口臭対策していますか？
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口臭対策にはまず予防から。口臭チェックしてみましょう。
口臭対策といっても、まずは自分の臭いをチェックすることが始まりです。自分の臭いだと気がつきにくいので、実際口臭があるのかなどわからない、どうしたら確認できるのかと悩んでいる方もいるのではないでしょうか？自分でチェックするには、口臭をチェックしてくれるアイテムを使うと数値化して口臭レベルを確認することが出来ます。
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こんなグッズを使うと便利！
自分で口臭のレベルをチェックできるアイテムをご紹介します。人に気が付かれる前にセルフチェックしてみましょう！
5段階 イラスト表示 エチケット 口臭チェッカー
価格
￥ 1,070
イラストで口臭のレベルを教えてくれる口臭チェッカー。
タニタ ブレスチェッカー グレー EB-100-GY
価格
￥ 2,610
口臭チェッカーの中でも売れ筋の商品。口臭レベルを6段階でお知らせしてくれる優れもの。
口臭の原因とは？
口臭といっても、その原因によって対策や予防が違ってきます。口臭が起こる原因についてご紹介していきます。
内臓疾患
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胃腸や肝臓などの内臓疾患が原因で、口臭がひどくなる場合があります。ストレスをためてしまい胃腸が弱ると身体の免疫力が低下してしまいます。唾液の分泌も悪くなり、口の中が乾いたりして口内の悪玉菌が増える原因となってしまうのです。悪玉菌が増えることで、舌苔・膿栓・膿汁が出始めて口臭の原因になるのです。また、肝臓には臭いを抑える機能がありますが、肝臓の機能が低下することで臭いを抑えることが出来なくなってしまいまうのです。
ニオイが残るモノを食べた・食べ物の残りカス
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にんにくなど、臭いが残るものを食べたり、食べた後に歯を磨く習慣がない場合、食べ物の残りカスに細菌が繁殖して口臭の原因となります。
虫歯
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虫歯を放っておいたり、長い間治療途中にしている歯も口臭の原因になります。また、歯周病や歯槽膿漏などの歯の疾患も臭いを出す原因になり、歯周病が進行することで舌苔を繁殖させていくという悪循環になるケースも。歯の疾患は早めに治療を行うようにしましょう。
口臭予防に良い食べ物や飲み物は？
軽い一過性の口臭の場合、お茶や食べ物でニオイを和らげることが出来ます。口臭予防に効果のある食べ物や飲み物についてご紹介していきます。
お茶で口臭を予防
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緑茶に含まれているカテキンやフラボノイドは、消臭効果があるといわれています。
ガムで口臭を予防
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ガムは、食後に口臭が気になる時には手軽にできる口臭予防アイテム。ガムは唾液の分泌を促してくれるので、口の中の潤いを保つことが出来ます。口の渇きが少なくなると口臭も軽くなるので、口が渇きやすいという人にとって、ガムはオススメの口臭予防アイテムです。噛む時はノンシュガーのタイプを選ぶようにしましょう。
フルーツを食べて口臭予防
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口臭を起こす【口臭菌】は、肉や魚などのたんぱく質を餌として増殖します。たんぱく質の分解ををする酵素の働きを持つフルーツ（キウイやパイナップル）を食べると、舌苔を分解してくれるので口臭を防ぐことが出来ます。
口臭が出やすい人の特徴
口臭が出やすい人は、口の中に細菌が増殖しやすい環境を持っている特徴があります。
口や喉が渇きやすい
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口呼吸をしていたり、ドライマウスのため、口や喉が渇きやすいと唾液の分泌が少なくなるため、最近が増殖してしまいます。
舌苔ができやすい
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精神的にストレスを抱えやすかったり、胃腸が弱っていると舌が乾き舌苔ができやすくなってしまいます。舌苔は細菌が集まったものなので、ニオイの原因になってしまいます。
唾液の量が少ない
唾液は細菌の殺菌作用や洗い流す作用を持っています。唾液の分泌が少ないと細菌が増殖し、ニオイの元になってしまうのです。ストレスを感じると唾液の分泌は少なくなります。唾液が少ないと感じている人は、ゆっくりと呼吸をすることを意識して、ストレスを溜めないように心がけましょう。
私、ニオってるかも・・そんな時にすぐ出来る口臭ケア対策とは？
マスクでシャットアウト！口臭を漏らさない
