームを使ったリンパを流すマッサージをして、理想の体を手に入れていきましょう!
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://s.eximg.jp/expub/feed/Woman_woman/2014/E1416183259135/E1416183259135_1.jpg