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コーヒー

CATEGORY | コーヒー

コーヒーは便秘に良いの?解消や改善の効果や便秘への影響もご紹介!

2018.08.25

この記事を読めば、コーヒーは便秘に良いのかを知ることができます。また、コーヒーに含まれている成分や便秘への影響を理解することができます。コーヒーで下痢が解消されるのは本当?その原因と効果や便秘が治ることとの関係と解説します!

  1. コーヒーは便秘に良いのか?
  2. 朝にコーヒーを飲むとスッキリと起きれる
  3. 朝のストレッチにも便秘解消効果がある
  4. コーヒーで便秘が治る理由は?
  5. コーヒーを飲むことで便秘になる原因は?
  6. 便秘にならないコーヒーの飲み方は?
  7. 下痢とコーヒーの関係性は?
  8. コーヒーで便秘が悪化する可能性もある
  9. 便秘解消に役立つコーヒーの正しい飲み方は?
  10. コーヒーを飲んで便秘を治そう
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コーヒーは便秘に良いのか気になる人はいませんか。コーヒーを飲むことで便秘が解消するという人は多くいます。しかし、コーヒーを飲むことで便秘が解消されるのかは体質次第になります。そのため、実際にコーヒーを飲んでみて便秘が解消されたら飲み続けて、便秘が改善されなければ飲み方を工夫していく必要があります。
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朝にコーヒーを飲むとスッキリと起きれます。カフェインには眠気を覚ます効果があるので、目覚めが悪いときでもスッキリと起きることができます。しかし、眠気がとれるのはコーヒーを飲んでから30分後ほどになるので、学校や会社に着くころには目がスッキリとしているので、ぜひ試してみてください。
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朝のストレッチにも便秘解消効果があるので非常におすすめになります。朝のストレッチは交感神経が活発になり、筋肉をほぐしてくれます。また、血流のみならずにリンパにも影響を与えてくれるので、便秘を改善してくれるので、便秘で悩んでいる人は朝にストレッチをすることをおすすめします。
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コーヒーを飲むことで便秘が治る理由について気になる人はいませんか。コーヒーを飲むことで便秘が解消されて通便になるという人は非常に多くいます。便秘が治る理由には様々ありますが、ここではコーヒーで便秘が治る代表的な三つの理由についての紹介をしていきます。

コーヒーに入れるミルクに効果があるから

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コーヒーを飲むことで便秘が治る理由にはコーヒーに入れるミルクに効果があるからです。ミルクには腸内の働きを促進させてくれる効果があります。そのため、カフェオレなどを飲む場合にはミルクを入れることで便秘が治るようになります。また、ホットコーヒーやアイスコーヒーにも入れてみることをおすすめします。

オリゴ糖が腸内の働きを促進する効果があるから

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コーヒーを飲むことで便秘が治る理由にはオリゴ糖が腸内の働きを促進させる効果があるからです。コーヒーに含まれているオリゴ糖には、腸内にある善玉菌の餌になるため腸内の働きを促進して便秘を解消してくれる効果があります。

カフェインが消化を促進する効果があるから

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コーヒーを飲むことで便秘が治る代表的な理由にはカフェインが消化を促進する効果があるからです。コーヒーに含まれているカフェインには利尿作用や覚醒作用があることで有名ですが、胃液の分泌を促進してくれる効果もあります。そのため、コーヒーを飲むことで胃の働きが促進されて便秘が治るようになります。
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コーヒーを飲むことで便秘になる原因はどのようなことなのか気になる人はいませんか。コーヒーを飲むことで便秘が改善されるので便秘のときには非常におすすめになりますが、コーヒーで便秘になる可能性もあります。そのため、ここではコーヒーで便秘になる原因についての紹介をしていきます。

クロロゲン酸が胃腸の働きを抑制するから

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コーヒーを飲むことで便秘になる原因はクロロゲン酸が胃腸の働きを抑制するからです。コーヒーにはクロロゲン酸が含まれていますが、このクロロゲン酸は胃腸の働きを抑えてくれる効果があります。そのため、胃腸の働きが抑制されて消化ができなくなってしまい、便秘につながってしまいます。

