シミに悩んでる20代なんて本当にいるの？
Twitterには悲痛な叫びが・・・
ソバガス人生8年目にして、遂にシミができちゃった、、ショッキング(°_°)
— 横山ナオ (@singernao54) November 22, 2017
若い子達よ…肌は大事にな…
— ちゃんみゆ🍑🐍 (@inz_m_chan) November 13, 2017
｢日焼け止め～？意味無いだろ～いらない いらない！｣って塗らずに何度も真っ黒になった結果若い時からシミできちゃったお姉さんより
更に痛ましいのがYahoo知恵袋のお悩み。全て20代の方です。
まずはシミができるメカニズムを知ろう
引用: https://mamagyutte.jp/shiminogenin/
シミの原因ダントツNo.1！お肌の大敵、紫外線
お肌が紫外線にさらされると、肌を守るために、角質層の奥底にあるメラノサイトが活性化し、メラニン色素を作り出します。いわば紫外線というお肌への攻撃により悪性腫瘍などができないように蓋をして防ごうとしている状態です。メラノサイトが作り出したメラニンは、通常ターンオーバーによって表皮側に押し出され、ゆくゆくは消えていくのですが、何らかの原因や老化によりターンオーバーに乱れが発生すると、表皮細胞に色素が沈着しシミとなってしまうのです。
シミができやすい人の特徴って？
色白の人
元々お肌の白い方は、お肌が黒い方よりメラニン自体が少ないためお肌を充分に守ることができず、DNAの損傷を起こしやすいのです。そのため、メラノサイトを刺激するケラチノサイトが異常ケラチノサイトなってしまい、過剰にメラノサイトを刺激します。その結果シミとなってしまうのです。
女性である
女性ホルモンの1つ、「プロゲステロン(黄体ホルモン)」というホルモンがメラノサイトを刺激してしまい、メラニンが過剰になってしまいます。プロゲステロンは、月経前の黄体期に分泌されます。その時期に肌荒れしやすいのはプロゲステロンが原因なのです。月経前は肌荒れしやすくシミもできやすいので、その時期にきちんと対策を練ることが重要です。
シミができやすい生活習慣は？
日焼け止めを塗らずに外に出る
面倒だからと日焼け止めを塗らずに外に出てしまうと、1年のうち紫外線の最も少ない12月でもしっかり紫外線を浴びてしまいます。ましてや1年のうち最も紫外線の多い7月に日焼け止めも塗らずに外に出るなんてもってのほか。大量にメラニンが生成され、シミになってしまいます。20代で若いから大丈夫！と思えるのは数年で、20代後半や30代になってから後悔することになります。
間違ったスキンケア方法
きちんと汚れを落とさないと！とクレンジングや洗顔をする際にお肌をこすってしまいがちですが、こちらもシミの原因となります。こするということは、摩擦が起きている状態ということですので、その摩擦により知らない間にお肌が傷ついてしまい、その結果外部からの刺激がお肌の中に入りやすくなってしまい、シミを作りやすくなってしまうのです。
化粧をしたまま寝る
呑んで3時くらいに帰宅して、化粧も落とさずめざましの予約も忘れて寝てしまった( ¯−¯ )
— まな(´∀') (@Kameee322) January 9, 2018
また化粧落とさず寝てしまった…顔がひきつる感覚きつ
— こよりんちゃみ (@koyori_tabris_) January 9, 2018
化粧も落とさず寝てしまう方がTwitterにはたくさんいるようですね。筆者も10代後半～20代前半の頃はたまにしてしまう時がありました。化粧を落とさず寝てしまうと、色素沈着してしまうことがあり、その結果シミとなってしまうようです。その他にも、雑菌が繁殖したり皮脂を過剰に分泌してしまったり、逆に乾燥させてしまったり、肌の老化を促進させてしまったりします。まさに「百害あって一利なし」です。
栄養バランスの悪い食事
栄養バランスの悪い食事が何故お肌に影響するのかと言うと、ビタミンやミネラルなどが不足した状態ですと、お肌の新陳代謝が悪くなるのです。その結果、メラニン色素が沈着しやすくなりシミとなります。
20代のシミの予防対策ってどうすればいいの？
UV対策は1年中必須！
どの季節でも多かれ少なかれ紫外線は降り注いでいるというのは先ほど申しましたが、とにかく外に出る時は日焼け止めを塗ること。その他、日傘や帽子、長袖の服で紫外線を防ぎましょう。
バランスの良い食事＋ビタミンＣは朝摂らないこと
お肌の新陳代謝を促すようにするのは、ビタミンＣやＥ。鉄や亜鉛などもシミ予防に良いと言われています。ひとつ気をつけたいのが、ビタミンＣなどが含まれる果実は朝ではなく夜食べること。ビタミンＣは光毒性があるので、紫外線を浴びるとシミができやすくなってしまうので要注意です。
