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お風呂のリラックス方法！入浴剤や音楽・ライトがおすすめ！

2024.02.25

1日の疲れをとったり、眠気覚ましに入るお風呂でどのような時間を過ごしますか？お風呂の時間をリラックスできるおすすめの方法をご紹介します。音楽などを兼ね備えたお風呂グッズやライト、リラックスできる温度や香りの入浴剤などお気に入りのリラックス方法を探しましょう！

目次

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  1. お風呂でリラックスしよう
  2. リラックスできるお風呂の温度は？
  3. お風呂場で過ごすおすすめのリラックス方法：効果にこだわった入浴剤
  4. お風呂場で過ごすおすすめのリラックス方法：香りにこだわった入浴剤
  5. お風呂場で過ごすおすすめのリラックス方法：音楽
  6. お風呂場で過ごすおすすめのリラックス方法：ライト
  7. お風呂場で過ごすおすすめのリラックス方法：アロマ
  8. お風呂場で過ごすおすすめのリラックス方法：グッズ
  9. 注意！リラックス方法に注意しよう
  10. お風呂で過ごすお気に入りのリラックス方法を見つけよう
お風呂は1日の終わりに入ったり、朝の眠気覚ましに入ったりと人によって様々な入り方があります。お風呂の入り方同様、リラックス方法も人それぞれですね。お風呂を夜に入る方も朝に入る方も、疲れを残さずリラックスできる方法をご紹介します。
お風呂の時間は、疲れを癒す時間や気持ちをアップさせる時間におすすめです。時間を有効に使うためにも、お風呂で使用できるグッズなどを取り入れてみませんか？今よりさらにお風呂の時間が楽しくなりますよ。
お風呂グッズは数多く販売されています。疲れに合わせた効果的な入浴剤やリラックス効果のある香りつき入浴剤、リラックスできるライトを用いたお風呂グッズやお気に入りの音楽を流すことができるお風呂グッズなどお気に入りを見つけてくださいね。
お風呂の温度が高いと筋肉がほぐれやすいと考える方も多いようですが、体がリラックスできる温度は決まっています。おすすめの温度は、40度以下の温度が体に負担をかけることなくリラックスできる温度と言われています。
夏に入るのであれば38度、冬に入るのであれば40度を目安にすることで、交感神経が刺激され疲れを癒し気持ちもリラックスさせることができます。のぼせやすい方は、10分から15分を目安にするとお風呂で疲れることもありません。
温度の高いお風呂に入ってしまうと、リラックスする前に体の血液が急上昇してしまい疲れの原因になってしまいます。お風呂に長時間使っているとのぼせてしまうこともあるので、温度には注意しながらお風呂に入るようにしましょう。
お風呂で過ごすリラックス方法で最もお手軽なものは入浴剤です。入浴剤には効果に特化したものが数多く販売されているので、自分に合った入浴剤を見つけることができますよ。腰痛や肩こり、冷え性に悩む方に入浴剤はおすすめです。

腰痛などに効果的な「パインハイセンス」

パインハイセンスは腰痛に効果がある入浴剤です。腰痛の他には冷え症や肩こり、荒れ性にも効果があります。ニキビで悩んでいる方や慢性的に疲れが取れない方にもおすすめです。小包装になっている入浴剤と、大容量タイプがあります。

肩こりに効果的な「マグネシウム炭酸湯」

きき湯の入浴剤は様々なバリエーションの入浴剤が販売されているので、自分の体調に合わせて入浴剤を選ぶことができます。その中でもマグネシウムを配合した入浴剤は、肩こりに効果があります。肩こりに悩んでいる方はぜひ一度試してくださいね。
お風呂の時間は自分一人で過ごす贅沢な時間です。お気に入りの香りを見つけることで、お風呂の時間をより楽しく過ごすことができますね。香りの良いおしゃれなボトルの入浴剤であれば、プレゼント用や贈答用としてもおすすめですよ。

不眠の方におすすめ「クナイプグーテナハト」

香りのついた入浴剤は体をリラックスしてくれる効果があります。クナイプのグーテナハトは、ホップとバレリアンという二種類のハーブを取り入れている入浴剤です。そのため気持ちをリラックスさせ、快適な眠りへと誘う効果があります。

