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バストアップのツボってあるの?女性必見毎日やるおすすめマッサージ

2018.08.16

女性の誰もが悩みのバストアップ。なかなか理想のバストに近づけなくて、諦めているという方もいるのではないでしょうか?実はバストアップに効くツボの場所はたくさんあるんです!そこで、毎日のツボやホルモンを刺激するおすすめの手を使ったマッサージをご紹介します。

  1. バストアップのツボを刺激し、気の流れを良くする
  2. バストアップのツボ①膻中(だんちゅう)
  3. バストアップのツボ②天渓(てんけい)
  4. バストアップのツボ③神封(しんぷう)
  5. バストアップのツボ④乳根(にゅうこん)
  6. バストアップのツボ⑤渕腋(えんえき)
  7. バストアップのツボ⑥肩井(けんせい)
  8. バストアップのツボ⑦ 肩外兪(けんがいゆ)
  9. お風呂でツボのマッサージがさらに効果的!
  10. ツボ押しにも注意が必要?
  11. ツボのマッサージでからだの中から綺麗に!
引用: http://moodindigo-movie.com/img/3550.jpg
東洋医学の世界では、人間の体の中には「気」というエネルギーが流れていて、気が流れている経路が14本あると考えられています。
人間は、この気の流れが悪くなることで、体調やホルモンバランスが悪くなるのです。
この気の流れを円滑にするために、ツボを正しくマッサージして機能を整える必要があるのです。
引用: https://angie-life.jp/wp-content/uploads/2018/04/iStock-155848255-20180410154222.jpg
ツボによっては、女性ホルモンの分泌を助けてPMS(月経前症候群)や生理不順を和らげたり、血行促進を促したりと女性にとって嬉しい効果もあります。
バストアップ効果も促しつつ、からだの中から綺麗な女性になれるように、簡単でおすすめのツボをご紹介します!
膻中(だんちゅう)は、女性ホルモンの分泌を促すので、PMS(月経前症候群)や生理不順、バストアップ効果が期待できるツボです。
また、イライラやストレス改善の効果もあり、自律神経系を整えるツボでもあります。パニック時や過呼吸の時にも効果があると言われているツボです。

ツボの場所

引用: https://bust-bigaku.com/wp-content/uploads/2018/04/busr-image1000.jpg
乳首を点で結んでちょうど中心にある場所を指します。

手で毎日できる、おすすめのツボ押し

ツボの中心に指を当て、ゆっくり力を入れていき3秒間押します。
ゆっくり力を抜きながら指を離し、またゆっくりと力を入れて押します。これを5回ほど繰り返します。
天渓(てんけい)を刺激することで乳腺が発達し、乳腺を守るために脂肪がつくようになることでバストアップするのです。
肌の感想や肌荒れ、たるみにも効果的な美容ツボでもあります。

ツボの場所

引用: https://bust-bigaku.com/wp-content/uploads/2018/04/tubo-bust7.jpg
両乳首の外側の真横に位置したツボです。骨と骨の間に位置し、押すと少し痛いのが天渓(てんけい)の特徴です。

手で毎日できる、おすすめのツボ押し

親指を使い、ツボの中心から乳房を持ち上げるように内側に押します。
左右同時に、ゆっくり押すと効き目があります。
乳腺が集まっている場所に位置する神封(しんぷう)は、マッサージするだけで女性ホルモンが活発になると言われているので、バストアップに効くツボとして有名です。
ただバストアップ効果があるだけでなく、胸にハリを与え、上向きの綺麗なバスト保ってくれます。

ツボの場所

引用: http://www.happysmells.net/wp-content/uploads/2015/11/tsubo-1.png
バストの谷間の中央からトップに向かって、すぐへこむ場所。

手で毎日できる、おすすめのツボ押し

親指で、ゆっくりと力を入れながら押します。
母乳を出しやすくしてくれるツボということで、妊婦さんでは知っている人も多いツボです。
女性ホルモンの分泌を活性化させ、バストの脂肪を増やす働きがあります。生理不順の改善にも効くのは、女性にとっても嬉しいですね。

ツボの場所

引用: https://bust-bigaku.com/wp-content/uploads/2018/04/tubo-bust-3.jpg
乳首から指2本下の位置。

手で毎日できる、おすすめのツボ押し

ツボの中心を指で3秒間ゆっくり押し、ゆっくり離す。これを数回繰り返す。
渕腋(えんえき)は、血行を良くしバストへの栄養を行き届きやすくするために効くツボです。
肌にハリが出てきたり、姿勢を良くするように手伝ってくれるツボでもあります。

ツボの場所

引用: https://bustup-room.net/wp-content/uploads/2017/02/bust14-e1490320969370.jpg
乳首から10cmほど外側の脇の下。押すと軽く痛みを感じるのが、ツボの場所です。