コーヒーで水分が不足するから

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コーヒーを飲むことで便秘になる原因は水分が不足するからです。コーヒーにはカフェインが含まれていますが、このカフェインには消化を促進する効果以外にも利尿作用があります。そのため、便秘を改善しようとしてコーヒーを何杯も飲んでしまうと便秘になる可能性が出てきます。そのため、便秘を改善したいときには適度な量を飲むようにしましょう。
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便秘にならないコーヒーの飲み方について気になる人はいませんか。コーヒーを飲むことで便秘が改善されることもありますが、便秘になってしまう可能性もあります。便秘になってしまう原因には様々あるので、どのように飲めばいいのか悩んでしまう人が多くいます。そのため、ここでは便秘にならないコーヒーの飲み方について紹介します。

適度な量のコーヒーを飲む

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便秘にならないコーヒーの飲み方は簡単な方法ですが、コーヒーを飲みすぎないことです。コーヒーを飲んで便秘になる原因には飲みすぎが考えられます。便秘にならないようにするためには一日に三杯程度のコーヒーにすることで便秘にならないようにできます。
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下痢とコーヒーの関係性について気になる人はいませんか。コーヒーに含まれているカフェインなどの成分には下痢気味にさせてしまうことがあります。そのため、カフェインが下痢にさせてしまうというのがすべての原因ではありません。そのため、ここでは下痢とコーヒーとの関係性について紹介します。

コーヒーの添加物が関係している

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コーヒーに含まれている添加物が下痢と関係しています。コーヒーには砂糖が含まれていますが、この砂糖が下痢と関係していて、砂糖が体内に吸収されにくいです。そのため、排便のサイクルが悪くなり、下痢になってしまいます。

カフェインの覚醒作用が関係している

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コーヒーに含まれているカフェインが下痢と関係しています。カフェインには覚醒作用というものがあり、交感神経への刺激が強くなってしまいます。そのため、胃腸の調子が悪くなり、下痢になってしまうので、適度な量を飲むようにしましょう。
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コーヒーで便秘が悪化する可能性があるので気を付けなければなりません。コーヒーを飲みすぎてしまうと便に含まれる水分が失われてしまい、体全体の水分も失われてしまいます。コーヒーを適度な量にとどめておけば便秘が悪化することはないので、コーヒーの飲みすぎには注意するようにしましょう。
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便秘解消に役立つコーヒーの正しい飲み方について気になる人はいませんか。コーヒーの正しい飲み方についてを知っておくことで、胃腸の働きを活性化することができるので便秘を改善することができます。そのため、ここでは便秘解消に役立つコーヒーの正しい飲み方について紹介します。

ホットコーヒーを飲む

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便秘解消に役立つコーヒーの正しい飲み方ホットコーヒーで飲むことです。ホットコーヒーを飲むことで便が柔らかくなり、お腹の調子が非常に良くなります。また、基礎代謝も上がるので、便秘解消に非常におすすめになります。

コーヒーゼリーにする

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便秘解消に役立つコーヒーの正しい飲み方にはホットコーヒーがありますが、この飲み方に飽きた人はコーヒーゼリーにすることもおすすめです。コーヒーゼリーで食べたとしても腸内を活性化させることができるので、ぜひ実践してみてください。
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コーヒーを飲んで便秘を治しましょう。コーヒーにはカフェインやオリゴ糖などの成分が含まれていて、その中には便秘を改善してくれる効果があります。しかし、コーヒーを飲みすぎてしまうと便秘が悪化する可能性もあります。そのため、コーヒーを飲むときには一日に三杯ほどにしておくことで、お腹の調子も良くなります。便秘に悩んでいる人にはおすすめのやり方になるので、ぜひコーヒーを飲んでみてください。
サムネイル画像は下記より引用しました。
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