ボトルも可愛い「アユーラメディテーションバスα」

リラックスしながらお風呂の時間を過ごすのであれば香りはもちろん、おしゃれで可愛いボトルのアユーラの入浴剤はいかがですか？アロマ系のハーブを配合した香りに包まれると、上品なバスタイムを過ごすことができるでしょう。
お風呂を快適に過ごすのであれば、お気に入りの音楽を流しながらリラックスしたいですね。半身浴など長時間お風呂に入るときなど、お気に入りの音楽を流しながらゆっくりと過ごすことができる防水スピーカーをご紹介します。

コロンと可愛い「SONYワイヤレスポータブルスピーカー」

可愛いフォルムの防水スピーカーは、贈り物としても人気のあるグッズです。スピーカー自体を操作することができるようになっており音楽の一時停止や音楽の変更、早送りなども行えるようになっています。自動スリープ機能など、毎日使うものだからこそ便利な操作が嬉しいですね。

スタイリッシュな「TaoTronics防水スピーカー」

スタイリッシュな形状の防水スピーカーは、場所を取ることなくお風呂に持ち込むことができるサイズです。3000円以下と低価格ではありますが、値段以上の高音質はコストパフォーマンスに優れた防水スピーカーとして人気があります。
お風呂をいつもと違った空間にするのであれば、電気を消してお気に入りのライトを照らしましょう。リラックスしながらゆらゆらと揺れるライトを見ていると、自然と気持ちも落ち着いてリラックスできることでしょう。

ディズニー好き必見「セガトイズホームスターアクア」

ディズニー好きの方におすすめしたいお風呂グッズ用ライトは、セガトイズから販売されているホームスターアクアです。アリエル、ラプンツェル、アリス、シンデレラと4種類あるのでお気に入りのヒロインでお風呂の時間を楽しみましょう。
お風呂で使用できるアロマは、ライトと一緒に楽しむことができるグッズがたくさん販売されています。自宅用にしたり、プレゼント用にしたりと使い方は様々です。お気に入りの香りを楽しめるアロマを見つけてくださいね。

ラグジュアリーな雰囲気「ラドンナYURA」

自分用としてはもちろん、プレゼントとしても喜ばれるラグジュアリーなライトが人気のバスグッズです。湯船に浮かべるライトタイプとなっているので、湯船の底を美しく照らしてくれます。リラックスしたひと時を過ごすことができますね。

ゆらゆらと揺れる「ラドンナカオルバス」

カオルバスはアロマと同時にあかりも楽しむことができるお風呂グッズです。アロマの香りを優しく漂わすことができ、タイマー付きとなっているので消し忘れることもありません。木の枝柄、ボーダー柄、無地の3種類の模様を楽しむことができますよ。
お風呂で半身浴を行なったり読書を行う方におすすめしたいリラックスグッズは、お風呂用枕です。もたれかかる部分に枕を挟むことで、背中へ負担をかけることなく長時間のお風呂も快適に過ごすことができますよ。

見た目も可愛い「ミニハートピロー」

ゴム製になっている枕なので、滑り止め防止効果もあり湯船の曲線にしっかりフィットすることができます。取り付けも非常に簡単で、置くだけで使用することができますよ。しっかりと体を支えてくれるミニピローは、リラックスタイムには欠かせません。
お風呂グッズを使ってリラックス方法を取り入れても、元々の体調が悪ければ体を休めることもできませんね。お風呂に入る前には、自分の体調を見ながらお風呂に入るようにしましょう。無理をしてしまうと疲れの原因になってしまいます。

水分補給をしよう

お風呂に入っているとじんわりと汗をかきます。そのときに水分補給をしていないと脱水症状やのぼせの原因になってしまいます。お風呂に入る前に喉の渇きなどを感じたら、すぐに水分補給をしっかりと行うようにしましょう。

食後すぐは避けよう

食事を行なってすぐにお風呂に入ってしまうと、消化不良の原因や気分が悪くなってしまいます。食事を行なったのであれば食後30分は時間をおいて消化を行なってからゆっくりとお風呂に入るようにしましょう。
お風呂は毎日の疲れを癒しながら過ごすことができる場所です。自分がリラックスできるように、様々なお風呂グッズを取り入れてお風呂の時間を快適に過ごしましょう。お風呂の時間が1日の楽しみになるように、お気に入りのお風呂グッズを見つけてくださいね。

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