二日酔いで吐く・発熱する理由は？
二日酔いで吐く理由は
お酒を飲んだ翌日には頭痛、吐き気、だるさなど体の具合の悪さを訴える人が多いですね。これを二日酔いといいます。少数派ですが、発熱する人もいるようです。この二日酔いさえなければお酒の席は楽しいものですね。
二日酔いの症状で、頭痛、吐き気、食欲不振などに見舞われている場合は脱水症状を起こしていると思われます。アルコールで大量の水分を摂ったつもりになっているとそこには大きな誤算が・・・。アルコール濃度の高いお酒を飲むと体内の水分は蒸発してしまい、脱水症状が起こるというわけです。
また、アルコールを肝臓で分解している過程でできるアセトアルデヒドという二日酔いの原因物質はうまく分解されずに体内に残っていると頭痛、吐き気などの二日酔いの症状が残ります。
二日酔いで発熱する理由は
また、アルコールは粘膜にダメージを与えてしまいます。胃酸を過剰に分泌し、そのため胃や腸を弱らせます。弱った機能を回復させるのには、肝臓の働きが重要となりますが、肝臓は大量のアルコールの処理にてんてこ舞いとなっています。すると、一時的に免疫力が低下し、細菌やウイルスの影響で発熱を引き起こすのです。
二日酔いで吐くのは生命維持のため？
『吐く』という生理的な現象は、一説では生命維持のための大切な動物の仕組みだということです。毒物を誤って口に入れれば動物は吐きますよね。体に良くないものを食べた時に吐き出すのは、生命を守るための優れた防御なのです。お酒を飲みすぎて嘔吐するのは、体が緊急事態を引き起こしているという体のサインなのです。
吐きたくなったら我慢しないで吐いてしまえば、スッキリとしてあとは案外楽になることもあります。しかし、喉に指を入れてまで無理に吐くことはしない方が良さそうです。
二日酔いで吐く・発熱する理由その1 睡眠不足
血中アルコール濃度が高くなると、脳を麻痺させてしまい、交感神経と副交感神経とのバランスが乱れてしまいます。すると、副交感神経の働きが安定せず、良い睡眠が取れなくなります。眠ろうとしても、浅い眠りとなり、何度も寝返りを打ったりしてなかなか深い眠りにつけません。
睡眠不足となり、日頃の疲れと重なった体は体調を崩し、そこへ大量のアルコールが流れ込めば免疫力が低下し、ウイルスが入り込んだりして吐く・発熱の症状が現れます。
二日酔いで吐く・発熱する理由その2 お酒に弱い
お酒に弱い人は、二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドを分解する酵素が少ないということがあります。なかなか分解できないうちにこのアセトアルデヒドが毒となって体に長く止まってしまいます。この、アセトアルデヒドが分解する途中で熱が発熱するのです。
二日酔いで吐く・発熱する理由その3 急性膵炎
大量にお酒を飲んだ場合に膵臓の出口が浮腫し、膵液が出にくくなります。また、アルコール自体が膵臓を刺激することもあります。こうして急性膵炎になることがあるのです。急性膵炎はなってすぐの時は発熱はありませんが、だんだん熱が出てきます。毎日お酒を飲んでいる人がなる病気ですが、急性膵炎を何度も繰り返していると慢性膵炎となり、膵臓の機能が戻らなくなる怖い病気です。吐き気だけでなく、腹痛を伴い高熱が出る場合は注意が必要です。
二日酔いで吐くことが止まらない
二日酔いで吐き気が止まらないことがあります。こんな時は吐いて食べた利飲んだりしたものを吐いてしまえばスッキリと楽になるのですが・・・。あまり何度も吐くのも辛いものがあります。
吐き気が止まらない原因は、脱水症状によるものです。アルコールを飲むと、前述したように体は気がつかないうちに脱水症状となります。すると、循環する血液量が減少するため消化器官への血液量も減少します。これが消化器官の機能低下に繋がり、吐き気が止まらない原因となるのです。
二日酔いで吐くことが止まらない時の対処法
二日酔いで吐き気が止まらない時は、水分補給が第一です。できれば普通の水よりも電解質が含まれたスポーツドリンクがおすすめです。水分補給をすることにより血管内の水分量が増え、尿の量も多くなるのでアルコールを体から排出しやすくなります。