ストレス対策
ストレスも「百害あって一利なし」。もちろんお肌にとっても損することしかないのです。ストレスがかかると、活性酸素が発生し、その活性酸素によって肌内部に炎症が起こります。そうするとメラノサイトも活性化してしまい、シミができやすくなってしまいます。そのため、ストレスを発散させることはシミの予防にとっても非常に有効なことなのです。
頭にくることや悲しい出来事が起こったときに、“とっくに終わった遠い過去の出来事”として話してみるのです。
正しいスキンケア方法
洗顔の際は、洗顔料を直接顔につけて洗うのではなく、必ず泡立てネットで泡を立ててふわふわにしてからぬるま湯で洗いましょう。
化粧水や乳液をつける時も同じです。こすらないように、ぽんぽんとつけましょう。
20代なのにもうシミできちゃった！消すことってできそうにないけど？
実はできてしまったシミを消すことは"できる"
シミ、染み、浸み・・・服にこびりついたシミ、カーペットについた醤油のシミ、壁のシミなど、言葉の響きだけで頑固というイメージが伝わってくる「シミ」ですが、実は薄くしたり、消す方法がいくつかあります。
ではそのシミを消す方法は？
美白化粧品を使用する
美白に効果のある成分を含んだ化粧水を使用することで、シミを薄くすることができます。まず、お馴染みビタミンＣ誘導体。こちらは、シミを薄くし、更なるシミを予防してくれます。次に、メラニンの排出を促進させる作用のあるエナジーシグナルAMP。この2つが配合された美白化粧水に効果が期待できます。
強力で即効果あり！ハイドロキノン
最近よく目にするハイドロキノンという成分。こちらは、美白化粧品にも配合されているものがありますが、クリームなどでも売っています。レビューを見てみても、かなり効果があるようです。
年末に皮膚科で処方してもらったトレチノインとハイドロキノンを正月休みにちまちま塗ってたんだけど、肌のトーンが明るくなった気がする。
— きゃべりょん (@IsMyPeach) January 9, 2018
毎日顔の皮がぼろぼろ脱皮するように剥けるのが若干恐ろしいけど、これはよい。
Amazonでも購入できます
ハイドロキノン4％配合クリーム プラスキレイ プラスナノHQ 5g × 2本
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￥ 4,980
プラスキレイのプラスナノHQは、話題のハイドロキノン(※1)を4%配合、そして、肌のキメを整える「レスベラトロール(※1)」や「アスタキサンチン(※2)」も配合、さらにビタミンA(※1)、ビタミンC(※1)、ビタミンE(※1)も入ったポイント集中ポイントケア用のクリームです。
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￥ 6,200
「アンプルール ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110 11g」は、「新安定型ハイドロキノン」を高濃度で配合したスポットケア専用の夜用集中美容液です。 マイクロカプセル化された新安定型ハイド ロキノンが気になるガンコなシミを時間差で夜通し集中攻撃。 特殊ゲルがピタッと密着し、まるで見えない絆創膏のように沈着メラニンを封印します。
ピーリングで古い角質を消し去ろう！
通常、お肌のターンオーバーは28日周期で、古い角質は剥がれ落ちていくのですが、加齢や何らかの原因によりターンオーバー自体に乱れが発生すると、その古い角質がそのまま残ってしまうことになり、シミやシワ、ニキビやたるみなど様々な肌トラブルを起こしてしまいます。そんな古い角質を根こそぎ取り除いてくれるのがピーリング。シミの原因となるメラニンやニキビの原因となる毛穴の詰まりなども、古い角質と共に葬ってくれます。
柑橘王子 フェイシャルピーリングジェルN 200mL
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￥ 1,020
毛穴・角質ケア用のピーリングジェルです。
角質クリアでテカリ、荒れ、毛穴をスッキリ。
透明感のある清潔美肌に。
アロマオレンジの香り。
防腐剤フリー。
サンタマルシェ クリアピーリング
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AHA・蒟蒻スクラブに加え、天然研磨成分「重曹」を配合。くすみの原因の古い角質や余分な皮脂、毛穴黒ずみ(角栓)を素早く浮き上がらせ、しっかりと落としツルすべ肌に。
