顎が痩せる！即効性のあるおすすめのダイエット方法などをご紹介！

小顔・顎痩せに！即効性のあるおすすめの簡単ダイエット方法・原因①

二重顎の原因について①

まず二重顎の原因について解説していきましょう。ひとつめは、たるみが原因となりますね。年を重ねるごとにたるみは気になるものです。表情筋だけではなく、舌のつけ根やあごのあたりなども筋力が衰えてしまいます。そうして、二重顎になってしまうことがあるでしょう。

他の二重顎の原因としては、肥満ですね。顔が肥満状態になってしまうと、おのずと二重顎になってしまいます。この問題を解決するためには、あごあたりの筋肉を鍛えることや、ダイエットなどの方法がありますね。肥満は、顔だけではなく、体にも影響がありますよ。

小顔・顎痩せに！即効性のあるおすすめの簡単ダイエット方法・原因②

二重顎の原因について②

まだまだ二重顎の原因について解説していきます。むくみもそうでしょう。とりわけ、フェイスラインなどはむくみの原因となりますね。むくみ解消を目指すためには、老廃物排出を促進させることが必要ではないでしょうか。リンパなども関係がありそうですね。

二重顎の原因は、肥満やたるみ、むくみ以外にも、姿勢がわるい状態も関係があるようです。首の背骨が曲がっている状態では、首に脂肪がついてしまうこともありますね。肥満が気にならない人であっても二重顎の場合は、姿勢が良くない可能性があるでしょう。

小顔・顎痩せに！即効性のあるおすすめの簡単ダイエット方法・原因③

効果的な解消方法について①

効果的な解消方法についてまとめていきましょう。「口周り」「首」「あご」を鍛えることで解消を目指せることもあります。全部で4種類の方法をお伝えしますので、「二重顎に悩んでいる」「小顔になりたい」と言う人は、ぜひ目を通してみてください。毎日数分行うことで、数か月もたてば、効果を実感できる人が多いでしょう！

ひとつめの効果的な解消方法は、口周りを鍛えるものですね。しっかりと口角を上げて、ア行～ナ行を発音していきます。この方法のポイントは、しわが出ないように気をつけることですね。はじめは、声に出さなくて口を動かすだけでも大丈夫です。外ではなかなかできない方法ですが、自宅であれば問題ないでしょう。部屋の掃除をしているとき、料理をしているとき、洗濯をしているときなど、さまざまなシチュエーションで実践できるものですね。

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効果的な解消方法について②

口周りだけではなく、首の筋肉を鍛えることも重要ですね。「浅い」「深い」両者を鍛えることが必要になります。まずは、「浅い」ほうの筋肉トレーニングについて見ていきましょう。効果的な解消方法は、自宅などで気軽にできるものですよ。

まずは、上を見上げます。そして顎をつきだして、数秒間この姿勢を維持しましょう。そして、「い」の口のカタチにしてください。そしてキープです。部屋の掃除をしているとき、料理をしているとき、洗濯をしているときなどはやりにくいものですが、シャワータイムなどにできるものですね。

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効果的な解消方法について③

「浅い」「深い」首の筋肉を鍛える必要がありますが、「深い」についてもチェックしていきましょう。この部位は、頸椎付近ですね。身体をトータルに鍛える必要がありますよ。まずは、仰向けになります。そして、頭と足を一緒に上げましょう。そしてスローリーにおろしてください。この解消方法は、あごとお腹にアプローチできますね。

ポイントは、ゆっくりと行うことです。呼吸方法についても意識してくださいね。身体自体は持ち上げないようにしてください。ショルダーは、必ず地面につけておいてください。二重顎対策だけではなく、お腹にもアプローチできますので、別の効果も期待できる方法でしょう。

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効果的な解消方法について④

「あご」に対してのアプローチも見ていきましょう。ポイントは、洗顔後ですね。水がついたシチュエーションで、顔をたたいたり、顎のかき出しも効果的な解消方法として知られています。洗顔しているときにできますので、手軽にできるのもポイントでしょう。

しっかりと脂肪をかき出すようにアプローチしてくださいね。注意ポイントとしては、骨にアプローチしないことです。前に前にかき出すことが重要とされており、間違った方法では、上の猫ちゃんのように、二重顎を回避することはできません。

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その他の対応方法について①

小顔・顎痩せに！即効性のあるおすすめの簡単ダイエット方法は他にもありますね。ライフスタイルを見直すことによって、二重顎を回避することができるでしょう。

まずは、正しい姿勢をキープすることが求められます。わるい姿勢であれば、二重顎以外のトラブルを経験することも可能性としてはあるでしょう。ポイントは、体幹かもしれません。美しい姿勢、あるいは適切な姿勢であれば、体幹にも影響はありません。

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その他の対応方法について②

二重顎は、骨のゆがみが原因と言われていますね。そのため、ゆがみをつくらないように、持ち物に気を配ったり、日々の生活に気を付けましょう。ゆがみ防止のためには、身体の使い方についても意識する必要がありますね。たとえば、あしの組み方がそうです。

小顔・顎痩せに！即効性のあるおすすめの簡単ダイエット方法・原因⑨

その他の対応方法について③

表情筋についても意識しましょう。「怒る」「笑う」「泣く」などの表情は、表情筋を無視できません。多彩な表情は、筋肉や骨に影響があるでしょう。「できるだけ笑うようにする」といった生活習慣は、二重顎対策において必要不可欠ともいえるでしょう。

スマホが社会に影響力があることは言うまでもありません。しかし、スマホを使用している姿勢そのものが二重顎の原因となるでしょう。スマホを使っているとき、首や目のポジションに気を付けましょう。便利なアイテムは、メリットだけではなく、デメリットもあるものですね・・・。