誰でもできる！効果抜群？短い期間で簡単おすすめ顎の痩せるマッサージ①
二重顎になってしまう原因とは
短い期間で簡単おすすめ顎の痩せるマッサージについてお伝えする前に、まずは、二重顎になってしまう原因について解説していきましょう。二重顎になってしまうと、多少老けて見えるものですし、太っている印象を与えてしまいますよね。この二重顎はいくつかの原因でなってしまうのですが、たるみが大きな原因とされています。
二重顎は「脂肪が多い」「肥満」などが原因となることもありますが、太っていない人でもできるものです。なぜできてしまうのかというと、脂肪のたれが原因ですね。たれてあごに集中してしまうのです。たるみは筋肉の衰えですね。年を重ねるごとにたれてしまうでしょう。このたるみにアプローチすることで二重顎解消を目指すことができますね。
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どうすれば二重顎解消を目指せるのか
二重顎解消は、たるみ以外にも、脂肪に対してアプローチする必要がありますね。では、どのようにすれば脂肪にアプローチできるのでしょうか。それは、顔をよく動かすことです。日常的にできることであれば、よく噛むことになるでしょう。
顔を鍛えることで二重顎解消を目指すことができますね。顔を鍛えるためには、意識的によく噛むようにしましょう。噛む行為自体、顔の筋肉を使うものです。二重顎をもとの状態に戻すことは大変ですので、よく噛むことを意識して、普段から予防しておきましょう。
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よく噛む行為のその他の効果
よく噛む行為は、二重顎対策以外の効果も期待できます。よく噛めば、おのずと食事全体の量が減少しますね。そうすると体全体のダイエットに効果があるでしょう。満腹中枢が刺激され、それほど量を食べなくてもすみます。満腹になったと脳が判断することになり、普段以下の食事量で問題ないでしょう。
そんなに噛まなくても食べられる食事は多いので、ついつい食べ過ぎてしまう人も少なくありません。脂肪へのアプローチも大切ですが、全身のダイエット効果を期待するのであれば、よく噛む習慣を身につけるようにしましょう。
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短い期間で効果はでるのか？
短い期間で二重顎解消を目指せるのでしょうか。基本的には、脂肪へのアプローチは短期間では難しいですね。たるみなども同様でしょう。しかし、むくみを原因とした二重顎であれば、解消を目指せるかもしれません。しっかりとマッサージすることでむくみ解消を目指せるでしょう。
また、姿勢がわるいと二重顎になってしまうリスクもありますので、姿勢改善を目指しましょう。とくに下を向きがちな状態は、二重顎の原因となりますね。顔の肉があごに集中してしまいます。できるだけ下向きな姿勢にならないようにしましょう。日々さまざまなことを意識することにより、二重顎対策できますよ。
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顔を動かすトレーニング！
ベロを動かすことでも二重顎対策になりますね。ベロを動かす運動は、顔の筋肉にアプローチできるものです。あごの筋肉を使用するものでしょう。顔を鍛えることで、たるみや二重顎にアプローチすることができますので、ベロを動かすことはおすすめですよ。
ベロを動かすだけですので、いつでもできるトレーニングとなりますね。ベロのトレーニングだけではなく、よく噛むことも重要ですよ。さまざまな顔を鍛えるトレーニングを取り入れて、二重顎にしっかりとアプローチするようにしましょう。
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二重顎にアプローチするマッサージ
二重顎にアプローチするマッサージについても見ていきましょう。それはリンパマッサージですね。リンパマッサージは、文字通り、リンパにアプローチすることができます。リンパの流れがわるい場合は、老廃物排出が遠のいてしまい、結果、むくみの原因となります。
むくみは、二重顎の原因になることもあるでしょう。なので、リンパマッサージをすることで解消を目指すことができますね。顔のマッサージには、他にもさまざまな種類がありますので、いろいろとチャレンジしてみてください。続けていくことで、二重顎解消を目指せますよ。
誰でもできる！効果抜群？短い期間で簡単おすすめ顎の痩せるマッサージ⑦
その他の解消方法について
その他の解消方法について解説します。まずは、表情筋についても意識しましょう。「笑う」「泣く」「怒る」などの表情において、表情筋は無視できないものですね。表情それぞれによって骨・筋肉に影響がありますよ。笑顔をこころがけるだけでも、二重顎対策になりそうですね。
スマホ使用時の姿勢に注意してください。スマホを使っているときの姿勢は、下向き・前かがみになり、二重顎になってしまうリスクがありますね。スマホは使用時は、目・首の位置に気をつけましょう。姿勢のわるさは、ほかの不調にもつながるリスクがありますよ。
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おすすめのダイエット本：美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ！スリッパダイエット
成美堂出版 美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ！スリッパダイエット
おすすめのダイエット本：美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ！スリッパダイエット
おすすめのダイエット本をご紹介します。『美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ！スリッパダイエット』は、美しい姿勢を目指せる内容ですね。付属のスリッパをはくことで、足が美しくなると評判ですよ！
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誰でもできる！効果抜群？短い期間で簡単おすすめ顎の痩せるマッサージ⑨
おすすめのダイエット本：モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
サンマーク出版の『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』もおすすめですよ。この本は、からだのゆがみ矯正について書いてあります。からだのゆがみは、ダイエットを遠のかせてしまいます。体幹トレーニングは、からだのゆがみにアプローチできますよ。
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顎が痩せるマッサージ！短い期間で効果的な簡単おすすめ方法を紹介！のまとめ
顎が痩せるマッサージ・短い期間で効果的な簡単おすすめ方法についてご紹介していきました。まずは、二重顎になってしまう原因について理解を深めておきましょう。二重顎対策としては、よく噛むことが挙げられますね。よく噛むことで、顔の筋肉を鍛えられるだけではなく、身体全体の痩身にも効果的ですよ。ベロを動かすトレーニングやリンパマッサージなどもおすすめですね。
おすすめのダイエット本について触れてきました。『美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ！スリッパダイエット』『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』以外にも、さまざまなダイエット本がリリースされていますので、ぜひ自分に合った内容のものを探してみてください。二重顎は、姿勢がわるいことも原因となりますので、姿勢改善も目指せると良いでしょう。スマホを使用しているとき、下向きの顔も二重顎の原因です。いずれにせよ、トレーニングや日々の意識で二重顎解消を目指すことができます。持続したエクササイズをこころがけましょう。