手で毎日できる、おすすめのツボ押し

親指で両方のツボを同時にゆっくり押します。
痛気持ちいいくらいで刺激すると、マッサージのあと気持ちが良くなります。
肩井(けんせい)は、肩こりや首筋のコリに効くツボです。血行が良くなるので、冷え性改善の効果も期待できるツボでもあります。
肩周りの血行を良くすることで、気の流れを円滑にし、エネルギーが行き届きやすくなります。

ツボの場所

引用: https://mugyuu.jp/wp-content/uploads/2016/09/mig.jpg
乳首から真上に向かって肩の一番高い部分です。

手で毎日できる、おすすめのツボ押し

中指をツボに当てて、痛気持ちいいくらいで押します。指を回しながら揉んでも効果的です。
背中からバストを綺麗に引き上げるために、肩甲骨のコリをほぐす必要もあります。
そんな時におすすめなのが、 肩外兪(けんがいゆ)というツボです。

ツボの場所

引用: https://feely.jp/wp-content/uploads/2018/07/e302545bc4bce55c22b3335c3dede0ae.jpg
肩甲骨上部の骨のキワの部分が、ツボの場所です。

手で毎日できる、おすすめのツボ押し

背中に手を回して、中指を使って強めの力でツボを押します。
肩甲骨を押し下げるイメージで押し、左右で5〜8回をゆっくりとした呼吸で行います。
引用: http://nyuyokuzai-mania.com/img/nyuyoku.jpg
せっかくバストアップに効くツボをマッサージするなら、出来るだけ効果的にマッサージしたいですよね?
ツボ押しは、血行促進をも目的としているので、身体が温まっている状態が好ましいです。
ツボのマッサージを効果的にするためにおすすめなのが、入浴中やお風呂上がりにツボをマッサージすること。
引用: https://josei-bigaku.jp/wp/wp-content/uploads/2014/03/Fotolia_40322998_Subscription_XXL.jpg
湯船に入ること自体、リラックス効果と血行促進に効くので女性ホルモンを安定させるためには効果的なのです。
プラスαでツボを刺激することで、しっかりバストの女性ホルモンを活発にさせ、バストアップにも効くのです。
冷え性改善やバストアップのためにも、面倒がらず出来るだけ湯船に入ることを心がけてみてくださいね!
バストアップや血行促進に効果的なツボ押しも、あまり行うのが好ましくないタイミングもあります。
効果的なツボ押しが、逆に身体の悪影響にならないように、正しいタイミングややり方を確認しておきましょう。

飲酒をしたあと

引用: https://chigai-allguide.com/wp-content/uploads/1000334543.jpg
お酒を飲んだあとにツボを刺激してしまうと、血の巡りが良くなる分、逆に吐き気やめまいの症状が出てしまう場合があります。
せっかく美味しく飲んだお酒が悪酔いにならないように、飲酒後のツボ押しは控えましょう。

妊娠中

引用: https://www.premama.jp/p/mv/pt0604.png
専門家によりますが、安定期(妊娠5ヶ月目くらい)まではツボ押しを控えたほうがいいと言われています。
もちろん、妊娠中に効果的なツボもあるので、詳しいことは整体院などで相談してみてください。

発熱や体調が悪いとき

引用: https://cfs3.tomoni.epark.jp/wp-content/uploads/2017/08/201708_karada.jpg
普段は良い効果がでるツボ押しも、体調によっては悪影響につながる場合にがあります。
体調が悪化しないように、健康な状態でツボを刺激するようにしましょう。

生理前・生理中の力加減に注意

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生理前や生理中は、バストが張って少し痛みを感じる方も多いのではないのでしょうか?
痛みを感じてツボ押しを控えたほうがいいと思いがちですが、実はそんなことはありません!
生理前や生理中で痛みを感じても、力加減を緩くして優しくマッサージをすれば問題ありません。
むしろ、短い時間でも毎日続けることが大切なので、力加減に注意して毎日続けれれるように努力しましょう!
引用: https://lh3.googleusercontent.com/Ha48CdMBBlkB0kWpJklUTGlry-hbEDXqJN-2KpybNEc4XiDmGfm5kVMTEYOIxc1qUYP4dLWhkKgKSidDjgmRcu4=s580
バストアップに効くツボは、女性にとって悩みのホルモンバランスの乱れや、PMS、生理不順、また美容面でも効果があります。
バストアップに効果的な方法は、ツボ押し以外にもたくさん紹介されていますが、まずは特別な道具がなくても簡単に始められるツボ押しから手軽に始めてみてください。
慣れてきたら、ツボ押しと並行してバストアップに効果的な筋トレやストレッチをしてみるのも、さらに効果的でおすすめです。体力や新陳代謝を上げるためにも、筋トレはおすすめですよ!
からだの内側から綺麗な女性になれるように、簡単なツボ押しから試してみてくださいね!
サムネイル画像は下記より引用しました。
出典: https://www.b-lab.jp/image/ambassador/not_resized/00845.jpg