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大人にきびの原因はホルモンが乱れてるサインかも!整え方まとめ

2019.01.17

最近なんだか大人にきびが増えてきた気がするなんて事ありませんか?その原因、実は乱れてしまったホルモンバランスが原因かもしれません!大人にきびとホルモンバランスの関係性、そしてホルモンバランスの整え方オススメの食材をチェックしていきましょう。

目次

  1. 大人にきびの原因
  2. ホルモンバランスの乱れが大人にきびの原因
  3. ホルモンバランスの乱れが原因の大人にきびの場所
  4. 大人にきびの原因!ホルモンバランスの整え方
  5. 1.バランスの取れた食事
  6. 2.ストレスをため込まない
  7. 3.適度な運動
  8. 4.十分な睡眠
  9. 5.体を冷やさない
  10. 6.適切なスキンケア
  11. 身体の内側、外側の適切なケアでにきびのないお肌へ
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大人にきびの原因は様々です。季節の変わり目や、乾燥、睡眠不足や、ストレスなど日常の生活の中でたくさんの要因が大人にきびの原因を作っています。今回はその中でも生活習慣の乱れからくるホルモンバランスの乱れによる大人にきびの原因、改善法をチェックしていきましょう。

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大人にきびの原因は様々ですが、最近とくに多いのがストレスや、睡眠不足、栄養の偏った食事などの生活習慣の乱れによるホルモンバランスの乱れが原因でなやむ大人にきびが増えています。お仕事でのストレスやイライラ、インスタンドばかりの食事や暴飲暴食に、運動不足。ホルモンバランスと肌荒れは一見全くつながりのない別物のようですが実は深く関わっているのです。

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一般的に、大人にきびのできる場所としてアゴのライン、Uゾーンと言われる場所になります。このラインのニキビはやはり主な原因が、生活習慣の乱れやストレス、ホルモンバランスの乱れなどが原因となる場合がほとんどです。スしかもサイズも比較的大きく、治りにくい、再発しやすいという嫌な特徴も持っいる厄介なニキビになります。

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あごのライン、Uラインにできる大人にきびの原因ともなるホルモンバランスの乱れはどうやったら改善できるのでしょうか?具体的なポイントとともにオススメの食材や、ケアをチェックしていきましょう。

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普段から甘いものを食べすぎたり、お酒の飲みすぎだったりと最近胃腸に負担をかけているなと感じる食事を行っていませんか?甘いものや油っこい食事は過剰に取りすぎるとなるとよくない油の取りすぎでニキビの原因の皮脂の過剰分泌にもつながります。

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