Pvbryiyrhq9hjlcvu6tk

ダイエット

CATEGORY | ダイエット

カフェインダイエットで痩せる!脂肪燃焼効果があるって本当?

2018.08.30

カフェインダイエットって知っていますか?カフェインには脂肪燃焼効果があるから痩せる?と言われていますが、その他の点などで影響はないのでしょうか?また良くない効果があったり筋トレなどの辛い運動は必要あるのでしょうか?そんなカフェインダイエットについてご紹介!

目次

  1. カフェインでダイエット?脂肪燃焼効果で痩せる?
  2. カフェインダイエットってどんなもの?本当に効果があるの?
  3. カフェインダイエットとは?「飲むだけで痩せるのではない」
  4. カフェインダイエットとは?「脂肪燃焼効果がある?」
  5. カフェインダイエットとは?「むくみが減る?」
  6. カフェインには摂取目安がある?
  7. カフェインダイエットを始める前に!カフェインを摂りすぎると良くない影響とは?
  8. ダイエットの前に!カフェインを摂りすぎると良くない影響とは?「頭痛や体調不良」
  9. ダイエットの前に!カフェインを摂りすぎると良くない影響とは?「眠れなくなる」
  10. カフェインを摂りすぎてしまったら
  11. まとめ
S2oha0eykorsvzxh97lj

とっても身近な飲み物に多く含まれているカフェイン。そのカフェインは脂肪燃焼に効果があり痩せると言われているのはご存知でしょうか?身近なカフェインでダイエットができるならとっても嬉しいですね。ですが、本当に効果があるのでしょうか?そんなカフェインダイエットの脂肪燃焼効果についてや、筋トレや有酸素運動についてや、良くない影響などについてご紹介して行きたいと思います!ぜひチェックして行きたいと思います!

Kdvjrta9iiaib8seoker
Pih8jl2vmgq0tkp0xwwc

ではまず、カフェインダイエット自体について知って行きたいと思います。本当に痩せるとなったらとっても嬉しいですが、その方法とはどういったものなのでしょうか?基本的なカフェインダイエットの方法としては、カフェインを摂取し、そのカフェインの効果によって、運動時の脂肪燃焼の効果をより高くしていくと言う点にあります。それぞれをより詳しく見て行きたいと思います。

Cwk30anztjbeesin6vcy

カフェインダイエットと聞くと、筋トレや運動はせずにカフェインを摂取するだけで痩せるのかと思ってしまいがちですが、上でも触れたとおり摂取するだけで痩せると言う事ではありません。筋トレまで行くと筋肉をつける事がメインになってしまいますので有酸素運動などの前にカフェインを摂取してから行うと、そのカフェインの効果によって脂肪燃焼をより助けてくれると言う事のようです。その効果について見て行きましょう。

Frvnedhmjlbicr4owkx4

カフェインが直接的に脂肪を燃焼してくれるワケではないとご紹介しましたが、運動をしたときの助けとなってくれます。ダイエットには筋トレではなく有酸素運動が良いと言われていますが、この運動をした時にカフェインは交感神経を優位にして代謝しやすくサポートしてくれると言うものです。ですので、筋トレや有酸素運動の前に飲んでおくと、そのまま行うよりも良いと言うのが言われているのです。

Kh7otkvxmkxu0nhr6cx3

直接的に脂肪燃焼をするワケではありませんが、カフェインがサポートしてくれていると思うと、気分的にも少し運動のしがいがありますね。気分的な少しの違いであっても、普段より少し長く運動をしたりするきっかけの一つになるかもしれません。あくまでダイエット時の運動の手助けのひとつとしての立ち位置が、カフェインダイエットです。

1 / 3