化粧水・美容液の浸透や、ファンデーションのノリに違いを実感。たっぷりの美容液成分を配合し、潤い・毛穴・キメも集中ケアします。肌にやさしい、防腐剤フリー、石油系界面活性剤フリー。
昨日初めて美容クリニックでピーリングとビタミンCイオン導入をした。何がすごいってクリニックの院長を始め全員のお肌が綺麗だった。毛穴もシミも無いし、発光してた。お化粧落とした素肌でカウンセリング受けたけど、恥ずかしくて恥ずかしくて恥ずかしかった。がんばります。
— くくむく (@kqmqq) January 7, 2018
シミを消すのにおすすめの化粧水は？
やっぱり美白化粧水！シミ予防＋美白効果でシミを消す＆できにくくする！
浸透性保湿成分配合！ディセンシア / サエル ホワイトニングローションクリアリスト
ディセンシア サエル ホワイトニング ローション クリアリスト
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・敏感肌に不足しがちなセラミドの産生をサポートし、内側から輝く透明感をもたらします。 ・肌内部にある5種類の必須アミノ酸を厳選して複合化した「アミノコンプレックス」を配合することで、角層細胞ひとつひとつにダイレクトにうるおいを補給します。 ・浸透性保湿成分を配合することで、美白成分が瞬時に肌のすみずみまで浸透します。その後、なじませた瞬間から速攻透明感が溢れ出します。
12種のビタミンをぎゅっと配合した化粧水でニキビ跡も薄く！ドクターケイ ケイカクテルVローション 増量ボトル(化粧水 200mL)
ドクターケイ ケイカクテルVローション 増量ボトル(化粧水 200mL)
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ドクターケイ15周年を記念した増量ボトル。12種のビタミン※1をぎゅっと濃縮した、カクテルビタミン原液ともいえる化粧水。毛穴の奥まで入りこみ、肌力をアップ。触れると柔らかできゅっとキメ細かく、エイジングに負けない調子のいい肌、強く美しい肌を作ります。イオン導入用、ブースターとしてもお使いいただけます。
12種のビタミン※1をぎゅっと濃縮した、カクテルビタミン原液ともいえる化粧水。毛穴の奥まで入りこみ、肌力をアップ。触れると柔らかできゅっとキメ細かく、エイジングに負けない調子のいい肌、強く美しい肌を作ります。イオン導入用、ブースターとしてもお使いいただけます。
乾いた肌をしっとりうるおす3種のヒアルロン酸・2種のコラーゲンがそれぞれの性質を活かし、肌の外側・内側から豊かなうるおいをもたらします。リラックスできるエッセンシャルオイルの香り。
強力な美白効果でシミを消す！ハイドロキノン配合の化粧水
新安定型ハイドロキノンで話題！AMPLEUR ラグジュアリー ホワイトシリーズ ローションAO II 120ml
AMPLEUR アンプルール ラグジュアリー ホワイトシリーズ ローションAO II 120ml
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￥ 3,376
ひときわクリアな透明感高浸透ホワイトローション
新安定型ハイドロキノンやトリプルセラミドなどのリッチな美容成分を、一滴に凝縮。抜群の浸透力で瞬時に肌深部まで染みわたり、うるおいとハリに満たされたむっちり肌へと導きます。
さらにアンプルール独自のAOカプセルを配合し、使うほど肌全体の美しさをブーストアップ。スキンケア効果を最大限に高めるベースを作ります。
どうしてもシミが消えない！そんな時は頼みの綱、美容外科・皮膚科へ
専門家と相談しながらシミに様々なアプローチができる
シミの種類にも様々なものがあり、ホームケアではどうしても消せないもの、薄くできないものがあります。また、一刻も早くシミを消したい方にとっても美容外科や皮膚科はとっても有り難い存在だと言えます。現在ではリーズナブルな価格にてシミを消してくれるところが多くあるので、お悩みの方は一度考えてみてはいかがでしょうか。悩んで悩んでQOLを下げるより、気軽な気持ちで診察を受けてみましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。「シミなんて、気にしなくていい！そのままが一番！」といった意見もごもっともではあるかと思いますが、できることならない方がいい。それが皆さんの本音です。20代でもケアを怠るとシミができます。かと言って、一生後悔して生きることはないのです。できることはたくさんあるので、解決に向けて努力すること自体が心の支えともなるのです。