また、フルーツを食べることも良いでしょう。フルーツのクエン酸やビタミン類は肝臓の働きを助ける働きがあるので、アセトアルデヒドの分解を促すことができます。吐き気が止まらない時に食べるのも大変でしょうが、吐き気解消に効果的です。
疲れている時の二日酔いも発熱する
アルコールが中枢神経を麻痺させ自律神経のバランスを崩すこともあります。お仕事などで普段疲れが溜まっていたり、ストレスを感じていても体の免疫力が下がります。これも発熱の原因となります。最近疲れが溜まっているなと感じているときは飲み会も早々に引き上げた方が良さそうですね。
胃や食道の粘膜の炎症で発熱することも
アルコールは粘膜にも相当なダメージを与えます。胃や腸を荒らし、肝臓がアルコールを分解する前に弱ってしまいます。そこで免疫力が下がり、発熱するというわけです。もともと胃や腸が弱い方は、逆流性食道園を起こしたり、腹痛や下痢にもなりますので注意してください。
二日酔いを楽にする対処法
二日酔いで頭痛がしたり吐き気が止まらなかったり熱が出たりとお酒を飲んだ翌日は大変です。いくらスッキリするからといっても何度も吐くのも辛いですものね。そこで少しでも早く楽になる方法をご紹介します。
二日酔いを楽にする方法 水を飲む
何度も言うようですが、二日酔い対策にはとにかく水を飲むことです。スポーツドリンクがあればなお良いです。スポーツドリンクはただのお水よりも体に吸収されやすいのです。
二日酔いを楽にする方法 冷やす
二日酔いで頭痛がひどい時には冷やすのも効果的です。お酒を飲んだ時に起こる頭痛は血管が拡張しているのが原因です。そのため、冷やして血管を縮めてあげるとだいぶ楽になるはずです。冷たく濡らしたタオルなどで痛むところを冷やしてみましょう。
二日酔いで吐く・発熱した時のスッキリさせるご飯
二日酔いの時にはなかなか食欲もわきませんが、食べられるのでしたら是非試してみて下さい。
二日酔いで元気がない時にスッキリさせるご飯です。
おかゆと梅干し
梅干しに含まれるピクリン酸は肝臓を活性化させる働きがあります。クエン酸と合わせて二日宵には効果抜群です。
暖かいおかゆとともに食べれば体もスッキリとすること間違いなし。食欲のない朝でも食べられるやさしいご飯です。
トマトと卵の雑炊
トマトは胃の働きを助ける効果があります。卵に含まれるタンパク質も胃腸や肝臓に回復に効果があるのです。そんなトマトと卵を使った雑炊は二日酔いの弱った体にも優しく入っていきます。二日酔いの朝に食べたいご飯ですね。
しじみの味噌汁
二日酔いの定番、しじみの味噌汁です。
しじみにはオルニチンという肝臓の機能を高める成分が豊富にありますので、二日酔いには良い食べ物です。食欲のない朝ご飯の時でも、あれば二日酔いを直すのに役立ちますよ。
ハチミツトースト
二日酔いにならないために
二日酔いの朝の朝ご飯は簡単にトーストでもよいのです。たっぷりはちみつを乗せたハチミツトーストは、二日酔いの頭痛を緩和してくれます。また、肝臓がアセトアルデヒドを分解している間は肝臓はエネルギー創出がおろそかになり、その結果血糖値が下がります。良質なハチミツの糖分が血糖値をあげてくれるので、二日良いの症状を早く治めてくれるのです。
お酒を飲むたびに何度も経験する二日酔い。もう繰り返したくないと思っても、お誘いがあるとついつい飲んでしまうものですね。その度に苦しい二日酔いをまた味わうことになります。
もともと日本人はお酒に弱い人種だといわれていますが,二日酔いにならないために気をつけるポイントをげて起きましょう。
まず、お酒を飲む時にはチェイサーをオーダーすると良いようです。チェイサーはお水でもOKですが、トマトジュースもおすすめです。
おつまみにナッツ類や肝臓の解毒作用があるというキャベツやブロッコリーのサラダを食べるのも良いですね。
資質やタンパク質があるものを食べるのも良いものです。
こうして、お酒だけ飲むのではなくて、おつまみを食べながら飲む方が二日酔いになりにくいようです。
あの苦しい二日酔いを何度も繰り返さないためには飲み過ぎないと言うことももちろん大切ですね。