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一時的に外にニオイを漏らさないために、マスクは簡単にできる口臭ケア対策のひとつ。気を付けなければいけないのは、マスクを取る時。口臭が強いほど周りにもニオイは漏れてしまいます。マスクを取る時は誰もいない場所で取るようにしましょう。
ガムやタブレットを食べる・水を飲む
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ガムやタブレットを食べることも、ニオイを一時的に和らげる有効な方法です。他にも水分を補給したりすることで、口腔内の渇きを解消し、口臭を抑えることが出来ます。
口臭ケアアイテムを選ぶポイント
口臭ケアアイテムはどんなものを選べば良いのでしょうか？利用する状況や効果・成分を見て選ぶポイントについて説明していきます。
スプレータイプ
口の中にスプレーをするだけの口臭ケアアイテムは、持ち運びも便利でどこでも手軽にケア出来ます。爽やかなものから少し刺激の強いものまで、好みにあったものが選べるのも良いところです。
水で飲むカプセル
水で飲むカプセル対応の口臭ケアアイテムは、おなかの中からニオイを消してくれるので、にんにく料理などの後にオススメです。タブレットを噛んだりすることが苦手な人も安心して利用できます。
マウスウォッシュ
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口に含んでゆすぐだけで口内が爽やかになる、マウスウォッシュ。携帯タイプも薬局やコンビニで販売されているので、バックに忍ばせて持ち運ぶことも出来ます。細菌では、居酒屋やBARのトイレに完備されていることも。マウスウォッシュは消臭効果だけではなく殺菌効果の成分を含んだものが多く、歯磨き後の仕上げに使うことで、歯周病や虫歯予防にもなります。
薬局でも売っている！口臭ケア用品ランキング
薬局でも手軽に買うことが出来る、口臭ケア用品。売れ筋ランキングTOP3ご紹介していきます。
リステリン
薬用 リステリン クールミントゼロ マウスウォッシュ 低刺激 1000mL 【医薬部外品】
価格
￥ 698
数あるマウスオッシュの中でも不動に人気を誇る、リステリンシリーズが薬局で売れている口臭ケア用品ランキング1位に。その歴史は古く、なんと1880年代に口腔消毒薬として開発されました。マウスオッシュのパイオニア的存在のリステリンは、130年以上たった今も多くの人から愛されている、マウスオッシュの王者です。種類も多く、味や香り、ニーズに合わせて選ぶことが出来るのもうれしい特徴のひとつです！薬局で購入出来る口臭ケア用品、ランキング堂々の1位に！
ブレスケア
ブレスケア ミント 50粒
価格
￥ 562
飲むだけで、おなかの中から息をリフレッシュしてくれる優れもの。水さえあればどこでも飲めるので、手軽に口臭ケア出来ることも人気の理由です。お値段の数百円で購入出来るので、ランキング2位にランクインしています。
薬用 ラカルト
エスエス製薬 薬用ラカルト・ニュー5 １１０ｇ（医薬部外品）
価格
￥ 1,268
歯槽膿漏や虫歯予防・歯を白くさせるなど、口臭予防のほかにも多くの作用を持つ薬用ラカルト・ニューは、歯茎の引き締め効果もあります。歯磨きの後のケアに使って毎日の習慣にしましょう。
薬局でも買える、口臭ケア用品ランキングでした。お近くの薬局で購入出来て、お値段もお手頃な商品ばかり。ランキングに入った商品で、日頃から口臭ケア対策してみてはいかがでしょうか？
効果がありあり！こんな口臭ケア対策
口臭予防に昆布が最適？
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口臭の原因は、たんぱく質が分解するときに腐敗臭が発生することにあります。酸性は細菌を活性化させる作用があり、唾液が少ないと酸性が多い口内環境になってしまいます。反対に、アルカリ性は細菌の増殖を抑制させる効果があります。だし昆布にはアルカリ性成分が多く含まれており、昆布を小さく切って舐めるだけで、口臭の発生を防ぐ効果があると言われているのです。
きちんと朝食、食べていますか？
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朝食を抜くと、空腹感からストレスを感じ唾液の分泌量が増えます。安定した唾液の分泌を維持することは、口臭予防にとっても大切。自律神経を正常な状態にさせるためには、リラックスモードにあることが必要なのです。きちんと朝昼晩の食事をバランスよくとり、リラックス出来る環境を整えましょう。
正しい歯磨きしているかも重要なポイント
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口臭ケアは、正しい歯磨きをしているかも大切なポイントになります。正しい歯磨きの方法について、オススメの参考動画を集めてみました。
口臭は予防が重要
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薬局でも口臭ケア用品ランキングや口臭ケア対策の秘訣について、ご紹介しました。口臭は予防がとっても重要。予防することで口臭の発生を防ぎ、周囲に不快な思いをさせることもなくなります。毎日を爽やかに過ごすことへもつながっていくのです。口臭の原因になる、虫歯や内臓疾患などのケアを行いながら、今すぐに出来る薬局でも購入出来る、口臭ケア用品ランキングのケアグッズを参考にして口臭対策を是非実践してみてくださいね。
